¿Por qué la gente necesita dormir?

Dormir es algo que hacemos todos los días. Algunas personas insisten en acostarse temprano y levantarse temprano, pero también hay muchas personas a las que les gusta quedarse despiertas hasta tarde. Si preguntas el motivo, es posible que algunas personas. Di: "¿Por qué dormir mucho tiempo antes de estar vivo? Dormirás para siempre después de la muerte". Pero, ¿alguna vez has pensado por qué los humanos necesitamos dormir todos los días? ¿Está bien no dormir? ¿Qué le pasará al cuerpo de una persona si no duerme durante mucho tiempo? La respuesta puede ser mucho más complicada de lo que crees, veámosla juntos.

Los científicos han hecho muchas especulaciones y conjeturas sobre por qué las personas duermen. Por ejemplo, dormir es para conservar energía. Creen que dormir sirve para reducir la tasa metabólica basal, preservar la energía y restaurar la energía perdida durante el día, similar a la necesidad de hibernar en algunos animales.

Pero con el avance de la evolución, los humanos ya no tienen que correr todos los días para llenar el estómago, sino que también necesitan hacer otras cosas. Si dormir una noche puede ahorrar energía, ¿significa eso que mientras comamos más durante el día para reponer energía, no necesitaremos dormir por la noche? Este no es el caso, por lo que dormir puede tener otros significados además de conservar energía.

Otras personas creen que dormir es para la memoria. Creen que el sueño ayuda a reparar el tejido nervioso y tiene cierto efecto protector y de consolidación de la memoria. Esta hipótesis ha sido ampliamente reconocida.

Además de estas dos, puede haber otras hipótesis sobre el sueño. Cada hipótesis tiene un cierto grado de racionalidad, pero puede que no sea exhaustiva.

La ley de trabajar al amanecer y descansar al atardecer siempre ha existido. Desde la llegada de la luz eléctrica, en cierto sentido, la diferencia entre la noche y el día se ha reducido mucho. Especialmente hoy en día, la hora de dormir de muchas personas generalmente se pospone y hay muchas personas que se quedan despiertas hasta tarde.

Quizás no debamos preocuparnos de por qué la gente necesita dormir. En cambio, deberíamos saber más sobre lo que le sucederá al cuerpo si la gente no duerme. ¿Es bueno o malo?

Una persona que no duerme durante mucho tiempo puede tener más probabilidades de volverse obesa. Muchas personas que se quedan despiertas hasta tarde no pueden resistir la tentación de los refrigerios nocturnos. Sin embargo, los refrigerios nocturnos frecuentes disminuirán el ritmo. La absorción y digestión normal del estómago se ralentiza y el metabolismo es más lento. Es difícil utilizar las grasas y las calorías a tiempo, y el resto se convierte en grasa y se acumula en el cuerpo, lo que con el tiempo provocará obesidad.

Los vasos sanguíneos se dañarán si te quedas despierto hasta tarde sin dormir, los nervios estarán excitados y será difícil relajarse, lo que provocará una vasoconstricción anormal. La elasticidad de los vasos sanguíneos empeorará, lo que fácilmente puede provocar una serie de enfermedades cardíacas.

El estado mental general de la persona se deteriorará y la persona parecerá mayor. Se obstaculizará el metabolismo normal y la desintoxicación de la piel, y aparecerán fácilmente acné y manchas.

Pero esto no significa que dormir demasiado sea necesariamente algo bueno. Dormir demasiado también es perjudicial para la salud. Afectará el nivel normal de azúcar en sangre y alterará el reloj biológico.

Entonces, ¿cuánto sueño necesitamos cada día? Las diferentes edades tienen diferentes necesidades de sueño. Para los adolescentes, es apropiado dormir de 8 a 10 horas al día, y para los adultos, de 7 a 9 horas. El tiempo de sueño de las personas de mediana edad y mayores se acortará, y de 6 a 8 horas de sueño al día es más. adecuado.

Para las personas que sufren frecuentemente de insomnio y no pueden dormir bien, se recomienda beber una taza de leche caliente antes de acostarse o remojar madera de nogal en agua y beberla para ayudar a mejorar el sueño. Tenga buenos hábitos antes de acostarse. Lo mejor es no jugar con el móvil ni los refrigerios nocturnos.

En general, en cuanto a las causas del sueño, algunas de las hipótesis anteriores son razonables, pero también están sesgadas. Es posible que se necesiten más investigaciones para confirmarlo, pero es cierto para mantener un sueño adecuado. Sin dormir durante mucho tiempo, es posible que tengas que sufrir las consecuencias mencionadas anteriormente.