La época adecuada para que los niños tomen el sol en verano es
El momento adecuado para que los niños tomen el sol en verano es de 20-30 minutos.
Se debe realizar en un lugar abierto al aire libre. El tiempo no debe ser demasiado largo. Se puede ir aumentando progresivamente desde los primeros 10 minutos hasta 1-2 horas. Al tomar el sol, expone tu cuerpo lo adecuado para que tu piel esté en contacto directo con el sol, debiendo cambiar constantemente de posición.
Ubicación: Se prefieren ríos, lagos, costas y bosques silvestres. Instalaciones: Preparar sillas, toallas, sombreros de paja, etc. Baño retroiluminado: utiliza principalmente el sol para tomar el sol en la espalda, pero también puedes darte la vuelta adecuadamente. Se utiliza clínicamente para enfermedades causadas por deficiencia de yang, deficiencia renal, deficiencia de esencia y dotación insuficiente, como deficiencia de yang en los ancianos y sensibilidad al frío, tos crónica, debilidad, deficiencia renal, dolor lumbar, mareos, lesiones en niños. craneotomía y retraso mental.
Baño de sol facial: El paciente se sienta de espaldas al sol, permitiendo que el sol ilumine completamente su rostro. Utilice gafas de sol o cierre los ojos. Cuando sienta calor en la cara, gire adecuadamente. Se utiliza principalmente para llagas faciales, verrugas y otros síntomas en jóvenes. Tomar el sol con todo el cuerpo: Cambie continuamente la posición del cuerpo para tomar el sol, de modo que todas las partes del cuerpo puedan recibir la luz solar. Se utiliza para el mantenimiento de la salud general y la recuperación después de una enfermedad en las personas mayores.
La introducción a tomar el sol es la siguiente:
Generalmente se utiliza la irradiación directa y se prefiere la posición acostada o sentada. Se debe seguir el principio de paso a paso. amplíe gradualmente el área de irradiación y extienda el tiempo, para que el cuerpo humano pueda adaptarse gradualmente a la estimulación del sol. Generalmente, primero se irradian las extremidades inferiores y la espalda, y luego las extremidades superiores, el pecho y el abdomen, para proteger la cabeza y los ojos de la irradiación, puede cubrirse la cabeza con una toalla blanca, un sombrero de paja y usar gafas de sol;
El tiempo de irradiación debe controlarse según la altitud, la estación del año y la reacción individual tras la irradiación. Por ejemplo, la luz del sol en la meseta es más fuerte que en las llanuras y contiene más rayos ultravioleta. La luz del sol al mediodía en verano es más fuerte y el tiempo de exposición debe ser corto, dependiendo del tiempo. También se pueden utilizar la ubicación de la enfermedad, baños de luz de fondo, baños de sol faciales, baños parciales de extremidades, etc.
Tomar el sol de cuerpo entero, etc. Tomar el sol con todo el cuerpo requiere estar desnudo y girar constantemente el cuerpo para que todas las partes puedan recibir la luz solar en su totalidad. Cuando empiece a tomar el sol por primera vez, puede hacerlo durante 10 minutos cada vez y luego aumentarlo gradualmente hasta 30 minutos. Quienes toman el sol parcialmente pueden utilizar sombrillas o sábanas para cubrirse. Después de cada baño de sol, pueden darse una ducha a una temperatura de 35 grados centígrados, para luego tumbarse y descansar. Generalmente unos 20 días consecutivos.