El sexy vídeo de baile en barra de Heo Yoon-mei y Han Ji-eun
El pole dance se originó en las obras diurnas y nocturnas de Estados Unidos a finales del siglo XIX. Inicialmente, algunos trabajadores de la construcción bailaron y cantaron mientras sostenían tubos de acero de construcción para divertirse durante el trabajo pesado, lo que mostró el carácter alegre y optimista de la nación estadounidense. Más tarde, con la evolución y popularidad, el pole dance se convirtió en uno de los diez bailes folclóricos más importantes del mundo. A continuación se muestra un vídeo del sexy baile en barra de Xu Yunmei y Han Ji-eun que compilé para que todos lo disfruten.
Métodos de baile en barra
¡Los métodos de baile en barra son probablemente los mismos! Comienza haciendo ejercicios de calentamiento en el suelo, luego imita los movimientos de estiramiento del ballet clásico, el yoga o el aeróbic, o añade algunas flexiones y abdominales, y luego comienza el baile. Los estudiantes se ponen tacones altos, al igual que los bailarines de ballet se ponen zapatos de baile, acarician el poste y se preparan para emborracharse. Al principio, debes sostener el poste con ambas manos y permitirte moverte lentamente alrededor del poste. Luego, practica sonreír con gracia, poner el peso de tu cuerpo sobre el poste, mostrar una expresión de confianza y luego saltar suavemente hacia el suelo, no. No importa cuánto sea, debes poder combinar hábilmente diferentes posturas al cambiar varios movimientos, para que puedas lucir más elegante.
Cuando se trata de desarrollar tu cuerpo, el efecto del pole dance es bastante significativo. El baile en barra ejercita los músculos abdominales y los músculos de las nalgas, y estos músculos deben tensarse para realizar movimientos durante las piruetas. Si quieres que tu baile sea elegante y elegante, debes entrenar bien tus músculos abdominales. Tan pronto como te relajes, tu centro de gravedad bajará inmediatamente. Cuando los instructores de yoga enseñan a los estudiantes los movimientos de la cabeza y los pies, les recordarán que deben poner las manos en el suelo y estirar los pies hacia arriba. El baile en barra se basa en los movimientos de los músculos de los brazos, rompiendo todos los récords de "modelación del cuerpo" y reuniéndose. la fuerza de todo el cuerpo.
Además, el pole dance es en realidad un excelente ejercicio cardiovascular. Cuando bailas en serio, puedes quemar alrededor de 250 calorías por hora.
Existen dos tipos de actuaciones de pole dance. : 1. El baile en barra puro se refiere a un baile en el que bailarines altamente calificados realizan principalmente habilidades en barra. 2. El baile en barra, como su nombre indica, se refiere a un baile realizado por bailarines que utilizan postes como accesorios. El baile en barra a veces incluye baile en barra puro, porque los bailarines de danza en barra realizan principalmente habilidades en barra. Cuando los bailarines de danza en barra bailan, restringen su erotismo y se convierten en baile en barra puro.
Sin embargo, a medida que pasa el tiempo, el valor del pole dance en los campos de la pérdida de peso, la modelación corporal y la mejora del encanto femenino también se ha desarrollado hasta cierto punto: movimientos como girar, patear y Ponerse en cuclillas al bailar puede mejorar eficazmente los músculos de la cintura, las nalgas, las pantorrillas y los muslos para perfeccionar las curvas femeninas.