¿Qué deben comer las mujeres embarazadas durante las primeras etapas del embarazo?
El embarazo es un periodo muy importante y especial para la mujer, y lo que una mujer embarazada coma y haga durante el embarazo afectará directamente a la salud de la mujer embarazada y del feto. Por lo tanto, es necesario consumir algunos alimentos que sean buenos para las mujeres embarazadas durante este período. Sin embargo, ¿qué deben comer las mujeres embarazadas al principio del embarazo?
¿Qué deben comer las mujeres embarazadas al principio del embarazo?
La dieta al principio del embarazo debe seguir los siguientes principios: 1. Elija alimentos que estimular el apetito. La mayoría de las mujeres al principio del embarazo tienen pérdida de apetito o cambios en el gusto, ya sea ácido, picante, salado o suave, deben atender las preferencias de la madre embarazada y no evitar demasiados alimentos. la madre embarazada a obtener un suministro nutricional adecuado. 2. Elija alimentos que sean fáciles de digerir. Como gachas de avena, bizcochos, bollos al vapor, galletas, batatas, etc., pueden reducir los vómitos. 3. Come cuando quieras, haz comidas pequeñas con frecuencia. Especialmente para las madres embarazadas con reacciones graves al embarazo, no se ciña al horario de comida y coma todo el tiempo que desee.
Recetas para cuidar al feto
1. Gachas de arroz con panceta de cerdo. Ingredientes: 150 gramos de panceta de cerdo, 100 gramos de carne magra de cerdo, 50 gramos de arroz, esencia de pollo, sal gorda y un poco de almidón. Método: 1. Lavar la panceta de cerdo, mezclar bien con almidón y sal gruesa y luego lavar con agua. Hervir en agua hirviendo, retirar y cortar en rodajas. 2. Poner el arroz lavado en una olla con la cantidad adecuada de agua. Después de hervir la masa, agregue la panceta de cerdo y la carne magra de cerdo. Cocine a fuego lento durante 15 minutos y agregue esencia de pollo al gusto. Eficacia: Qi nutritivo y sangre nutritiva. La panceta de cerdo es rica en proteínas, grasas, calcio, fósforo, hierro, vitaminas B y otros nutrientes. Se utiliza principalmente para tratar el bazo y el qi débiles en las madres al principio del embarazo. 2. Costillas de cerdo al vapor con mijo. Ingredientes: 500 g de chuletas de cerdo, 150 g de mijo. Condimento: 5 gramos de sal, 3 rodajas de jengibre, 5 gramos de pasta de frijoles, 5 gramos de vino de arroz, cantidad adecuada de agua, 5 gramos de cebollino. Método: 1. Materiales preparados: 500 gramos de chuletas de cerdo, 150 gramos de mijo, pasta de frijoles, jengibre picado y vino de arroz. 2. Enjuague el mijo, ponga agua sumergida en el mijo en un recipiente y remoje el mijo durante unos 20 minutos. 3. Blanquear las costillas de cerdo en agua hirviendo para eliminar el olor a pescado y la sangre. Coloque las costillas blanqueadas en un bol y agregue una cantidad adecuada de pasta de frijoles. 4. Agregue el jengibre picado preparado. 5. Vierta el vino de arroz preparado en un bol, agregue una cantidad adecuada de sal, revuelva uniformemente y déjelo en remojo durante casi una hora. 6. Tome un bol redondo, coloque las chuletas de cerdo remojadas en el fondo del bol y finalmente espolvoree con cebollino picado. 7. Vierta el mijo remojado en el bol con las chuletas de cerdo y vierta el líquido remojado en el bol redondo con las chuletas de cerdo y el mijo. 8. Hierva la vaporera a fuego alto, baje a fuego lento durante media hora, apague el fuego y cocine a fuego lento durante media hora.