Cómo afrontamos los conflictos en las relaciones íntimas (1)

La mayoría de los problemas en las relaciones íntimas no tienen nada que ver con el amor en sí, sino con saber gestionar las relaciones íntimas. El amor es puro, pero llevarse bien es una relación.

Espero que cada amigo que estudie conmigo pueda adquirir las siguientes habilidades:

Primero, aclarar los objetivos de las relaciones íntimas, reconocer tus verdaderas necesidades y ayudarte a encontrar una pareja que es realmente adecuado para usted. Al mismo tiempo, también te ayudará a aclarar los principales problemas que enfrentan las relaciones íntimas en las diferentes etapas, y te enseñará cómo resolver mejor estos problemas y alcanzar las metas que deseas.

La segunda es comprender y evitar los riesgos de las relaciones íntimas. Cuando nos enamoramos de alguien, muchas veces lo arriesgamos todo sin pensarlo. De hecho, el amor y el matrimonio también tienen muchos riesgos visibles e invisibles.

El tercero es aprender métodos de gestión de conflictos. Ayudarle a resolver diversos problemas de conflicto mediante una gestión eficaz de conflictos, de modo que cuanto más ruidoso sea, más cercano se volverá.

El cuarto es adquirir la sabiduría del manejo emocional, permitiéndote comprender fundamentalmente las necesidades detrás de tus emociones y ayudarte a ajustar tu estado interior.

1. Herramientas de gestión en las relaciones íntimas

1. Método de objetivos de los cuatro cuadrantes

¿Cómo ver con claridad tus necesidades fundamentales y evitar desvíos en el amor?

En primer lugar, todas las necesidades se pueden dividir en cuatro cuadrantes según la combinación de urgente, no urgente, importante y sin importancia: el primer cuadrante es importante y urgente, el segundo cuadrante es importante pero no urgente, y el tercer cuadrante es importante pero no urgente. El cuadrante es urgente pero no importante, y el cuadrante cuatro no es importante pero no urgente.

El primero es determinar el objetivo.

"¿Qué tipo de relación íntima deseas más? Utiliza de una a tres palabras clave principales para describirla".

La segunda es evaluar el costo.

El gurú de las inversiones Charlie Munger dijo: "La mejor manera de conseguir algo es hacerse digno de ello".

Lo que necesitamos es reconocer las correspondientes responsabilidades que debemos asumir. o el precio, y evalúa si eres digno de la vida de relación íntima que deseas.

La tercera es aclarar el camino.

Después de aclarar las necesidades principales y los costos correspondientes, aún debemos implementar la búsqueda de las necesidades principales en nuestra vida diaria, es decir, debemos determinar el plan de ejecución correspondiente para las necesidades principales que enumeró. se puede implementar en el plan de acción semanal.

2. Análisis FODA

¿Cómo hacer que las personas que te gustan también les gustes?

Una práctica herramienta de gestión llamada análisis FODA. De estas cuatro iniciales, S significa fortalezas, W significa debilidades, O significa oportunidades y T significa amenazas. Esta herramienta nos ayuda a evaluar con precisión nuestras fortalezas y debilidades, y luego ayudar a las personas que amas a enamorarse de ti expresando tu encanto y minimizando o eliminando amenazas potenciales.

La llamada promoción de fortalezas consiste en mostrar las propias ventajas tanto como sea posible y hacer que las propias ventajas sean irremplazables. La ventaja debe ser el punto que se atraiga entre sí, para que ambas partes puedan tener una reacción química. Si sus propias ventajas no son lo que le importa a la otra parte, entonces debe evaluar si la otra parte es adecuada para usted.

En cuanto a las desventajas, primero debe comprender completamente cuáles son sus desventajas, comprender los posibles impactos negativos y cómo reducirlos o eliminarlos, pero no los evite deliberadamente. Si se utiliza correctamente, puede convertirse en su propia oportunidad.

A continuación, veamos cómo elogiar adecuadamente.

1. Elogio implícito.

2. Un elogio que da en el blanco.

3. Elogia sin dudar.

El análisis FODA puede ayudarnos a compensar nuestras deficiencias utilizando nuestras fortalezas y debilidades. A través de un análisis preciso, podemos descubrir las fortalezas y debilidades de nosotros mismos y de la otra parte, aprovechar las ventajas y compensar. buscar y acomodar las deficiencias de la otra parte, y lograr una complementariedad integral, de modo que le agrademos a la otra parte. Probablemente aumente exponencialmente.

3. Gestión de expectativas

¿Cómo mantener fresco el amor?

La felicidad de una persona en una relación íntima depende en última instancia de sus sentimientos subjetivos y de la interpretación de la relación.

El primero es el ajuste de las expectativas propias.

¿Qué es una expectativa razonable? Es decir, comprende sus necesidades fundamentales y las características de personalidad de la otra persona. Por ejemplo, utiliza el análisis FODA para encontrar las fortalezas y debilidades, guía a la otra persona para que haga lo que puede hacer (especialmente para las necesidades fundamentales) y acepta lo que el otro hace. La persona no puede cambiar. Entonces, es posible que tengas muchas menos preocupaciones en la relación.

En primer lugar, comprenda las necesidades fundamentales de la otra parte, brinde ayuda cuando sea necesario y, preferiblemente, supere las expectativas de la otra parte.

El segundo es abordar las necesidades secundarias de la otra parte paso a paso y cumplir con la ley máxima.

4. Lista de objetivos

¿Cómo juzgar si una persona es un cónyuge adecuado?

Entonces, ¿cómo podemos juzgar con precisión si una persona es un cónyuge adecuado?

De hecho, la clave está en tus necesidades básicas. Permítanme presentarles una herramienta de gestión muy práctica: la lista de objetivos, para ayudarles a determinar si su pareja realmente cumple con sus expectativas matrimoniales y puede convertirse en su pareja matrimonial ideal.

Hacer una lista no le permite seguir la lista exactamente para encontrar un cónyuge, pero utiliza la herramienta de la lista de objetivos para ayudarle a aclarar sus necesidades principales y determinar si la otra persona satisface sus necesidades principales. necesidades.

Necesitamos comprender la situación de la familia de origen de una persona, porque la relación de una persona con sus padres y si recibió buena atención y amor de sus padres en la infancia realmente afectará su vida. Comprender estos aspectos no significa utilizarlos para discriminarse unos a otros, sino saber qué riesgos pueden enfrentar al tomar decisiones matrimoniales.

El sentido de valor y la motivación interna de una persona determinan si realmente puede tener éxito y si puede perseverar frente a la adversidad.

En primer lugar, haz una lista de objetivos que se adapten a ti.

El segundo es aclarar la connotación específica de la lista.

La tercera es priorizar los estándares de la lista y verificarlos uno por uno.

5. Las cuatro etapas de la intimidad

¿Cuáles son los posibles riesgos de un matrimonio flash? ¿Cuánto tiempo lleva casarse?

Los matrimonios flash son de hecho más propensos a riesgos, como se indica a continuación:

1. Riesgos convencionales: los matrimonios flash pueden conducir fácilmente al divorcio y dañar el cuerpo y la mente.

2. Riesgos no convencionales: si las dos partes pueden divorciarse exitosamente debido a una discordia emocional, generalmente es solo un riesgo convencional, pero si algunas personas tienen motivos ocultos, pueden enfrentar mayores riesgos.

(1) Riesgo patrimonial;

(2) Riesgo de violencia doméstica;

(3) Riesgo reputacional.

1. Período del Halo Lunar

El Período del Halo Lunar es la primera etapa de una relación íntima y también es el período en el que es más probable que se produzcan matrimonios repentinos.

El período del halo lunar se refiere a la etapa en la que "la belleza está en los ojos del que mira". Durante este período, lo que vemos son a menudo las ventajas del otro, y también estamos motivados a disfrazarnos temporalmente y convertirnos en el amante ideal a los ojos de la otra persona. Nos gustamos como nos vemos. Pero esta maravillosa sensación se debe al efecto de la dopamina y sólo puede durar de 3 a 6 meses, o hasta un año. Por lo tanto, el buen sentimiento en esta etapa sólo existe temporalmente y no es suficiente para sustentar un matrimonio hermoso y duradero. Posteriormente, la relación entrará en un período de desilusión.

2. Etapa de desilusión

La etapa de desilusión, también conocida como etapa de conflicto, es un período en el que todos los problemas emocionales explotan.

3. Período de introspección

Si una relación puede sobrevivir al período de desilusión, es probable que entre en el período de introspección.

La etapa de introspección es la etapa donde comienza la autorreflexión, es decir, ya no te concentras en los problemas de la otra parte, sino que comienzas a buscar las causas dentro de ti mismo y comprendes tus propios problemas de modelo interno, como como cómo es su propio modelo interno, qué tipo de responsabilidades debe asumir en los conflictos en las relaciones íntimas y si es posible que uno mismo cambie en el futuro. Este es el período más crítico de crecimiento y reconstrucción de relaciones.

4. Período de revelación

La última etapa es la etapa de revelación, también conocida como etapa de iluminación, en la que las almas comienzan a comunicarse entre sí.

En esta etapa, finalmente aprendemos a tolerarnos con amor, estamos dispuestos a aceptar plenamente nuestras sombras infantiles y aprendemos a abrazar al niño interior, por lo que la relación íntima entra en una etapa superior y más profunda. Esto es lo que llamamos un estado de intimidad profunda.

Por supuesto, no hay muchas relaciones que puedan alcanzar esta etapa de cultivación, y no es fácil, pero esta dirección es la dirección en la que nos esforzamos por gestionar nuestras relaciones íntimas y avanzar juntos.

El profesor psicólogo Ted Huston también dijo: "El matrimonio se rompe porque no elegiste a la persona adecuada cuando te enamoraste y no estabas completamente preparado para el matrimonio".

1. Tiempo de inspección y método de rodaje adecuados.

2. Realizar los planes correspondientes en materia de propiedad, conflictos y otros riesgos.

3. Esté preparado mentalmente para el período de desilusión.

· ¿Por qué elegiste a la otra persona?

¿Qué fue lo más atractivo de la otra persona?

?¿Siguen ahí esas cualidades? (Si no, ¿por qué cambió?)

¿Qué contribución hizo la otra parte a esta relación?

?¿Qué tipo de relación íntima es lo que más esperas? (¿Qué tipo de futuro esperas tener con tu pareja?)

6. Gestión del detalle

¿Deben vivir juntos antes del matrimonio? ¿Cuáles son los riesgos?

La convivencia antes del matrimonio tiene al menos los siguientes beneficios.

El primero es potenciar la comprensión, especialmente los detalles de la vida.

La segunda es ajustarse de antemano, buscar puntos en común reservando las diferencias o frenar las pérdidas a tiempo.

El tercero es establecer la amistad y sentar una base sólida para un matrimonio feliz.

Las desventajas de vivir juntos antes del matrimonio también son muy evidentes.

Primero, retrasar el matrimonio por falta de compromiso.

La segunda es la presión del prejuicio secular y de la opinión pública.

La primera es la armonía de la vida sexual.

El segundo es trabajo, descanso y ejercicio.

El tercero es la alimentación y la higiene.

El cuarto son los hábitos de consumo.

7. La mejor estrategia de juego

¿Cómo afrontar el riesgo de que tu pareja te engañe?

Las trampas se han convertido en una epidemia y un dolor insoportable para los matrimonios contemporáneos.

1. Antes de hacer trampa: Elige la confianza, establece reglas y aclara las consecuencias.

2. En el proceso de hacer trampa: preste atención a los cambios, recopile pruebas y verifique la situación.

Primero, empieza a mentir.

La segunda es la pérdida del deseo sexual.

El tercero son los cambios repentinos en las contraseñas de los teléfonos móviles o en los hábitos de vida.

3. Una vez confirmada la aventura: paga el precio, encuentra los motivos y evalúa tus opciones.

8. Gestión de resultados

¿Cómo afrontar el riesgo de violencia doméstica?

Según las estadísticas, el 40% de los casos de homicidio femenino están relacionados con la violencia doméstica. Alrededor de 94.000 mujeres se suicidan cada año a causa de la violencia doméstica.

Las personas con personalidades agradables que carecen de un resultado final claro y no pueden defender límites de manera efectiva son las más vulnerables a la violencia doméstica.

En primer lugar, debemos aclarar las manifestaciones específicas y los métodos de prevención de la violencia doméstica.

Específicamente, la violencia doméstica tiene las siguientes cuatro formas específicas de expresión:

Primero, la violencia física, como golpes, patadas, tirones, derribos, asfixia y otras conductas violentas <; /p>

La segunda es la violencia verbal, como usar algún lenguaje violento que insulte la personalidad para herir los sentimientos de la otra parte.

La tercera es la violencia sexual, como obligar a la otra parte a tener; sexo y no tomar ninguna acción independientemente de la solicitud de la otra parte. Medidas anticonceptivas, etc.;

El cuarto es todo tipo de violencia fría, como la guerra fría, o descuidar deliberadamente a la otra parte en la vida sexual.

En segundo lugar, aclarar qué plan de acción se debe tomar ante un encuentro con violencia doméstica.

La denominada gestión de resultados es un método de toma de decisiones empresariales para la gestión de riesgos basado en el pensamiento de resultados. Pensar en el fondo significa calcular cuidadosamente los riesgos, estimar el peor de los casos y aceptarlo.

La gestión de resultados tiene el siguiente significado positivo cuando afrontamos crisis y tomamos decisiones:

1. Puede ayudarnos a afrontar los hechos y aceptar el peor de los casos. A largo plazo, esto puede conducir a mejores resultados.

2. Puede hacernos darnos cuenta de que una vez que estamos en el fondo, lo único que podemos hacer es subir, lo que puede superar mejor nuestro miedo y tener la oportunidad de deshacernos de nuestro interior. ansiedad y ver la perspectiva de las cosas.

3. Puede ayudarnos a aclarar nuestros próximos pasos, comprender qué es realmente importante para nosotros y mantener una mente más abierta a diversas alternativas y soluciones.

Ante un encuentro con violencia doméstica, también podemos ayudarnos de los siguientes aspectos:

Primero, buscar ayuda de las personas que nos rodean, como familiares y amigos, especialmente cuando se trata de asuntos personales. seguridad.

En segundo lugar, puedes llamar a la policía. Puedes arreglar pruebas tomando fotografías o grabaciones, realizar una evaluación de lesiones o buscar ayuda de organizaciones como la Federación de Mujeres y los comités vecinales.

El tercero es solucionar fundamentalmente el problema de la violencia doméstica. Si es posible, sugiero que todos busquen consulta profesional cuando se encuentren con violencia doméstica, porque esto puede evaluar racionalmente las causas y riesgos de la violencia doméstica, analizar estrategias de resolución de problemas, lograr respuestas racionales y resolver el problema de la violencia doméstica desde su fuente.

9. Gestión de la opinión de las partes interesadas

¿Cuáles son los riesgos de persistir en una relación que los padres no aprueban?

Una relación que no es favorecida o bendecida por los padres puede enfrentar riesgos en los siguientes aspectos.

En primer lugar, las implicaciones psicológicas negativas pueden conducir a un matrimonio fallido.

En segundo lugar, pueden enfrentarse a una mayor presión económica y vital.

En tercer lugar, puede enfrentarse a la situación de traición y separación de familiares.

Es necesario escuchar las objeciones de los padres, pero no todas. ¿Cómo hacerlo específicamente? Al igual que en las organizaciones empresariales, las partes interesadas pueden influir en la organización y sus opiniones deben considerarse factores clave en la toma de decisiones.

"Respeta las opiniones, evalúa eficazmente, toma decisiones independientes y soporta las consecuencias."

Primero, respetar las opiniones.

La segunda es la evaluación efectiva.

La tercera es la toma de decisiones independiente.

En cuarto lugar, debes asumir las consecuencias.

10. Tres Elementos de la Intimidad

¿Cómo evitar que el amor se pierda ante la distancia?

Hay tres elementos esenciales para el amor perfecto: intimidad, pasión y compromiso. Los tres elementos del amor fueron propuestos por Robert Sternberg, profesor de psicología de la Universidad de Yale. Señaló que las diferentes etapas y tipos de amor pueden explicarse mediante diferentes combinaciones de estos tres elementos.

Los tres vértices del triángulo representan tres formas más extremas de amor:

Agrado/amistad: principalmente una relación íntima, pero carente de pasión y compromiso. Incluyendo amistades y relaciones de conocidos, las personas se gustan y se sienten cómodas llevándose bien, pero no hay sentimiento de atracción, lo cual no es suficiente para mantener una relación o matrimonio a largo plazo.

Amor enamoradizo: Principalmente pasión, sin intimidad ni compromiso. Se considera que entran en esta categoría los primeros amores, las relaciones de adolescencia o las relaciones que no son sinceramente comprometidas. Las relaciones románticas a menudo comienzan como un amor enamorado y se convierten en amor romántico con el tiempo y la relación, pero el amor enamorado puede desmoronarse en cualquier momento porque no hay compromiso.

Amor vacío: sólo compromiso, carente de intimidad y pasión. Un matrimonio formado con el propósito de igualar las condiciones materiales o externas probablemente comience con un amor vacío, si no puede desarrollarse en otras formas, puede terminar pronto.

La combinación de los dos elementos formará tres nuevos tipos de amor, entre ellos:

Amor romántico: pasión e intimidad, sin compromiso, como el de una noche.

Amor de compañía: Intimidad y compromiso, pero no pasión. Más fuerte que una relación de amistad porque tiene un elemento de compromiso que puede desarrollarse a largo plazo. Este tipo de amor suele ser común en matrimonios de larga duración en los que la pasión ha desaparecido. Es lo que solemos llamar la mano izquierda tocando la mano derecha, el sentimiento de un matrimonio de ancianos.

Amor fatuo: Pasión y compromiso, pero nada de intimidad. Como el matrimonio flash. Por supuesto, no deberíamos entender simplemente el significado literal. ¿Es el amor estúpido realmente estúpido? De hecho, no necesariamente, pero debido a que carece de intimidad, es difícil mantener esa relación durante mucho tiempo.

Amor perfecto: tres elementos están presentes. Según la investigación del profesor Sternberg, los amantes con un amor perfecto seguirán manteniendo una buena relación 15 años o más después de enamorarse.

No podían imaginarse pasar tanto tiempo con nadie más. Trabajaron mano a mano para resolver una serie de dificultades y disfrutaron cada minuto y cada segundo de su tiempo juntos. Aunque este tipo de relación es perfecta, es difícil de lograr y requiere esfuerzos conjuntos a largo plazo por parte de ambas partes.

A menudo, las relaciones más cercanas que tienen mayor satisfacción y duración provienen de los esfuerzos de ambos socios por mantener la intimidad y aumentar su sentido de responsabilidad mutuo.

Primero, aprenda a comunicarse profundamente y a construir un edificio de confianza.

En segundo lugar, reforzar el sentido de la ceremonia, una pequeña despedida es mejor que una boda.

En tercer lugar, crea expectativas románticas y libera el poder del compromiso.

11. Gestión inmobiliaria

¿Debo comprar una casa antes de casarme? ¿A qué riesgos debo prestar atención al registrar una propiedad inmobiliaria?

Comprar una casa antes del matrimonio tiene ventajas y desventajas Las ventajas se reflejan principalmente en los siguientes aspectos:

1. Tener una vivienda estable satisface el sentido psicológico de pertenencia.

2. Profundo entendimiento e integración entre ambas partes.

Hay varias desventajas que también son muy obvias:

1. Ya sea agregar un nombre o no, afectará la base de la relación.

2. Dejar que los padres se involucren demasiado y pierdan su voz independiente.

3. El exceso de deuda hace que un matrimonio se encuentre en una cuerda floja.

12. Espíritu del contrato

¿Cómo hacer buen uso del acuerdo?

El acuerdo prenupcial tiene los siguientes acuerdos principales:

1. Evitar a los especuladores que tienen propósitos impuros al casarse.

2. Incrementar los costos y reducir los riesgos relacionados con problemas graves como la infidelidad y la violencia doméstica.

3. Comprendernos mejor y planificar el futuro.

Aunque los acuerdos prenupciales tienen muchas ventajas, también tienen desventajas obvias, que se reflejan principalmente en los dos puntos siguientes:

1. Puede conducir fácilmente al abandono de la parte más fuerte .

2. Es fácil formar implicaciones psicológicas negativas.

El espíritu de contrato es un espíritu de libertad, igualdad y confiabilidad. Requiere que los individuos estén sujetos a sus propias promesas y respeten sus acuerdos. El proceso de celebración de un contrato es un proceso en el que las partes limitan y restringen sus propios intereses en función de las necesidades de los intereses de la otra parte. En el espíritu del contrato, enfatizamos la tolerancia, porque la tolerancia no sólo refleja el necesario respeto y reconocimiento del sujeto de los reclamos de intereses de la otra parte, sino que también se manifiesta como restricciones y limitaciones apropiadas a los reclamos de intereses propios. La tolerancia es una condición necesaria para celebrar un contrato.

Se recomienda hacer los siguientes puntos al firmar un acuerdo prenupcial, lo que puede ayudarnos a evitar mejor los riesgos matrimoniales:

Primero, debemos aclarar el propósito y hacer un plan de comunicación. .

El segundo es buscar ayuda profesional en la medida de lo posible y realizar la certificación notarial.

El tercero es aclarar la propiedad de los principales activos y reducir los peligros ocultos aumentando el coste de riesgos importantes como el descarrilamiento o la violencia doméstica.

13. Gestión Financiera

¿Cómo se debe administrar el dinero de la familia?

En las siguientes situaciones, sugeriría que una de las partes (principalmente la mujer) considere pedirle a la otra que le entregue su tarjeta de salario.

1. Gastar generosamente y carecer por completo del concepto de planificación financiera.

2. Aquellos que han tenido un historial de trampas y tienden a volverse malos en cuanto tienen dinero.

3. Una de las partes está en casa a tiempo completo y la otra es bastante calculadora.

1. El dinero debe administrarse de forma clara y no confusa, y los informes financieros deben realizarse con regularidad.

2. Administrar el dinero no significa gastar dinero. Cómo preservar el valor del dinero también es obligación de quien lo administra.

3. Administrar el dinero requiere sabiduría, confianza mutua y respeto mutuo.

4. La gestión por objetivos es más importante que la gestión de personas.

La gestión de objetivos SMART en la gestión es en realidad ayudar a los empleados a trabajar de forma más clara y eficiente. Esto también se aplica a la gestión de objetivos financieros de las parejas. ¿Cómo implementarlo específicamente? El objetivo debe cumplir las siguientes cinco condiciones:

(1) El objetivo debe ser específico.

(2) El objetivo debe ser medible.

(3) El objetivo debe ser alcanzable.

(4) El objetivo debe ser relevante para otros objetivos y también puede entenderse que redunda en beneficio de ambas partes.

(5) El objetivo debe tener una fecha límite clara (basada en el tiempo) para determinar cuándo se alcanzará el objetivo.

A través de dicha gestión de objetivos, dos personas pueden convertirse en una sola. Esto es más efectivo que tratar de bloquearse entre sí mediante tarjetas de salario y tiene los mismos objetivos y visión. .