Zhang Fengyi y Li Ruotong forman un CP de fitness, y el secreto para congelar la edad se esconde en el ejercicio
520 es un día en parejas ¿Tienes alguna habilidad física?
Recientemente, Li Ruotong publicó una foto de su compañero de fitness Zhang Fengyi y escribió: "65 años, 55 años, 120 años, autodisciplina, trabajo duro, posibilidades ilimitadas."
Li Ruotong, de 55 años, es muy disciplinada los días de semana. A menudo hace ejercicio y trabaja. Sus brazos están apretados y delgados. ¡Y sus músculos abdominales son claramente visibles!
Zhang Fengyi, de 65 años, hace movimientos de curling con mancuernas y sus regordetes bíceps tienen líneas excelentes.
Los dos practicaron barras horizontales y tiradores juntos, y sus estados físicos y mentales eran como decían los internautas: El secreto para congelar la edad es. de hecho escondido en el centro del ejercicio.
Junning Zhang y Peng Yuyan
Junning Zhang y Peng Yuyan tienen una muy buena relación en privado y también han estado juntos. Ir al gimnasio en grupo.
Peng Yuyan es famoso por su amor por los deportes y el fitness, y Zhang Junning se levanta temprano todas las mañanas para correr, hacer yoga y hacer ejercicio por la mañana. También es muy autodisciplinado.
Después de todo, para las personas que aman el fitness, lo más feliz es tener un amigo con ideas afines al que le encanta el fitness.
Lin Qianyu y Fok Zhirong
La artista de Hong Kong Lin Qianyu publicó fotos de ella y su esposo Fok Zhirong Practicando posturas de yoga juntos íntimamente, los dos cooperaron entre sí para realizar varios movimientos de yoga difíciles.
Huo Zhirong estaba haciendo movimientos estándar de tabla. Lin Qianyu estaba acostada boca arriba, con las manos alrededor de los hombros y las piernas dobladas. forma, completando la postura de parada de cabeza. ¡La flexibilidad y el equilibrio son simplemente increíbles!
Huo Zhirong tampoco está mal. Soporta todo el peso corporal de Lin Qianyu y se mantiene estable, lo que muestra su físico fuerte y su altura física súper alta. aptitud física.
Kun Ling y Jay Chou
Como esposa cariñosa, Jay Chou suele acompañar a Kun. Ling Ling fue al gimnasio y practicaron planchas juntas sobre la estera de yoga, llena de afecto.
Los dos estaban haciendo apoyo en la tabla y chocando los cinco. Tenían un entendimiento tácito y fue muy dulce.
Chen Yihan
Chen Yihan publicó una vez un vídeo de una pareja haciendo ejercicio con el texto. Chen Yihan también jugó nuevos trucos con el estado físico de las parejas y desbloqueó adecuadamente nuevas posturas adecuadas para el estado físico de las parejas.
Si no puedes hacer uno difícil, puedes probar esta versión simple de Chen Yihan.
Sun Li y Huang Lei
Sun Li y Huang Lei son una pareja de ancianos. ¡Las personas también suelen hacer ejercicio juntas!
Algunos internautas se encontraron con Huang Lei y Sun Li en el gimnasio. Parece que los dos a menudo hacen ejercicio juntos en la cinta.
Sun Li, de 40 años, ama los deportes, tiene muy buena forma física y su estado general es radiante.
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Mejorar la flexibilidad de la columna
Ajustar la base de actividad física
Se reduce la flexibilidad, se restringe el movimiento y los movimientos compensatorios provocarán dolor en los hombros y la cintura. Primero, restablezca las tres direcciones de flexión hacia atrás, arqueo y torsión de la columna, así como la flexibilidad de los hombros y las articulaciones de la cadera que conectan el núcleo y las extremidades.
Mejora la fuerza muscular para estabilizar
Alrededor de los hombros y las articulaciones de la cadera
A continuación, concéntrate en ejercicios Abdomen, como el transverso del abdomen? ¿Recto abdominal? Una vez que su núcleo esté estabilizado, mejore la movilidad alrededor de los hombros y las articulaciones de la cadera. Cree una base corporal que permita que sus extremidades se muevan libremente.
Moverse rápidamente mientras estás de pie
también puede mantener la estabilidad central y la fuerza física
Por último, ponte de pie. ¡Estabilidad central necesaria para las actividades diarias, control de la fuerza en las extremidades y niveles de fuerza física mejorados en general! Ejercite todo su cuerpo de forma equilibrada y obtenga un "núcleo real y utilizable".
La recuperación de la condición física también debe ir acompañada de un buen estado de la piel. Una piel sana debe primero ser brillante y, al mismo tiempo, debe ser delicada, de color rosado. suave y elástico. También debes tener más cuidado al tratar tu piel externa, prestar atención a la hidratación y antienvejecimiento de la piel y mantener tu edad congelada.
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