Ejercicios de bastón y escudo (Enseñanza y explicación de 12 ejercicios de bastón y escudo)
Enseñanza ilustrada de 12 movimientos de ejercicios de bastón y escudo, buenos recuerdos de policías armados
1. Postura preparatoria
Sobre la base de la sujeción del bastón y escudo, se puede escuchar " Después del comando "Ejercicio de bastón y escudo - Prepárese", la mitad del cuerpo se gira hacia la izquierda, en posición de combate.
2. Composición de las acciones
1. Partir y apuñalar
Usos: cortar en la cabeza y los hombros, patear en la entrepierna y el abdomen y apuñalar en la garganta y la cara.
Conceptos esenciales de la acción: ① Mientras avanza con el pie izquierdo, sostenga el escudo con la mano izquierda y empuje hacia adelante para bloquear, retraiga rápidamente el escudo y mire hacia adelante. ② Sostenga el bastón con la mano derecha y golpee; de arriba a abajo, con el escudo colocado en el lado izquierdo del cuerpo, mire hacia adelante. ③ Mueva el centro de gravedad hacia adelante, patee con la derecha y aterrice con el pie derecho hacia adelante en una estocada derecha. Al mismo tiempo, mantenga presionado. El bastón en la mano derecha y empuja hacia adelante a través de la cintura. El extremo frontal del bastón está ligeramente más alto que el hombro y la parte superior del cuerpo está ligeramente inclinada hacia adelante, sosteniendo el escudo en su mano izquierda y colocándolo en el lado izquierdo. de su cuerpo, con el brazo izquierdo cerca de las costillas y mirando hacia adelante.
Requisitos: El corte debe ser feroz, la patada debe ser fuerte y el empujón debe ser preciso.
2. Cortes hacia arriba y hacia abajo
Usos: Recoger entrepierna, abdomen, mandíbula y cortar vientre y muslos hacia abajo.
Fundamentos de acción: ① Da un paso rápido con el pie izquierdo, sigue con el pie derecho hasta adoptar una postura de medio caballo, sujeta el escudo con la mano izquierda y golpea hacia adelante, levanta el brazo izquierdo ligeramente por debajo del hombro y el borde inferior del escudo ligeramente más alto que el borde superior, sostenga el bastón por la cintura con la mano derecha y mire hacia adelante ② Mientras avanza con el pie izquierdo, sostenga el escudo con la mano izquierda y golpee hacia abajo. El borde inferior del escudo está a la misma altura que la entrepierna y la superficie del escudo está en un ángulo de aproximadamente 45 grados con respecto a la línea horizontal.
Requisitos: El escudo debe levantarse bruscamente y cortarse sin piedad.
3． Levantar, picar y aplastar
Usos: Levantar y golpear la entrepierna, el abdomen y la cara, picar y golpear la cabeza, los hombros y la espalda, y golpear los pies, los dedos de los pies y las pantorrillas.
Conceptos esenciales de la acción: ① Da un paso hacia arriba con el pie derecho, gira la parte superior del cuerpo hacia la izquierda, sujeta el bastón con la mano derecha y golpea de abajo hacia la izquierda, sujeta el escudo con la mano izquierda y colócalo. en el lado izquierdo de su cuerpo, mirando hacia adelante; ② Parte superior del cuerpo hacia la derecha Mientras gira, sostenga el bastón en su mano derecha y golpee hacia la derecha, mire hacia la derecha y el frente del escudo mire hacia adelante; arriba con el pie izquierdo, siga con el pie derecho hasta dar un paso de rodillas hacia la derecha, sostenga el escudo en su mano izquierda y golpee hacia abajo, baje el escudo a lo largo del suelo, sosteniendo el bastón en su mano derecha a la altura de su cintura, mirando hacia adelante.
Requisitos: el levantamiento y el corte deben ser feroces, el aplastamiento debe ser despiadado y el paso hacia arriba y el levantamiento deben estar coordinados.
4. Bloqueo izquierdo y barrido
Propósito: Bloqueo izquierdo para defender, balanceo hacia la cintura y las costillas, y barrido hacia la pantorrilla y el tobillo.
Conceptos esenciales de la acción:
① Da un paso adelante con el pie derecho para realizar una estocada derecha, sujeta el escudo con la mano izquierda para bloquear hacia la izquierda, gira el cuerpo 180° hacia la izquierda. en una estocada de izquierda, sostenga el escudo en su mano derecha. Gire el bastón de manera plana de derecha a izquierda, coloque el escudo en el lado izquierdo del cuerpo y mire hacia adelante.
② Mientras gira el cuerpo 180°; hacia la derecha en una estocada izquierda, sostenga el bastón en su mano derecha y deslícelo hacia abajo hacia la derecha, hacia arriba Inclínese ligeramente hacia adelante, coloque el bastón en el lado derecho del cuerpo, ligeramente alineado con el brazo derecho, sostenga el escudo hacia adentro la mano izquierda e inclínese hacia adelante naturalmente con el cuerpo, mirando hacia adelante.
Requisitos: el bloqueo izquierdo y el giro plano deben ser rápidos, el barrido hacia abajo debe ser feroz y el centro de gravedad debe ser estable.
5. Patada y empujón horizontal
Objetivo: Patada horizontal a cintura y costillas, y empujón hacia el frente.
② Gire su cuerpo hacia la izquierda, patee hacia el lado derecho, sostenga el escudo en su mano izquierda en el lado izquierdo de su cuerpo, sostenga el bastón en su mano derecha en su lado derecho, mire hacia adelante; /p>
③ Aterriza tu pie derecho hacia adelante Haz una estocada hacia la derecha, gira la parte superior del cuerpo hacia la derecha, sostén el escudo en tu mano izquierda y empuja hacia adelante con fuerza, sostén el bastón en tu mano derecha a la altura de tu cintura, inclina tu la parte superior del cuerpo ligeramente hacia adelante y mire hacia adelante.
Requisitos: El empujón y el bloqueo deben ser rápidos, la patada horizontal debe ser feroz, el empujón debe ser despiadado y el centro de gravedad debe ser estable.
6. Corte de barrido hacia abajo
Usos: Balanceo para golpear la cabeza, barrido para golpear la cintura y las costillas, y corte para golpear la cabeza y los hombros.
Conceptos básicos de la acción: ① Mientras gira el cuerpo 180° hacia la izquierda en una estocada hacia la izquierda, sostenga el bastón con la mano derecha y golpee de abajo hacia la izquierda. El extremo frontal del bastón está ligeramente más alto que el suyo. cabeza. Sostenga el escudo en su mano izquierda y colóquelo en el lado izquierdo de su cuerpo. Mire hacia adelante. ② Paso con el pie izquierdo detrás de la pierna derecha, estire las piernas, gire la parte superior del cuerpo hacia la derecha, sostenga el bastón hacia adentro. su mano derecha y deslícese hacia la derecha, sostenga el escudo en su mano izquierda y colóquelo frente a su cuerpo, y mire hacia atrás hacia la derecha ③ Gire su pie derecho hacia la derecha. Retroceda desde atrás, gire su pie; parte superior del cuerpo hacia la izquierda en una estocada izquierda y, al mismo tiempo, golpee el bastón hacia adelante y hacia abajo. Sostenga el escudo en su mano izquierda y colóquelo directamente frente a su cuerpo, mirando hacia adelante.
Requisitos: El barrido debe ser feroz y el tajo debe ser despiadado.
7. Bloqueo izquierdo y ataque de copia
Objetivo: Bloqueo izquierdo para defender y copiar el talón.
Conceptos esenciales para la acción:
① Mientras avanzas con el pie derecho para realizar una estocada hacia la derecha, sostén el escudo con la mano izquierda para bloquear hacia la izquierda, sostén el bastón con la mano derecha. y colócalo en el lado derecho de tu cabeza, apuntando. Mirando hacia adelante:
② Mientras giras tu cuerpo 180° hacia la izquierda en una postura de montar un dragón, sostén el bastón en tu mano derecha y gíralo con su cuerpo, frotándolo hacia adelante, hacia abajo, hacia atrás y hacia arriba. La mano derecha está ligeramente más baja que el hombro y la muñeca está ligeramente entrelazada hacia adentro, coloque el escudo en el lado izquierdo del cuerpo y mire hacia adelante.
Requisitos: El bloque izquierdo en el escalón superior debe ser rápido, el ataque de copia debe ser duro y el centro de gravedad debe ser estable al girar.
8. Date la vuelta, corta y empuja
Uso: corta para golpear la cabeza, los hombros, la espalda y empuja hacia el frente.
Puntos clave de la acción: mientras gira el cuerpo 180° hacia la derecha en una estocada derecha, sostenga el bastón en su mano derecha y golpee diagonalmente hacia abajo hacia la derecha, luego sostenga el escudo en su mano izquierda. y empuja hacia adelante, con tu mano izquierda a la altura del hombro y tu pie izquierdo deslizándote hacia adelante hacia la izquierda en una estocada hacia la derecha, mirando hacia adelante, con el escudo perpendicular al suelo.
Requisitos: Darse la vuelta rápidamente, picar fuerte y empujar fuerte.
9. Patada lateral y golpe frontal
Uso: Patada lateral al pecho, abdomen y garganta.
Fundamentos de la acción:
① Da un paso con el pie izquierdo detrás del pie derecho. Mientras giras el cuerpo hacia la izquierda, patea con el lado derecho. Sostén el escudo con la mano izquierda. el lado izquierdo de su cuerpo y sostenga el bastón en su mano derecha en el lado derecho del cuerpo, mirando hacia adelante;
② Mientras aterriza con el pie derecho hacia adelante en una estocada derecha, sostenga el bastón en su. mano derecha y golpee hacia adelante desde la cintura. El extremo frontal del bastón está ligeramente más alto que el hombro y la parte superior del cuerpo está ligeramente inclinada hacia adelante, coloque el escudo en el lado izquierdo de su cuerpo perpendicular al suelo y mire hacia adelante.
Requisitos: las patadas laterales deben ser feroces, las patadas rápidas y veloces, los golpes precisos y el centro de gravedad debe ser estable.
10. Corte con balanceo lateral
Usos: Balanceo hacia la cabeza, corte hacia la cabeza, cuello, hombros y espalda.
Conceptos básicos de la acción:
① Mientras avanzas con el pie izquierdo hasta adoptar la postura de medio caballo, sostén el escudo con la mano izquierda y mueve el brazo izquierdo en diagonal hacia arriba. tiene aproximadamente la misma altura que el hombro, y el frente del escudo está boca arriba en diagonal hacia la izquierda, sostenga el bastón en su mano derecha y colóquelo en la cintura derecha de su cuerpo, mirando hacia adelante; >② Gire la parte superior del cuerpo hacia la izquierda, suba con el pie derecho y aterrice en el suelo, sostenga el bastón con la mano derecha y empújelo hacia adelante desde la cintura, el extremo frontal del bastón está ligeramente más alto que el hombro, el la parte superior del cuerpo está ligeramente inclinada hacia adelante, el escudo se coloca en el lado izquierdo del cuerpo perpendicular al suelo y los ojos miran hacia adelante
③ mientras gira la parte superior del cuerpo hacia la derecha en una estocada hacia la derecha; , Sostenga el escudo en la mano derecha. El bastón golpea hacia abajo y hacia la derecha, el escudo se coloca frente al lado izquierdo del cuerpo, el bastón se coloca en el lado derecho del cuerpo y los ojos miran hacia adelante. /p>
Requisitos: El swing debe ser feroz y el tajo debe ser despiadado.
11. Barrido cuadrado derecho
Propósito: bloquear la defensa, barrer la cintura y las costillas.
Conceptos esenciales de la acción: ① Mientras avanza con el pie izquierdo en posición de caballo, gire el cuerpo 90° hacia la derecha, sostenga un escudo en la mano izquierda para bloquear hacia la derecha, a unos 10 cm de distancia del cuerpo, el borde superior del escudo es ligeramente más alto que la barbilla, mirando Directamente hacia adelante, coloque el bastón en su cintura y mire hacia adelante ② Da un paso adelante con el pie derecho hacia la izquierda, gira tu cuerpo 270 ° hacia la derecha en un; Estocada derecha, sostenga el bastón en su mano derecha a través de la parte posterior derecha del cuerpo y coloque el escudo frente al lado izquierdo del cuerpo. Mire hacia adelante.
Requisitos: El paso superior para bloquear debe ser rápido y el barrido debe ser feroz.
12. Rack and chop
Usos: Rack para defender, cortar en la cabeza y los hombros, y empujar en el pecho y la garganta.
Conceptos esenciales para la acción:
① Mientras avanzas con el pie izquierdo hasta adoptar una postura de medio caballo, sostén un escudo en tu mano izquierda y dobla el brazo para rotar internamente, pasa el brazo izquierdo. frente al cuerpo y coloque el escudo exterior en la parte superior izquierda, y sostenga el bastón en su mano derecha. Colóquelo en el lado derecho del cuerpo y mire hacia adelante.
② Golpee el escudo con fuerza. hacia la izquierda y hacia abajo, luego golpee rápidamente el bastón hacia adelante y hacia abajo, formando una estocada izquierda. El escudo se inclina ligeramente hacia adelante hacia la izquierda y el bastón se coloca en la parte posterior derecha del cuerpo, mirando hacia adelante. p>③ Mientras avanza con el pie derecho en una estocada derecha, sostenga el bastón en su mano derecha y empuje hacia adelante desde la cintura, inclínese ligeramente hacia adelante y el extremo frontal del bastón esté ligeramente más alto. Sostenga el escudo en su hombro. Sostén el escudo en tu mano izquierda y colócalo perpendicular al suelo en el lado izquierdo de tu cuerpo, mirando hacia adelante con el sol.
Requisitos: el soporte debe ser rápido, el corte debe ser feroz, el golpe debe ser preciso y el centro de gravedad debe ser estable.
3. Postura final
Acción esencial:
① Mientras gira el cuerpo 180° hacia la izquierda en una estocada hacia la izquierda, sostenga el escudo en su mano izquierda. y colóquelo frente al lado izquierdo del cuerpo. La parte superior del brazo izquierdo tiene aproximadamente la misma altura que el hombro, y el bastón en la mano derecha se balancea de manera plana en el medio del lado derecho del escudo, con ambos brazos. ligeramente inclinado, mirando hacia adelante
② Mientras gira la parte superior del cuerpo hacia la derecha, sostenga el escudo en la mano izquierda. En el lado izquierdo del cuerpo, sostenga el bastón en la mano derecha y sosténgalo por el cintura al mismo tiempo, coloque el pie izquierdo detrás del pie derecho, levante el talón del suelo, estire las piernas. Mientras mantiene el pie izquierdo cerca del pie derecho, vuelva a la postura de pie sosteniendo el bastón y el escudo.
Requisitos: Date la vuelta y golpea el escudo rápidamente, apóyate en las piernas y coloca el bastón de forma coordinada.
4. Terminología de las técnicas de bastón y escudo
1. División: dividir de arriba a abajo se llama división hacia abajo; dividir de arriba a la derecha hacia abajo a la izquierda o de arriba a abajo a la derecha se llama división diagonal; balancearlo en un círculo oblicuo es un ataque de división oscilante que se usa principalmente para cortar la cabeza del oponente; , hombros, cuello, etc. Brazo.
2. Barrido: sostener el bastón en una mano y trazar un arco de derecha a izquierda o de izquierda a derecha es un barrido horizontal hacia la izquierda o hacia la derecha hasta el área debajo de la articulación de la rodilla es un barrido hacia abajo. El barrido plano se utiliza principalmente para barrer las costillas y la cintura del oponente. El barrido hacia abajo se utiliza principalmente para barrer las pantorrillas o los tobillos del oponente.
3． Coqueteo: coquetear de abajo hacia adelante y arriba se llama coqueteo frontal. Coquetear de adelante hacia atrás se llama coqueteo inverso. Las burlas se utilizan principalmente para provocar la entrepierna, el abdomen y las costillas del oponente.
4. Puñalada: utiliza el extremo delantero o trasero del bastón para golpear hacia adelante, principalmente para golpear la cara, la garganta y el abdomen del oponente.
5. Tajo: Se sostienen uno o dos porras en la mano y se golpean en diagonal hacia adelante desde el hombro en línea recta, a la misma altura que el cuello. Se utiliza principalmente para cortar el cuello del oponente.
6. Picar uno, uno o dos con una batuta y picar de derecha a izquierda o de izquierda a derecha. Se utiliza principalmente para cortar el costado de la cabeza y el cuello del oponente.
7. Side hang: bloqueo hacia el lado derecho o izquierdo del cuerpo, utilizado principalmente para defenderse de ataques rectos y horizontales con puñetazos o palos.
8. Sostener el soporte: sostenga el bastón con ambas manos y empuje el soporte por encima de la frente. Se usa principalmente para evitar que el oponente golpee la cabeza de arriba a abajo.
9. Intercepción inferior: intercepción de arriba a abajo a la derecha o abajo a la izquierda, utilizada principalmente para interceptar los ataques del oponente en mis costillas, cintura, entrepierna y piernas.
10. Bloqueo: el escudo está en posición vertical, el bloqueo delante del cuerpo se llama bloqueo hacia adelante; el bloqueo en el lado izquierdo del cuerpo se llama bloqueo izquierdo y el bloqueo en el lado derecho del cuerpo se llama bloqueo derecho. Principalmente para solidificarme y defenderme de los golpes del oponente en mi frente o en mis lados izquierdo y derecho.
11. Empujar: golpear hacia adelante con el borde lateral del escudo, utilizado principalmente para empujar el torso del oponente.
12. Golpe oscilante: utiliza la esquina inferior derecha del escudo para girar diagonalmente hacia arriba, utilizado principalmente para golpear el costado de la cabeza y el cuello del oponente.
13． Socavado: usa la esquina inferior derecha del escudo para balancearte en diagonal hacia arriba, principalmente para golpear el costado de la cabeza y el cuello del oponente.
14． Arriba: usa la esquina inferior derecha del escudo para golpear hacia arriba, principalmente para golpear el abdomen y la mandíbula del oponente.
15． Golpe hacia abajo: usa el borde inferior del escudo para aplastar de arriba a abajo, usado principalmente para golpear los empeines y los dedos de los pies del oponente.