¿Qué tipo de papilla puedes comer para desintoxicar y nutrir tu piel?
La papilla es una excelente opción para limpiar los intestinos. Es sencilla de hacer y deliciosa. Te he traído la clásica papilla desintoxicante y de belleza. Aquí tienes las. Papillas clásicas: ¡Ven a verlo conmigo!
Papilla de ñame, judías rojas y cebada
Ingredientes: un puñado de cada una. frijoles rojos y cebada, 1 raíz de ñame, cantidad adecuada de avena
Ingredientes: 150 gramos de arroz japónica, 1 manzana, 2 cucharadas de pasas, cantidad adecuada de agua, 4 cucharadas de miel.
Preparación:
1. Lavar y escurrir el arroz, lavar y cortar las manzanas y quitarles las semillas.
2 Añadir 10 tazas de agua. olla y llevar a ebullición agregue el arroz blanco y las manzanas, revuelva ligeramente cuando hierva, reduzca a fuego medio-bajo y cocine a fuego lento durante 40 minutos.
3. gachas calientes, mezclar bien y servir.
Consejos: Los diabéticos no deben consumirlo.
Gachas de arroz integral con sésamo negro
Elaboración:
1 Lavar las judías rojas y la cebada, calentar en una olla a fuego medio hasta que hierva el agua y. cocine durante 2-3 minutos, apague el fuego y cocine a fuego lento durante 30 minutos.
2. Pele la piel del ñame, lave y corte en trozos pequeños y pique la avena;
3. Combine los trozos de ñame y la avena. Vierta en la olla que ha estado hirviendo a fuego lento durante 30 minutos, tape y continúe cocinando a fuego alto.
4. hierva nuevamente, luego cocine por 2-3 minutos, apague el fuego y cocine a fuego lento durante 30 minutos.
Consejos: Debido a que la cebada puede enfriar y debilitar el cuerpo, no es adecuada para un uso prolongado si el sistema está débil y frío, por lo que las mujeres embarazadas y durante la menstruación deben evitar comerla.
Gachas de Arroz Japonica y Manzana
Ingredientes: arroz integral, sésamo negro, cantidad adecuada de agua, azúcar blanca
Método:
1 . Lave el arroz integral. Escurra, agregue agua a la olla y hierva, agregue el arroz integral y revuelva.
2. Después de hervir, reduzca el fuego a medio y cocine a fuego lento durante 45 minutos;
3. Agrega las semillas de sésamo negro y continúa cocinando por 5 minutos, agrega el azúcar y cocina hasta que se disuelva.
Consejos: Además de que el arroz integral ayuda a desintoxicar, comer semillas de sésamo negro también puede complementar el calcio.
Gachas de mijo y manzana
Ingredientes: mijo de manzana, agua
1 Enjuagar el mijo dos veces, pelar las manzanas, descorazonarlas y cortarlas en cubos pequeños.
2. Primero ponga agua en la olla a presión, luego agregue el mijo y luego agregue las manzanas cortadas en cubitos.
3. Tapa la estufa y deja que hierva a fuego alto, luego baja a fuego lento y cocina a fuego lento durante 20 minutos.
Gachas de dátiles rojos y angélica
Ingredientes: dátiles rojos, angélica, arroz japónica, arroz glutinoso, azúcar de roca
Preparar todos los ingredientes, lavar los. arroz japonica y arroz glutinoso y uso Remojar en agua durante 20 minutos.
2. Lavar los dátiles rojos y remojarlos en agua. Poner la raíz de angélica en una bolsita de té y cerrarla.
3. Ponga todos los ingredientes en la olla interior de la cocina eléctrica, agregue agua caliente y paquetes de angélica, luego agregue azúcar de roca, cubra y presione la Nutritiva Gachas de Arroz Jian.
Gachas de ñame y rábano
Ingredientes: arroz glutinoso, arroz, ñame, rábano, setas shiitake
1. Preparar todos los ingredientes, lavar el arroz glutinoso y. arroz junto Remojar en agua limpia durante 10 minutos Pele y corte el ñame chino en secciones y remoje en agua limpia para su uso posterior.
2. Pelar los rábanos y cortarlos en trozos pequeños. Lavar y cortar los champiñones en trozos pequeños. Llevar a ebullición el agua, añadir el rábano y los champiñones y blanquearlos un rato.
3. Coloque el arroz, el rábano y los hongos shiitake en la olla interior de la olla eléctrica, agregue el ñame chino y el agua, cubra y presione la nutritiva gachas de arroz Jian.
Gachas de papaya
Ingredientes: papaya, arroz aromático, azúcar de roca
1. Pelar la papaya y cortarla en trozos pequeños, cocinar al vapor en una olla.
2. Lavar y remojar el arroz aromático durante un rato, hervir a fuego alto, luego cambiar a fuego lento y cocinar durante media hora.
3. Agrega la papaya al vapor, sazona con azúcar de roca o déjala afuera y continúa cocinando hasta que el arroz japónica esté suave y blando, luego sirve.
Gachas de calabaza y cacahuete
Ingredientes: calabaza, cacahuete
Elaboración:
1. Pelar la calabaza y cortarla en trozos pequeños. Picar las flores frescas y el arroz crudo;
2. Poner suficiente agua en la olla, agregar la calabaza y el maní.
3. Después de hervir a fuego alto, poner a fuego lento y cocinar a fuego lento; 20 minutos;
4. Agrega sal al gusto.
Consejos: Para el maní, lo mejor es elegir maní fresco, secado durante unos días y que esté semiseco, es fragante y fácil de madurar.
Gachas de arroz glutinoso con nueces y sésamo
Ingredientes: arroz glutinoso, semillas de sésamo, nueces, azúcar blanca
1 Preparar las nueces y las semillas de sésamo, añadir la nuez. Los granos y las semillas de sésamo Hornéalo en el horno a 175 grados durante unos minutos. También puedes utilizar el calor residual de la cocción. Recuerda estar atento para que no se queme.
2. Saca las nueces y rómpelas en trozos pequeños. Pon las semillas de sésamo en un molinillo y muélelas hasta convertirlas en polvo.
3. Lavar el arroz glutinoso, añadir la cantidad adecuada de agua, cocinarlo en una olla a presión, poner la papilla cocida en los respectivos tazones y espolvorear con sésamo en polvo y nueces.
Gachas de avena y arroz doble
Ingredientes: avena, mijo, arroz glutinoso, baya de goji
1 Lavar el arroz glutinoso y la avena y dejarlos en remojo en agua fría durante. 30 minutos. Después del remojo, es más fácil de cocinar y ahorra tiempo. En segundo lugar, la papilla sabe mejor.
2. Añade agua a la olla, pon el arroz glutinoso y la avena en la olla y cocina. Lleve la olla a ebullición y luego reduzca a fuego lento. Revuelva regularmente durante este período.
3. Pasados los 15 minutos, lavamos el mijo y lo ponemos en la olla a cocer. Revuelva regularmente durante este período y agregue la baya de goji después de que la papilla esté cocida.
Qué comer para desintoxicar y nutrir la piel
1. Consume alimentos desintoxicantes
Los pepinos contienen muchas vitaminas, entre ellas mucha vitamina C, que Es muy bueno para la piel, su sabor refrescante lo convierte en el mejor alimento desintoxicante y de belleza en verano.
El pepino no sólo se puede comer sino que también se puede aplicar en la cara. Un enfoque doble es cortar el pepino fresco en rodajas finas y aplicarlo en la cara. Déjalo durante 10 a 15 minutos y luego lávalo. Quítelo con agua limpia 1 o 2 veces por semana. Con el consumo prolongado y la aplicación facial, no solo desaparecerá el acné, sino que la piel también se volverá muy húmeda, quebradiza y tan suave como la de un bebé.
2. Consuma más alimentos verdes ricos en fibra para ayudar a la defecación.
Las verduras de color verde oscuro son ricas en antioxidantes, vitaminas, minerales y otros fitonutrientes. Sus efectos antiinflamatorios pueden mejorar la inmunidad. El sistema sigue vivo. Los vegetales verdes también son ricos en fibra dietética, lo que ayuda a favorecer la defecación y asegurar la eliminación de toxinas. Puedes mezclar espinacas, col rizada, lechuga, remolacha y otras verduras con una pequeña cantidad de salsa para hacer una ensalada, o puedes agregar agua a estas verduras y exprimirlas hasta obtener jugo.
Las frutas también son ricas en fibra dietética y tienen mayor contenido en vitaminas, por lo que comer más frutas tendrá beneficios similares. Por ejemplo, se pueden mezclar y exprimir plátanos, melocotones, peras, mangos, arándanos, etc.
3. Optimizar la combinación de alimentos y equilibrar la absorción y el metabolismo.
El 80% de la energía del cuerpo proviene de nuestra dieta diaria, al mismo tiempo, necesitamos mantener el equilibrio del cuerpo; mediante la expulsión de basura. Combinar alimentos que sean fáciles de absorber y excretar es lo mejor para que el cuerpo mantenga buenas condiciones de funcionamiento.
Las composiciones que la gente usa con frecuencia, como carne y papas, huevos y tocino, pollo y arroz, aumentarán la carga sobre el cuerpo y no vale la pena recomendar principalmente vegetales, combinados con proteínas o cereales puros; una mejor elección. Se recomienda comer frutas en ayunas, especialmente no inmediatamente después del postre.
4. Beba más agua tibia con limón para promover la micción.
El cuerpo humano está compuesto por un 60%-70% de agua que también puede ayudar a transportar la basura en el cuerpo. importancia es evidente. Cada persona debe beber 1500 cc de agua al día. Para la mayoría de las personas sanas, uno de los criterios para juzgar si bebe suficiente agua es orinar menos de 10 veces al día y luego agregar más.
En comparación con beber agua hervida directamente, beber agua con limón puede lograr mejores efectos. Ya sea que le agregues rodajas de limón o jugo de limón, puedes obtener grandes beneficios bebiéndolo caliente. Esto se debe a que los limones pueden ayudar a favorecer la función desintoxicante del hígado y ayudarnos a equilibrar el sistema endocrino. En segundo lugar, el agua de limón también puede promover la función del sistema digestivo y la linfa, y también ayudar a desintoxicar.
5. Consume menos alimentos ricos en energía para favorecer el metabolismo.
Come menos azúcar y alimentos procesados, como galletas, pan o queso con alto contenido de azúcar, porque estos alimentos dificultarán el metabolismo. El metabolismo del cuerpo. La velocidad de trabajo del sistema afecta el metabolismo y conduce a la acumulación de toxinas en el cuerpo. Puedes hacer cambios poco a poco, comiendo un trozo pequeño a la vez y luego llenando tu estómago con otros alimentos más saludables.
6. Come sólo el 80% lleno, lo cual es bueno para la digestión.
Come sólo el 80% lleno, dejando el 20% vacío. En otras palabras, cuando su estómago no se sienta lleno pero su entusiasmo por la comida haya disminuido, deténgase. Esta forma de comer no sólo es beneficiosa para la salud gastrointestinal, sino que también hace que el cuerpo funcione como una máquina bien engrasada. Además, este hábito puede compensar algunas de las toxinas provocadas por el consumo de comida chatarra.
7. Reducir el consumo de azúcar, aceite y alimentos picantes.
Muchas personas prefieren las comidas picantes o ácidas, que pueden provocar acné. No sólo te harán daño en el estómago, sino que también harán que tu piel luzca mal. Si quieres desintoxicar tu cuerpo, debes tener menos exposición a estos alimentos y comer algunos alimentos ligeros, que no sólo pueden regular el sistema endocrino, sino también mejorar los problemas gastrointestinales y de acné.