¿Qué alimentos básicos se debe comer con diabetes gestacional? recetas para la diabetes gestacional
Las mujeres embarazadas que padecen diabetes gestacional se controlan mejor a través de la dieta. Entonces, ¿qué alimentos básicos se debe comer con diabetes gestacional? Echemos un vistazo a las recetas de tres comidas al día para la diabetes gestacional. Qué alimentos básicos comer para la diabetes gestacional
Por lo general, se pueden comer más cereales integrales, como fideos de trigo sarraceno, fideos de avena, harina de maíz y otros alimentos básicos ricos en vitamina B, diversos oligoelementos y fibra dietética. -el consumo a largo plazo puede reducir el azúcar en sangre y los lípidos en sangre;
Los frijoles y los productos de soja son ricos en proteínas, sales inorgánicas y vitaminas, y el aceite de soja contiene ácidos grasos insaturados, que pueden reducir el colesterol y los triglicéridos séricos.
El melón amargo, la cebolla, los champiñones, el pomelo y la calabaza pueden reducir el azúcar en sangre y son los alimentos más ideales para los diabéticos si se pueden tomar algunas hojas de morera durante mucho tiempo. , el efecto de reducir el azúcar en sangre y prevenir complicaciones será mejor. Actualmente, la mejor forma de controlar los niveles elevados de azúcar en sangre es lavar la pancreatina, que no tiene efectos secundarios y suprime la ingesta de azúcar.
Receta Diabetes Gestacional
Receta Clásica 1
Desayuno: 250 gramos de tofu, 50 gramos de bollos multicereales al vapor, 50 gramos de un huevo duro
Desayuno : galletas de soda 25g
Almuerzo: 100g de gambas de río saladas, 190g de col salteada con hongos, 100g de sopa de piel de gamba y melón de invierno, 100g de fideos de trigo sarraceno
Almuerzo: 150g de zumo de pepino
Cena: 130g de pimiento verde rallado, 100g de sopa de luffa y huevo, 110g de apio mezclado con arroz de mar, 100g de arroz (arroz y mijo)
Cena: 220g de leche
Otros: 25 gramos de aceite de ensalada, 4 gramos de sal
Receta clásica 2
Desayuno: 220 gramos de leche, 50 gramos de natillas de huevo al vapor, 50 gramos de bollos multicereales al vapor
Desayuno: pan de molde salado
Almuerzo: 150 gramos de amaranto frito, 125 gramos de sopa de melón de invierno y rodajas de carne, 125 gramos de sopa frita lonchas de cerdo con lechuga y 100 gramos de arroz
Almuerzo: 150 gramos de pepino
Cena: 50 gramos de tofu estofado, 100 gramos de pescado al vapor, 200 gramos de albóndigas de verduras
Cena: 150 gramos de tomates
Otros: 25 gramos de aceite de ensalada, 4 gramos de sal
Receta clásica 3
Desayuno: 50 gramos de huevos duros, 50 gramos de gachas de mijo, 220 gramos de leche
Desayuno: 250 g de cerebro de tofu
Almuerzo: 80 g de pepino mixto, 200 g de brotes de frijol mungo salteados, 100 g arroz, 100 g de pescado plano al vapor, 150 g de piel de gamba, sopa de mostaza Almuerzo: 100 g de pera
Cena: 130 g de pimiento verde rallado, 130 g de cerdo frito con apio, 100 g de arroz, 110 g de sopa de algas
Cena: 150g de tomates
Otros: 25 gramos de aceite de ensalada, 4 gramos de sal
Receta clásica 4
Desayuno: 50 gramos de huevos cocidos, 220 gramos de leche, 60 gramos de pan de salvado de trigo
Desayuno: 30g de Hanamaki
Almuerzo: 100g de arroz, 70g de tofu de hongos negros estofado, 150g de sopa de rábano rallado, 70g de judías verdes y gambas
Almuerzo: 150g de naranjas
p>Cena: 90 gramos de sopa de champiñones frescos, 100 gramos de arroz, 100 gramos de pescado plano al vapor, 150 gramos de amaranto frito
Cena: 220 gramos de leche
Otros: 40 gramos de aceite de ensalada, 4 gramos de sal
Receta clásica 5
Desayuno: 50 gramos de huevos encurtidos, 200 gramos de leche de soja, 50 gramos de pan de salvado de trigo
Desayuno: 150g de pomelo
Almuerzo: 100g de arroz, 100g de sopa de luffa y huevo, 50g pollo, 125 g de cerdo desmenuzado frito con melón amargo
Almuerzo: Xiaohua 30 g de panecillos, 150 g de tomates
Cena: 100 g de arroz, 120 g de sopa de repollo, 100 g de algas frías, 150 g de anguila frita con cebolla
Cena: 220g de leche
Otros: 25 gramos de aceite de ensalada, 4 gramos de sal
Receta clásica 6
Desayuno: 50 gramos de huevos cocidos, 220 gramos de leche, 50 gramos de gachas de avena
Desayuno: 100 gramos de melocotones
Almuerzo: 180 gramos de cerdo frito con puerros, 100 gramos de arroz, 180 gramos gramos de sopa de carpa cruciana y tofu
Almuerzo: 150 gramos de pepino
Cena: 100 gramos de arroz, 100 gramos de sopa de melón de invierno, 50 gramos de pato salado
Cena: 220 gramos de leche
Otros: 25 gramos de aceite de ensalada, 4 gramos de sal
Receta clásica 7
Desayuno: 50 gramos de huevos cocidos, 200 gramos de leche de soja, 100 gramos de mazorcas de maíz cocidas
Desayuno: 25g de pan de molde salado, 150g de tomates
Almuerzo : 100 g de gambas de río saladas, 100 g de arroz, 150 g de sopa de repollo y tofu, 150 g de espinacas de agua con ajo
Almuerzo: 150 gramos de melocotones kiwi
Cena: 15 trozos de lechuga
0g, 100g pescado estofado, 175g sopa de rábano rallado, 100g fideos de trigo sarraceno
Cena: 200g leche
Otros: 25g aceite de ensalada, 4g sal
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Receta clásica 8
Desayuno: 50g de huevos cocidos, 50g de Hanamaki, 80g de pepino mixto
Desayuno: 50g de pan de molde salado
Almuerzo: 100 gramos de lubina al vapor, 100 gramos de arroz, 110 gramos de sopa de melón de invierno, 150 gramos de coliflor y zanahoria fritas
Almuerzo: melocotones
Cena: 50 gramos de tortitas, 150 gramos de gramos de verduras fritas, 130 gramos de gambas mezcladas con apio, 80 gramos de gajos de anguila asados, 50 gramos de gachas de trigo sarraceno
Cena: 220 gramos de leche
Otros: 25 gramos de aceite para ensalada, 4 gramos de sal
El tratamiento dietético debe combinarse con ejercicio
Las pacientes con diabetes gestacional también deben combinar el ejercicio adecuado mientras controlan su dieta. Generalmente, puede realizar actividades más relajadas como caminar y hacer ejercicios una hora después de una comida. Evite el ejercicio extenuante. La duración del ejercicio no debe ser demasiado larga, generalmente entre 20 y 30 minutos. Durante el ejercicio, debe prestar atención. hay Si se siente cansado o tiene contracciones, descanse inmediatamente. Además, cabe señalar que aquellas personas con amenaza de parto prematuro u otras complicaciones graves no deben hacer ejercicio.