Régimen de salud de doce horas de la medicina tradicional china: ¿Cuáles son los regímenes de salud de la medicina tradicional china?

La medicina tradicional china siempre ha considerado el cuerpo humano como un sistema completo. A diferencia de la medicina occidental, que "trata la cabeza para los dolores de cabeza y los pies para los dolores de pies", la medicina china considera todo el cuerpo cuando trata. La medicina tradicional china también tiene sus propios conocimientos únicos sobre la preservación de la salud, por lo que hoy deje que el editor guíe a todos a conocer el régimen de salud de las Doce horas de la medicina tradicional china: ¿Cuáles son los métodos del régimen de salud de la medicina tradicional china?

1. Régimen de salud de doce horas de la medicina tradicional china

Hai Shi (de 9 a 23 horas) es el momento del meridiano del triple quemador. La palabra "hai" en chino antiguo significa renacimiento de la vida, por lo que si quieres que tu cuerpo tenga un buen punto de partida, debes empezar por dormir bien en este momento. Para las personas mayores, puede haber dificultades para dormir, pero no importa el método que elijas, intenta conciliar el sueño antes de las 23:30 horas.

A medianoche (de 11 a.m. a 1 a.m.), el meridiano de la vesícula biliar está en orden. Este período de tiempo es el tiempo de "sueño infantil" en el que se enfatiza especialmente en la atención médica de la medicina tradicional china. En el "Huangdi Neijing", "Los once órganos dependen de la vesícula biliar", lo que significa que hay 11 órganos en el cuerpo humano que dependen del soporte funcional del meridiano de la vesícula biliar. Por lo tanto, es necesario tener suficiente calidad. Dormir para asegurar que el meridiano de la vesícula biliar obtenga suficiente energía.

La hora Chou (de 1 a. m. a 3 a. m.) es la hora del meridiano del hígado. La meditación y la nutrición del Qi es la mejor manera de proteger el hígado. Cabe señalar que si algunos jóvenes beben alcohol en este momento, les provocará un gran daño al hígado.

A la hora Yin (de 3 a.m. a 5 a.m.), el meridiano del pulmón está en orden. Según la teoría de la medicina tradicional china, Yin Shi es el comienzo de la energía yang del cuerpo humano y el comienzo del cambio del qi y la sangre del cuerpo humano de estático a dinámico. Es necesario un sueño profundo y uno tiene mucho miedo de ser perturbado.

A la hora Mao (5-7 a.m.), el meridiano del intestino grueso está en temporada. Cuando se levante temprano en la mañana, no duerma demasiado. Cuando se levante por la mañana, primero debe mover las extremidades y los músculos, hacer Tai Chi, darse golpecitos con los dientes y frotarse la cara, o sujetar la parte posterior de la cabeza. cabeza con las manos para hacer "Ming Tiangu".

A la hora Chen (7-9 a.m.), el meridiano del estómago está en orden. Después de la actividad, bebe un vaso de agua hirviendo, péinate con un peine de madera cien veces y luego lávate. El desayuno debe ser ligero y abundante. Puedes caminar cien pasos después de comer, pero no es recomendable hacer ejercicio intenso.

A la hora Si (de 9 a 11 horas), el meridiano del bazo está en orden. Después de abrir las ventanas para ventilar, puede realizar actividades mentales, pero debe prestar atención al equilibrio entre trabajo y descanso para que sus ojos descansen a tiempo.

Al mediodía (de 11 a.m. a 1 p.m.), el Sutra del Corazón está en orden. Es la hora del almuerzo Además de ser nutritivo y una combinación de carne y verduras, se recomienda beber un poco de sopa y utilizar menos sal en los platos. Puedes beber alcohol pero no emborracharte. Es recomendable dormir media hora después de las comidas, pero no demasiado.

Al mediodía (de 13 a 15 horas), el meridiano del intestino delgado está en temporada. Después de una siesta, puedes hacer un poco de ejercicio suave y beber una taza de té.

En Shen Shi (de 15 a 17 horas), el meridiano de la vejiga está en orden. Este es el mejor momento para estudiar, cuando la memoria y el juicio están activos. Además de utilizar tu cerebro para estudiar, también debes beber mucha agua.

A la hora Ti (17-19 horas), el meridiano del riñón está en orden. Este es el mejor momento para reponer los riñones de quienes tienen deficiencia renal. La cena debe ser pequeña y ligera, y se puede beber un poco de avena.

En Xu Shi (19.00-21.00 horas), el meridiano pericárdico está en orden. Para prepararte para dormir, debes calmarte y nutrir tu energía antes de acostarte. Lava tu cara con agua fría, cepilla tus dientes con agua tibia y lava tus pies con agua caliente. Debes dormir sobre tu lado derecho.

En definitiva, el núcleo de este régimen de salud es seguir las reglas de trabajar al amanecer y descansar al atardecer, centrándose en tomar una buena siesta al mediodía, para lograr el propósito de preservar la salud.

2. Cuidado de la salud de la medicina tradicional china

1. Control de la lujuria

La medicina tradicional china cree que “cuando las emociones se mueven, los riñones se mueven, y cuando los riñones se mueven, la esencia se mueve ". Hombre normal Todos tienen los impulsos sexuales más primitivos. Sólo aprendiendo a controlar la lujuria podrás controlar la esencia en tus riñones. Un exceso de indulgencia puede conducir fácilmente al agotamiento. Sin suficiente energía, no hay manera de hablar de salud.

2. Evita el exceso de trabajo

Nos gusta decir que los hombres pueden hacer las cosas de forma inapropiada. Sin embargo, si un hombre quiere tener suficiente energía, también es muy importante descansar. Si un hombre trabaja demasiado su cuerpo durante mucho tiempo, no podrá producir buena energía. Si la energía no es buena, es imposible hablar de salud.

3. Controla las emociones irritables

En la impresión, los hombres siempre son más impacientes que las mujeres y son más propensos a desarrollar emociones calientes e irritables. De hecho, los hombres suelen estar de mal humor, lo que puede dañar fácilmente el hígado y consumir energía. Las emociones de las personas deben ser controladas por ellas mismas y no deben ser infectadas por cosas externas. Deben aprender a ser dueñas de sus emociones.

4. Tira el vino que tengas en las manos

El vino, si se consume adecuadamente, puede ser beneficioso para la salud, pero beber en exceso puede provocar trastornos del qi y de la sangre en el cuerpo.

Muchas personas describen tener miedo de beber después de emborracharse, lo que muestra cuánto dolor puede causar al cuerpo el consumo excesivo de alcohol.

5. No comas en exceso

Aquí se dice que los hombres deben evitar comer en exceso para mantener su salud. No significa que los hombres deban prestar atención a su dieta como las mujeres. , pero que los hombres deberían prestar más atención a comer más. Los cereales nutren la esencia.

Hay muchos puntos a los que prestar atención en la salud masculina, pero en general se debe prestar atención al mantenimiento de la esencia. La esencia más fundamental de la salud masculina es mantener un cuerpo sano.

6. Puntos clave del cuidado de la salud de personas de mediana edad y mayores

(1) Comer razonablemente. Consuma comidas pequeñas y frecuentes y consuma alimentos nutricionalmente equilibrados y bajos en grasas.

(2) Beber adecuadamente. Bebe más agua y menos alcohol

(3) Deja de fumar. Nunca es demasiado tarde para dejar de fumar. Fumar aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas o cáncer y acorta su vida.

(4) Sal a caminar. Caminar es una excelente manera de mantenerse alerta y saludable. El aire fresco es mejor que el tónico.

(5) Busque más diversión y manténgase en contacto con familiares, amigos y vecinos. Recuerde vivir hasta que sea viejo, aprender hasta que sea viejo y enseñar hasta que sea viejo.

(6) Positivo y confiado. Ser alegre y optimista facilita que las personas se acerquen a usted.

(7) Ten siempre cuidado. Tu vida y la de los demás dependen de tu mente clara y tu visión clara.

(8) Vida sexual. No hay límite de edad para el sexo.

(9) El ejercicio es bueno para ti. El ejercicio menos extenuante es bueno para la salud y también lo expone a otras personas. Se recomiendan especialmente los ejercicios de natación y aclimatación.

(10) Drogas. No abuse de los antidepresivos y las pastillas para dormir. Tome únicamente los medicamentos recomendados por su médico.