¿Cómo desayunar nutritivamente los siete días de la semana?

Receta de desayuno del lunes: gachas de carne magra de Huaishan

Huaishan tiene el efecto de fortalecer el bazo y reponer el qi. Beber un plato caliente de gachas de carne magra de Huaishan por la mañana puede calentar rápidamente el cuerpo. estómago, que tiene el efecto de nutrir el estómago. Corta media rama de ñame en trozos, luego agrega 60 gramos de carne magra y córtala en rodajas, cocínala en una olla arrocera y mantenla caliente durante la noche, para que no tengas que preocuparte por eso al día siguiente.

Receta de desayuno del martes: Gachas de judías adzuki y azucenas

La papilla de judías adzuki y azucenas es una papilla de desayuno dulce y nutritiva, para cambiar el sabor puedes utilizar judías rojas pequeñas con azucena, ¡o puedes tomarlo! ¡Ayuda a las mujeres a reponer sangre y mantener la salud!

Receta de desayuno del miércoles: gachas de arroz Poria y Japonica

Para los trabajadores administrativos con insomnio, también pueden intentarlo. Gachas de arroz poria y japonica Este desayuno medicinal puede aportar tranquilidad. Calma la mente, fortalece el bazo y elimina la humedad, además tiene ciertos efectos antienvejecimiento. Utilice 15 gramos de Poria cocos o Poria cocos en polvo, 100 gramos de arroz japónica, 10 dátiles rojos y una cantidad adecuada de azúcar de roca. Póngalos en una olla con una cantidad adecuada de agua y cocine durante 40 minutos antes de comer.

También puedes añadir condimentos según tu gusto personal. Poria, cocos y gachas de arroz japónica se pueden utilizar como desayuno para empezar un nuevo día.

Receta de desayuno del jueves: gachas de nueces

Aunque las nueces son ricas en calorías, el rico ácido linoleico que contienen es un nutriente que nutre el cerebro y la sangre, fortalece el bazo y el estómago, y nutre los riñones y la cintura. Es adecuado para personas con deficiencia renal, estómago frío, dolor de cintura y rodillas, y también puede ayudar en el tratamiento de la gastritis crónica y la colitis crónica. Simplemente triture 50 gramos de nueces y cocínelas con 100 gramos de arroz japónica para hacer una papilla, que es cálida y nutritiva y puede nutrir el cerebro.

Receta de desayuno de viernes: Gachas de Ginseng

Para reponer vitalidad el ginseng es indispensable. Tomar 3 gramos de ginseng, primero ponerlo en una cacerola, agregar una cantidad adecuada de agua y cocinar lentamente a fuego lento durante 20 minutos. Luego agregar 100 gramos de arroz japónica lavado y cocinar hasta que la papilla se espese. azúcar de roca o miel al gusto.

La papilla de ginseng es particularmente eficaz para personas con vitalidad insuficiente. Puede mejorar las constituciones débiles que temen al frío. Tiene un buen efecto preventivo y terapéutico sobre la desnutrición del miocardio, la arteriosclerosis coronaria, la angina de pecho, la arritmia y otros. enfermedades.

Receta de desayuno del sábado: gachas de cordero

Comer oveja no sólo repele el frío y calienta el estómago, sino que también repone qi y qi. Lavar 250 gramos de cordero magro y cortar en cubos. Agregar un rábano blanco y cocer a fuego alto para quitar el olor. Luego sacar el rábano, agregar 150 gramos de arroz japónica y cocinar a fuego medio-bajo para hacer papilla. listo para comer. No sólo es cómodo y sencillo, sino que también puede mejorar los síntomas de la anemia, la gastritis crónica y el síndrome del resfriado por deficiencia.

Receta de desayuno del domingo: Gachas de peonía, anemarrhena y azúcar moreno

Esta papilla puede disipar el viento y la humedad, tiene efecto analgésico y es adecuada para síntomas como dolor en las articulaciones de las extremidades y pies hinchados. , mareos y dificultad para respirar. Tome 10 gramos de peonía, osmanto y saposhnikovia de cada uno, 6 gramos de anemarrhena y efedra de cada uno, 3 gramos de regaliz, 8 gramos de acónito preparado, 150 gramos de arroz japonica, una cantidad adecuada de azúcar moreno, agregue una cantidad adecuada de agua. y cocínelo hasta convertirlo en papilla.

People's Daily Online - ¿Recetas de desayuno para trabajadores administrativos los siete días de la semana? ¿Absorber nutrientes y despedirse de la mala salud?