¿Cuáles son los mejores alimentos para tener salud en verano?
Cuáles son los mejores alimentos para preservar la salud en verano: 1. Selección de alimentos básicos y frijoles: se pueden comer todo tipo de alimentos básicos como frijoles mungos, frijoles rojos, mijo, etc. y los cereales integrales y los productos de soja se pueden consumir de forma adecuada. 2. Selección de carnes, huevos y leche: magros de cerdo, ternera, pescado, pollo, pato, hígado de animal, etc., leche y productos lácteos, huevos de pato salados, huevos salados, huevos en conserva, yemas de huevo y otros huevos. 3. Selección de verduras: melón amargo, esponja vegetal, calabaza, espinacas de agua, cabeza de malan, tomate, brotes de ajo, berenjena, raíz de loto fresca, brotes de frijol mungo, pepino, melón de invierno, melón vegetal, setas shiitake, algas, algas marinas, etc. . 4. Selección de frutas: cítricos, uva, fresa, sandía, pera, melón, melocotón, arándano, ébano, ciruela, dátil rojo, etc. Desayuno de referencia de un día: mijo, frijol mungo, huevos, apio, rábano, repollo, algas marinas, pimiento verde, etc., como gachas de mijo y frijol mungo, huevos duros, panecillos, refrigerios de verduras de varios sabores: yogur; almuerzo: arroz japónica, arroz integral, melón de invierno, piel de camarón, anguila, apio, huevos, almendras, guisantes, etc., como arroz, almendras mezcladas con guisantes, anguila frita en tiras, bocadillos de melón de invierno y sopa de camarones: cantidad adecuada; de sandía para la cena: lirio, arroz japonica, harina de maíz, melón amargo, carne magra de cerdo, etc., como gachas de lirio, pastel de harina de maíz al vapor, melón amargo casero 1. Asegúrese de comer menos alimentos calientes en verano; , como carne de cordero, perro, etc. 2. No coma demasiado bebidas frías debido a la avidez por el frío. Si es excesivo, provocará enfermedades, hará que las personas se sientan hinchadas e incómodas y provocará dolor abdominal y diarrea. 3. Evita comer en exceso en verano. 4. No repongas mucha agua. Beber mucha agua no solo diluirá el jugo gástrico y afectará la función digestiva, sino que también provocará una mayor pérdida de agua y sal en el cuerpo.