Cómo mejorar la concentración
Las formas de mejorar la concentración son las siguientes:
1. Mantener el espacio organizado. Ya sea que trabaje en una oficina o estudie en casa, un espacio limpio puede ayudarlo a mantenerse concentrado para que pueda concentrarse más en su trabajo.
Elimine todo lo que le distraiga y no sea relevante para el negocio que realiza. Limpia tu escritorio y guarda solo lo que necesitas para trabajar. También puedes dejar algunas fotos o recuerdos que te ayuden a relajarte un poco.
Si estás dispuesto a tomarte cinco minutos al final de cada jornada laboral para limpiar tu espacio de trabajo, podrás mantener tu nuevo estilo de vida organizado. Si no necesita utilizar su teléfono para trabajar, guárdelo durante unas horas. No dejes que interrumpa tu espacio y te distraiga.
2. Prepara una lista de tareas pendientes. Crear una lista de tareas pendientes al comienzo de cada día o semana puede ayudarlo a sentirse más concentrado y motivado en el trabajo. Si haces una lista de todas las cosas que tienes que hacer, por pequeña que sea, sentirás una mayor sensación de logro cuando la completes y la quites de la lista, lo que también puede ayudarte a centrarte internamente en una tarea específica.
Puedes subdividir tu lista de tareas pendientes en tres listas: cosas que hacer hoy, cosas que hacer al día siguiente y cosas que hacer esta semana. Si completó sus tareas del día pero aún le queda algo de tiempo, puede pasar a la siguiente tarea de su lista.
Dividir tareas según prioridad. Haga primero las tareas más importantes o difíciles. Guarde las tareas más fáciles o manejables para el final, cuando esté cansado y no pueda obligarse a completar las tareas difíciles. Si deja las tareas difíciles para el final, puede terminar preocupándose por ellas todo el día.
Incluye descansos en tu lista de tareas pendientes. Puedes recompensarte con descansos. Por ejemplo, si completas tres tareas, puedes recompensarte con un paquete de bocadillos o llamar a un amigo, lo que te permitirá concentrarte más en completar la tarea que tienes entre manos.