La forma correcta para que los niños aumenten su altura colgando de un solo palo

Muchas personas están muy preocupadas por el tema de la altura. Algunas personas tienen baja estatura por motivos genéticos congénitos, por lo que quieren mejorar su altura mediante algunos ejercicios, como ejercicios colgantes con una sola barra. Entonces, ¿cuál es la forma correcta para que los niños se cuelguen de la barra horizontal para aumentar su altura? ¿Cómo pueden los niños usar la barra horizontal para ayudarlos a crecer? A continuación, ven conmigo para aprender algunas formas correctas para que los niños aumenten su altura colgando postes individuales.

♂? Estiramiento de las extremidades

La barra única colgante puede ayudar a estirar las extremidades y estimular completamente el crecimiento de los huesos de las extremidades. Acelera la circulación sanguínea

Al hacer ejercicios con una sola barra colgante, también puede acelerar la circulación sanguínea de los niños, ayudar al metabolismo de los niños y tiene un efecto significativo en el aumento de altura. ♂?Persistencia a largo plazo

La altura se relaciona principalmente con la genética innata y tiene una mayor relación con la secreción hormonal del cuerpo. Sin embargo, el ejercicio adquirido también puede desempeñar un papel importante. Insista en colgar la barra horizontal durante mucho tiempo para lograr el efecto. ♂?Sostenga la barra individual con ambas manos

Cuando cuelgue de la barra horizontal, agarre la barra individual con ambas manos y deje que su cuerpo cuelgue naturalmente. Quédese quieto y use su peso corporal para estirar los huesos. Enganche los pies en el monopolo

También puede enganchar los pies en el monopolo para favorecer la circulación sanguínea, pero debe tomar medidas de protección. Movimientos de elevación de piernas

Al colgarte de una sola barra, puedes hacer movimientos de elevación de piernas y elevar las rodillas hasta el pecho. Este tipo de ejercicio también es muy efectivo.