¿Cómo mantener la salud durante la temporada de lluvia de cereales?
Grain Rain es un término solar en primavera. La llegada de Grain Rain también presagia la llegada del final de la primavera. Este también es un buen momento para el cuidado de la salud. por lo tanto, debe prestar atención al cuidado de la salud. A continuación se le presentará a qué debe prestar atención para mantener la salud durante el período de lluvia de cereales. ¿Cómo mantener la salud durante la temporada de lluvia de cereales? ¿A qué debe prestar atención durante la atención médica de Guyu?
1. Mantener una buena salud a finales de la primavera
1. Proteger el hígado y la vesícula biliar es lo más importante.
La primavera provocará algunos problemas menores en el hígado y la vesícula biliar. vesícula biliar más grave. Para proteger el hígado y la vesícula biliar, es necesario evitar cualquier químico en el medio ambiente, comer menos aceite animal y alimentos fritos, comer menos en restaurantes, mantenerse alejado de los aceites de baja calidad que se usan para cocinar y es mejor comer 1-2 puñados de nueces todos los días.
Debes consumir buenos aceites, como el aceite de oliva y los aceites extraídos de nueces y semillas. Actúan como lubricantes para hacer que las partes de tu cuerpo sean más flexibles, saludables y menos propensas a oxidarse. Cuando el qi del hígado está relajado, los ligamentos, tendones y articulaciones de las personas no estarán rígidos.
2. Realizar una “limpieza corporal”
La primavera es la temporada de limpieza, y el cuerpo también necesita una limpieza general. Beber más polvo de ñame konjac puede limpiar los intestinos y aliviar el estreñimiento. Es una buena opción no consumir azúcar ni cafeína en dos semanas y dejar de fumar. Además, lo mejor es abstenerse de beber alcohol en primavera, no comer en exceso y estar solo al 70% de saciedad, lo que hará que tu cuerpo tenga más energía.
3. Adecuado para ejercicios de estiramiento
Durante el frío invierno, el cuerpo humano parece estar acurrucado, por lo que lo más indicado en primavera son ejercicios de estiramiento para despertar el cuerpo. cuerpo. Lo mejor es que los jóvenes practiquen yoga y que los ancianos practiquen Qigong.
4. Ayuda a desintoxicarte en primavera
Muchos alimentos en primavera pueden desempeñar un papel en la desintoxicación. Por ejemplo, el polvo de frijol rojo y cebada; el diente de león es el mejor para disipar la humedad, fortalecer el bazo y proteger el hígado, y ayuda a curar el hígado dañado, ayuda al equilibrio energético y a la digestión, y reduce el estrés.
2. Presta atención a la dieta Guyu
Debes ingerir algunos alimentos beneficiosos para el hígado y los riñones, y de forma adecuada consumir algunos alimentos que contengan más vitamina B, como el germen de trigo. Harina, harina estándar y trigo sarraceno, harina de avena, mijo, cebada, soja y otras legumbres, sésamo negro, etc. para adaptarse a los cambios del yin y el yang. Esto no solo puede mejorar la condición física y resistir la plaga primaveral. sentar las bases para un verano tranquilo.
Si se come mal, es fácil dañar el tracto gastrointestinal. En este sentido, este período también es un período propenso a sufrir enfermedades estomacales. Eliminar la causa es la clave del tratamiento, como dejar de fumar y beber, no comer en exceso, no tener hambre excesiva, comer comidas pequeñas con frecuencia y evitar alimentos y medicamentos que irriten el estómago.
Después de la lluvia de cereales, significa que la primavera casi ha terminado. Según el concepto de la medicina tradicional china de "nutrir el hígado en primavera", debemos aprovechar la oportunidad para regular la sangre del hígado. Los puntos principales de la dietoterapia en este momento son nutrir y limpiar el hígado, nutrir y mejorar la vista. Entre las muchas verduras, las espinacas son las más adecuadas para nutrir el hígado.