La forma correcta de vivir sin cereales
Los métodos correctos de ayuno son: 1. Ajusta tu mentalidad y haz los preparativos psicológicos correspondientes. 2. Elige el tiempo de ayuno de acuerdo a tu situación personal, naturaleza del trabajo, etc.; y solo necesita preparar dátiles rojos y agua hervida. No es necesario preparar otros alimentos. Coma tres dátiles rojos con cada comida durante el período Bigu y beba agua según las necesidades de su cuerpo. 4. Aprenda los ejercicios de Bigu. , y una vez que adquieras competencia, haz los ejercicios de Bigu durante el período de Bigu.
Hora de inicio: Lo adecuado es que sean los días 14, 15 y 16 de cada mes en el calendario lunar. El primer y octavo mes del calendario lunar son festivales tradicionales, y el tiempo de ayuno es los días 17, 18 y 19 del calendario lunar.
Preparación del material: Para entrar en el periodo de ayuno lo único que necesitas es beber agua y tres dátiles rojos por comida. Si es la primera vez que ayunas, también puedes preparar una pequeña cantidad de fruta.
Aprende el método del ayuno: El ayuno requiere de un método correcto seguro y eficaz, para que puedas estimular tu propio potencial y cultivar un estilo de vida saludable. Lo que se presenta aquí es el método de ayuno más clásico y básico heredado de la cultura tradicional de la patria: "El secreto de Bigu".
Secretos de Bigu:
Para la gente común, Bigu puede durar 1 día, 3 días o 6 días. ¿Por qué el cuerpo no siente hambre durante el período de inedia, sino que tiende a volverse más saludable Incluso durante el proceso de adaptación, las personas extremadamente delgadas pueden ganar peso durante el período de inedia y las que son obesas pueden perder peso durante el período de inedia? ¿India? Porque según el método correcto de ayuno, las funciones corporales se pueden ajustar de forma independiente durante el proceso de ayuno, logrando un equilibrio integral de cuerpo y mente. El contenido de este método único se presenta a continuación:
1. Párate en silencio, junta las manos y recita la "Fórmula 1 Bigu" tres veces:
Om Shit Nee Hum Yiben. Nile
ang shi wa ni hong bi ben ni lou
2 Los pies están separados en un paso de "11", a la altura de los hombros, y las manos están naturalmente verticales, con las manos. palmas de los dos frente a frente.
3. Levanta lentamente los brazos hasta la altura de los hombros y comienza a inhalar mientras elevas la energía mental hacia arriba desde el punto Yongquan en las plantas de los pies. de largo, hasta cuerpo completo. Respira por primera vez hasta que tus brazos estén a la altura de los hombros.
4. Continúe inhalando y, al mismo tiempo, extienda lentamente los brazos paralelos a ambos lados del cuerpo (acción como expansión del pecho) y haga una breve pausa.
5. Retraiga lentamente los brazos, incline las palmas ligeramente hacia arriba y exhale por la boca. Al exhalar, no agregue ningún pensamiento y exhale lentamente por la boca.
6. Los brazos están estirados hacia adelante y separados a la altura de los hombros, las palmas continúan mirando hacia abajo y los brazos se inclinan y retraen lentamente.
El énfasis aquí es concentrarse en el punto Yongquan al inhalar e inhalar lentamente hasta que todo el cuerpo esté lleno. Esta acción debe realizarse seis veces y la acción debe ser lenta. Mientras los movimientos estén en su lugar, todo tu cuerpo estará caliente y sudoroso después de seis veces. Sentirás que tu sangre y tu qi son muy suaves, estarás lleno de energía y tu hambre desaparecerá gradualmente. Nota: Punto Yongquan: un punto de acupuntura en la planta del pie humano, ubicado en la depresión de la parte delantera del pie en el primer tercio de la línea que conecta el extremo de la cabeza del patrón de costura del segundo y tercer dedo y el talón. .
7. Una vez finalizado el movimiento, recita la "Fórmula Bigu 2" una vez: