Cómo prevenir la neblina en días brumosos

Esto es lo que he aprendido, ¡espero que te pueda ayudar!

Ocho formas de protegerte del clima neblinoso:

1 Evita los ejercicios matutinos en horas de la mañana. días con niebla.

La cantidad de oxígeno que necesita el cuerpo humano aumenta durante el ejercicio matutino. A medida que la respiración se profundiza, las sustancias nocivas de la niebla se inhalarán en el tracto respiratorio, poniendo en peligro la salud. después de que salga el sol, también puedes hacer ejercicio en el interior. Calculado a partir del momento en que sale el sol, el mejor momento para hacer ejercicio al aire libre en invierno es las 9 a.m.

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Cuando se encuentre con una niebla espesa, trate de evitar salir tanto como sea posible. Reduzca las salidas. Si tiene que salir, es mejor usar una máscara. El uso de una máscara es más importante para las personas alérgicas. Las mascarillas para el asma pueden evitar que algunos ácaros del polvo y otros alérgenos entren en la cavidad nasal, desempeñando un cierto papel protector.

3. Los pacientes insisten en tomar medicamentos.

Pacientes con enfermedades respiratorias y las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares deben insistir en tomar los medicamentos a tiempo en los días de niebla para evitar enfermarse; también deben fortalecer el autocontrol y prestar atención a las sensaciones y reacciones de su cuerpo, si no se siente bien, busque tratamiento médico a tiempo.

4. Beba más té de Tong Platycodon, té de Tong Shen, gránulos de Tong Platycodon y decocción de Tong Platycodon.

Estos tés de hierbas pueden prevenir y tratar la contaminación inhalada en días de niebla Picazón en la garganta causada por el aire. Tiene un buen efecto para hidratar los pulmones. Beberlo por la tarde es especialmente eficaz. Debido a que la niebla es más espesa temprano en la mañana y casi se disipa al mediodía, la gente inhala más polvo e impurezas por la mañana, por lo que beberlo por la tarde. puede ayudarle a tiempo a limpiar los pulmones.

5. Preste atención a la regulación de las emociones.

Las personas con psicología frágil y trastornos psicológicos se sentirán extremadamente pesados, nerviosos y deprimidos de este modo. del clima. Las personas como esta deben prestar atención a la regulación emocional en los días de niebla. Puedes ver series de televisión de comedia o escuchar conversaciones cruzadas en casa para animarte.

6. herméticamente.

Habrá contaminación por los vapores de la cocina y los aditivos de los muebles en el hogar. Si no hay ventilación, el aire interior sucio también dañará la salud. Puede optar por abrir las ventanas por un corto período de tiempo. mediodía cuando hay suficiente sol y menos contaminantes

7. Manténgase lo más alejado posible de la carretera.

Durante las horas pico y por la noche cuando los vehículos grandes ingresan a la ciudad, el la concentración de contaminantes es la más alta.

8. Información complementaria Para obtener calcio y vitamina D, coma más tofu y peras.

El pescado y el tofu son los alimentos favoritos a diario. El pescado es un alimento "denso". El tofu es un nutriente que es alimento y medicina, repone el qi y tonifica la deficiencia. El contenido de calcio también es bastante alto. La rica vitamina D del pescado tiene cierta actividad biológica, que puede aumentar la tasa de absorción de calcio del cuerpo en más de 20 veces. La pera guisada con azucenas puede lograr el efecto de humedecer los pulmones y antivirus, por lo que puedes comer más en los días de niebla.