Consejos para la vida invernal
1. El miedo al frío está relacionado con la falta de sal inorgánica en la dieta. Se deben consumir más verduras que contengan raíces.
2. Coma "frío" adecuadamente y beba agua hervida fría con regularidad. Eficaz para prevenir los resfriados. Debes beber mucha agua en horarios normales para mantener el equilibrio del metabolismo del agua y evitar que la piel se seque y provoque la invasión del fuego maligno.
3. Los hongos shiitake son deliciosos y tienen el efecto de prevenir y tratar la gripe. Su consumo regular también puede prevenir la arteriosclerosis.
4. Comer rábano con regularidad en invierno puede aliviar la tos, reducir la flema, eliminar el calor y desintoxicar.
5. Consuma más verduras y frutas, como uvas, rábanos, peras, caquis, semillas de loto, azucenas, caña de azúcar, piñas, plátanos, etc., para complementar las vitaminas y minerales del organismo y neutralizarlos. el exceso de metabolismo ácido en el cuerpo tiene el efecto de limpiar el fuego, desintoxicar e hidratar los pulmones; coma más alimentos vegetales ricos en proteínas, como frijoles, y coma menos alimentos grasosos y sabrosos, como cebollas, jengibre y ajo; , puerros y pimientos; no es aconsejable comer demasiada barbacoa para evitar que se agraven los síntomas de sequedad otoñal. La vitamina A puede mejorar la capacidad del cuerpo para resistir el frío; la vitamina C puede mejorar la capacidad del cuerpo para adaptarse al frío. Por lo tanto, el consumo adecuado de tubérculos como patatas, raíces de loto, cebollas verdes y patatas en invierno contiene una gran cantidad de minerales y calorías, y el consumo regular también puede mejorar la capacidad del cuerpo para resistir el frío.
6. Si quieres "mantenerte caliente" a través de la comida en invierno, no necesariamente tienes que comer más comida caliente. La baja temperatura acelerará el metabolismo de las vitaminas en el cuerpo y debe complementarse a tiempo en la dieta.
7. En invierno hay una gran diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde. Es necesario añadir más ropa a tiempo para evitar resfriarse. Comer un poco de ajo con regularidad puede prevenir los resfriados.
8. Participar activamente en ejercicios de fitness, como correr, escalar, caminar, nadar, etc., que pueden ejercitar el cuerpo y potenciar su propia resistencia. Para prevenir los sabañones conviene practicar diversos deportes, frotarse las manos y patear los pies con frecuencia.
9. Comer algunos platos fríos en invierno también es beneficioso para perder peso. Debido a que a las personas les gusta comer alimentos grasosos y ricos en calorías en climas fríos y las actividades al aire libre se reducen, son propensas a ganar peso. Además de prestar atención al ejercicio físico, comer algunos platos fríos de manera adecuada puede "forzar" el cuerpo a calentarse. sí mismo y consumir más grasa.