"Estás ansioso porque estás demasiado ocupado": vale la pena apreciar esta cita clásica de Bai Yansong durante toda la vida.
Hace un tiempo recibí un mensaje privado de una internauta que decía sentirse muy ansiosa.
Dijo que con sus propios esfuerzos, su capacidad de trabajo se ha vuelto cada vez más fuerte, ha sido valorada por sus líderes, su salario se ha duplicado y su vida ahora es mejor y más cómoda que antes.
Cuando estaba ocupado mejorando en el pasado, me sentía muy a gusto todos los días porque tenía metas claras en mi corazón y esperaba vivir una vida mejor en el futuro. Ahora que he logrado mi objetivo original, no sé por qué me siento cada vez más ansioso.
No podía entender por qué todavía estaba ansiosa ahora que su vida era mejor.
Creo que la mayoría de las personas encontrarán este tipo de ansiedad con frecuencia. De hecho, no importa cuál sea el estado actual de una persona, ya sea que esté viviendo una vida mejor o mala, inevitablemente tendrá ansiedad.
La psicología positiva alguna vez planteó el punto de vista de que el 99% de las cosas que preocupan a los humanos no sucederán en el futuro. En otras palabras, la mayoría de las cosas que nos preocupan ahora no sucederán.
Pero estas preocupaciones dañan gravemente nuestra salud física y mental y hacen que las personas se vuelvan ansiosas. Una ansiedad adecuada no afectará nuestra salud, pero una ansiedad excesiva puede provocar graves daños físicos y mentales.
Muchas personas se llenan de todo tipo de preocupaciones desde el momento en que se despiertan. Les preocupa que sus hijos sean acosados por otros niños en la escuela, les preocupa su trabajo, les preocupa que eso suceda. No es fácil ganar dinero, les preocupa quedarse desempleados en el futuro, les preocupa que casi hayan terminado. Los clientes se arrepentirán de no haber firmado el contrato y les preocupa que se sentirán miserables cuando envejezcan por falta de dinero. dinero.
Son estas preocupaciones las que provocan que las personas se sientan ansiosas, llenando su vida de ansiedad, afectando su estado de ánimo y haciéndoles incapaces de afrontar bien el trabajo y la vida.
¿Por qué la gente se siente ansiosa? Este es un problema antiguo, e incluso los antiguos a menudo se sentían ansiosos. Las ansiedades de nosotros, los modernos, no son más que preocupaciones sobre los precios de la vivienda, los precios de las materias primas, la depreciación del dinero, la escolarización de los niños, los ascensos profesionales, las pensiones futuras, etc.
Lo que a todos nos inquieta proviene de nuestras fantasías internas sobre el futuro, pero en realidad estas cosas no han sucedido, es solo que pensamos que pueden suceder debido a ciertas cosas.
Aunque cada persona está ansiosa por cosas diferentes, podemos ver que una gran parte de la razón por la que las personas están ansiosas puede ser que están demasiado ociosas.
La niña mencionada al principio no se siente ansiosa en absoluto cuando está muy ocupada. Su ansiedad es que después de que su vida y su trabajo se estabilicen, ya no estará tan ocupada como antes. ponerse ansioso.
Esto se debe a estar demasiado ocupado. Si volviera a su vida y estado laboral anteriores, solo sentiría una sensación de plenitud y solidez, y no tendría tiempo para preocuparse en absoluto.
Bai Yansong una vez pronunció un discurso y dijo que estás ansioso porque estás demasiado ocioso, porque no tienes nada que hacer, por lo que tienes tiempo para sentirte ansioso.
Pensé en mí. A veces estoy ansioso. La mayoría de esos momentos de ansiedad son cuando tengo menos tiempo o cuando no hago cosas por procrastinar.
Pero una vez que comencé a hacer cosas, la ansiedad desapareció, porque ya estaba ocupada y no tenía tiempo para pensar en otras cosas, así que no me sentí ansiosa.
La ansiedad surge de pensar demasiado, y pensar demasiado surge de estar demasiado ocupado y no tener nada que hacer.
Porque cuando las personas no tienen nada que hacer, sus cerebros están en un estado de relajación y muchos pensamientos aleatorios aparecerán en sus mentes. Pueden estar infinitamente asociados y magnificados por una pequeña cosa. La ansiedad surge de forma natural.
Cuando te sientas ansioso, ¿deberías reflexionar si estás demasiado ocupado? ¿Hay algo sin terminar? Si hay algo que hacer, hágalo rápidamente. Si no hay nada que hacer, busque algo que hacer usted mismo. Manténgase ocupado y, cuando esté ocupado, no tendrá tiempo para preocuparse.
Después de encontrar algo que hacer, tienes que dejar de pensar en ello y cultivar tu concentración.
Debido a que algunas personas tienen una concentración débil, no pueden controlar los pensamientos activos en sus mentes incluso cuando están haciendo cosas. Pensarán en el mañana o en el futuro, y en las cosas que les preocupan. No puedo resolver las cosas. Bien hecho.
Para entender una verdad, lo más importante cuando vivimos es vivir el presente. Los sentimientos de cada uno de nosotros deben estar en el presente. Debemos sentir cada momento del presente y lo que somos. haciendo ahora.
Si estás inmerso en la ansiedad en este momento, no solo no mejorarás el futuro, sino que tampoco vivirás bien el presente. Esto no vale la pena, así que no lo permitas. La falta de concentración afecta el presente.
Esta frase de Bai Yansong es suficiente para darnos una gran advertencia, porque demasiadas personas viven con ansiedad todos los días. Están ansiosas por cosas que no han sucedido en absoluto y ansiosas por el futuro lejano.
Solo saliendo de la ansiedad y disfrutando el momento podrás abrazar una vida mejor.