Mi hijo es bajo. ¿Qué acciones puedo pedirle que haga para que sea más alto?
Para los padres, los problemas de los niños son acontecimientos importantes en la vida. La inteligencia de los niños, la inteligencia emocional y la altura son cuestiones que preocupan a los padres. A medida que los requisitos de altura son cada vez más altos, muchos padres temen que sus hijos no cumplan con los estándares de sus compañeros.
Los padres que hacen todo lo posible para evitar que sus hijos sean demasiado bajos pueden tener el efecto negativo de obtener el doble de resultado con la mitad de esfuerzo. No sólo el niño no crecerá, sino que los métodos incorrectos también pueden tener un impacto negativo en la salud del niño.
Entonces, ¿cómo podemos hacer que nuestros hijos crezcan científicamente? A continuación te presentaré tres deportes y cinco recetas para ayudar a tus hijos a ganar en la línea de salida. Deje que sus hijos crezcan más altos y más fuertes que sus compañeros. Deportes 1: Baloncesto
Como todos sabemos, el baloncesto puede promover mejor el crecimiento de los niños y es uno de los deportes más populares del mundo. Los jugadores de baloncesto de la NBA son envidiados por su gran altura. Para los niños, el baloncesto tiene las siguientes ventajas.
1. Jugar baloncesto no solo puede entrenar los músculos, sino también entrenar la resistencia y mejorar la forma del cuerpo, haciendo que el cuerpo de su hijo sea más simétrico. También puede entrenar la coordinación y la agilidad de su hijo y mejorar la capacidad de reacción de los niños. que están creciendo, puede promover el desarrollo de los huesos, permitiendo que los niños crezcan más altos y sean más saludables
2. El baloncesto es un ejercicio aeróbico que puede mantener el peso del niño en un estado saludable. Lo más importante es que jugar baloncesto puede consumir la energía del cuerpo. Los nutrientes que un niño necesita aumentarán a medida que aumente la cantidad de ejercicio. Cuanto más coma, más rápido crecerá de forma natural. El ejercicio hará que el flujo sanguíneo se acelere. En este momento, la glándula pituitaria continuará secretando más hormona del crecimiento para satisfacer las necesidades del cuerpo humano, lo que puede promover que el niño crezca, por lo que la altura del niño también se verá afectada positivamente. Deporte 2: Natación
La natación es un deporte que cada vez gusta a más niños. Es un deporte elegante y no requiere tanta sudoración. Los niños pueden estar expuestos desde los cuatro años. Para niños en desarrollo. Tiene las siguientes ventajas:
1. En primer lugar, la natación es un deporte que no requiere confrontación y no es probable que cause daño a los niños. Al nadar, patear las piernas y estirar la columna puede relajar los huesos, y la flotabilidad del agua también es muy beneficiosa para el crecimiento de los huesos de los niños.
2 En segundo lugar, la natación es un ejercicio para todo el cuerpo. Durante la natación, puede acelerar la circulación sanguínea, acelerar el metabolismo, ayudar a acelerar el consumo de grasas, evitar que los niños sean demasiado obesos, desarrollar músculos, hacer que los órganos internos sean más poderosos, mejorar la inmunidad humana, hacer que los niños estén sanos y sean más propicios para crecer. Ejercicio 3: Saltar la cuerda
Saltar la cuerda es un ejercicio aeróbico muy útil. Actualmente muchos colegios realizan saltos a la cuerda. Sin duda tiene un gran impacto en el crecimiento y desarrollo de los niños.
1. Los niños que insisten en saltar la cuerda pueden estimular continuamente el cartílago en ambos extremos de los huesos de las extremidades superiores e inferiores. La estimulación puede retrasar la edad de calcificación del cartílago, alargar el período de crecimiento de los huesos y prolongar. el tiempo de desarrollo y hacer que el niño se desarrolle. La simetría promueve la altura
2. Saltar la cuerda puede consumir mucha energía, ayudar a los niños a comer más y, naturalmente, crecer más rápido.
Además del ejercicio adecuado, la ingesta nutricional también tiene un impacto muy significativo en la altura. Si simplemente hace ejercicio a ciegas sin complementar los nutrientes necesarios, no solo no podrá crecer, sino que también puede obstaculizar el desarrollo y crecimiento de su hijo. Entonces, cómo elegir la comida adecuada también es un problema que ha preocupado a los padres durante mucho tiempo. A continuación, presentaré varias recetas para ayudar a los niños a comer de forma saludable, lograr una nutrición equilibrada y crecer más altos y fuertes.
1: Recetas con leche y huevo: 300 ml de leche, tres rebanadas de pan, 1 rebanada de queso, 1 huevo
1. Leche: La leche contiene una gran cantidad de proteínas, la llamada sangre blanca, y contiene nutrientes Sustancias, principalmente caseína, globulina, proteína de la leche, etc., que contienen todos los aminoácidos esenciales necesarios para el crecimiento y desarrollo humano. El cuerpo humano no puede sintetizarlos por sí solo y solo puede complementarse a través de la ingesta de alimentos, y la leche, sin duda, lo es. la mejor opción Es muy beneficioso para los niños que están creciendo y es muy adecuado para que los niños beban Huevos: Los fosfatos, glicéridos, colesterol y vitelina de la yema de huevo son beneficiosos para el desarrollo de. El sistema nervioso y el cuerpo. Los huevos se pueden hervir o freír. Para los niños, los huevos duros son sin duda más beneficiosos para el organismo. Puedes mojarlo en salsa de soja para que quede menos soso.
3. Huevos de codorniz: Los huevos de codorniz contienen una gran cantidad de proteínas, vitaminas y calcio, que pueden reponer la sangre y fortalecer los músculos y huesos. 2: Recetas de frutas: manzanas, tomates cherry
1: Tomates pequeños: los tomates pequeños contienen muchas vitaminas, que pueden reponer el qi y la sangre y aumentar el apetito, y son ricos en valor nutricional. Además, los tomates cherry son ácidos y dulces, lo que los hace aún más populares entre los niños.
2. Manzana: Como dice el refrán, una manzana al día mantiene alejado al médico. Se puede comprobar la eficacia de las manzanas. Contienen una gran cantidad de otras vitaminas que son beneficiosas para el cuerpo humano y de gran utilidad para el crecimiento de los niños. Tres: Recetas de alimentos básicos: cebada, papilla de los ocho tesoros
1. Cebada: la cebada es un alimento muy bueno que fortalece el bazo, tiene un buen efecto de mantenimiento del estómago y también puede eliminar la humedad del estómago. cuerpo
2. Gachas de los ocho tesoros: Nuestro país tiene desde hace mucho tiempo la costumbre de beber gachas de Laba, que son gachas de los ocho tesoros que contienen longan, pasas, semillas de loto, maní y rojo. Dátiles y otros ingredientes. Es rico en valor nutricional, puede calmar la mente y ayudar a dormir, y también puede fortalecer el cuerpo. El bazo nutre el estómago y tiene un buen efecto para eliminar el estancamiento y perder peso. , huesos de cerdo, ternera
1. Pollo: El pollo contiene proteínas, calcio, fósforo, hierro y vitaminas ricas que son de gran ayuda para el crecimiento de los niños.
2. Huesos: La sopa de huesos de cerdo contiene mucho calcio, lo que puede favorecer el crecimiento de los huesos de los niños.
3. Carne de res: La carne de res contiene una gran cantidad de proteínas de alta calidad, lo que es muy útil para el fortalecimiento y crecimiento muscular. "Cinco: Recetas de verduras: algas marinas, espinacas, zanahorias
1. Algas marinas: las algas marinas contienen una gran cantidad de oligoelementos, ácido algínico, manitol, etc. El yodo contenido en las algas marinas puede prevenir y tratar el bocio. A una gran cantidad de calcio puede complementar los oligoelementos del cuerpo humano.
2. Contiene una gran cantidad de carotenoides, diversas vitaminas y minerales y otros nutrientes, especialmente el contenido de hierro es varias veces mayor que el de. otras verduras. Es de gran ayuda para el crecimiento y desarrollo del cuerpo humano.
3. Zanahorias: Las zanahorias pueden proteger la vista y embellecer la piel. Crecer sanamente, además del ejercicio necesario, se requieren complementos nutricionales adecuados para conseguir buenos resultados.