¿Te estiras antes de hacer ejercicio? ¿Por qué?

Todos estamos muy familiarizados con el ejercicio, porque a muchas personas les gusta hacer ejercicio en la vida. El ejercicio es muy importante para nuestra salud. Muchas personas pueden ganar mucho cuando hacen ejercicio, porque el ejercicio puede ayudar a nuestra salud física. , fortalece nuestro cuerpo y danos un cuerpo hermoso después del ejercicio. ¿Te estiras antes del ejercicio? ¿Por qué? Hago ejercicios de estiramiento antes de hacer ejercicio, porque sin estiramiento, es fácil lesionarse durante el ejercicio y causar un gran daño a nuestro cuerpo, y a veces las tensiones pueden causar un gran daño a nuestro cuerpo.

1. Estiramientos antes del ejercicio

Antes de la clase de educación física, creo que muchos profesores piden a todos que corran dos vueltas para calentar. Lo primero que hacen después de correr es simplemente hacer algunos estiramientos. Primero los ejercicios. Generalmente, los ejercicios de estiramiento implican estirarse de la cabeza a los pies. También me gusta mucho hacer ejercicio en mi vida y haré estiramientos antes de hacer ejercicio. Hay muchos tutoriales de estiramiento en Internet. El estiramiento puede permitir que nuestros músculos y huesos se muevan, y el estiramiento ayudará a nuestra plasticidad y estiramiento. Siento que todo mi cuerpo se siente más cómodo, así que hago algunos estiramientos antes del ejercicio y algunos estiramientos después del ejercicio.

2. Los estiramientos pueden prevenirnos de tensiones deportivas.

Si no estiramos antes del ejercicio y el rango de movimientos que realizamos es relativamente grande, entonces es fácil estirar en este. En este caso, una tensión hará que todo nuestro cuerpo se sienta incómodo. Tomará mucho tiempo recuperarse después de una distensión. El estiramiento puede prevenirla, por lo que es mejor hacer algunos estiramientos antes del ejercicio, lo que solo toma unos minutos. El ejercicio es algo bueno, pero debemos elegir la forma correcta de hacerlo, de lo contrario causará un gran daño a nuestro cuerpo. Lo anterior es sólo la opinión personal del editor, entonces, ¿cuáles crees que son los beneficios del ejercicio después del levantamiento?