¿Cómo practicar hablar en tono dantian?
1. Cierra los ojos y medita sobre un punto (u objeto). Imagina que ese punto está sobre tu cabeza, y luego empiezas a emitir un sonido. "wu" y usar "一", también se puede usar "Still". Cuando imaginas ese punto y haces un sonido para que tu voz toque ese punto, te resultará más fácil usar tu Dantian o cavidad nasal para cantar. . En este momento, puedes utilizar la postura auxiliar y extender el dedo índice para señalar allí, lo que te ayudará a practicar.
2. Otro método es utilizar el dedo índice y el dedo medio dos o tres dedos debajo del ombligo (este es el Dantian), con fuerza hacer un sonido de "¡Bebe!", como si estuvieras cuando. Hablando con tu Dantian, sentirás que el área donde tus dedos tocan tu abdomen se vuelve dura, no suave. En este momento, has practicado con el Dantian para emitir un sonido.
3. Además, para comprobar si estás respirando mediante respiración abdominal, existe una forma sencilla de comprobarlo. Cuando respiras, si respiras desde el pecho, tus hombros subirán y bajarán. Si respira abdominalmente, sentirá que su estómago sube y baja, no su pecho ni sus hombros.
4. Usar tu abdomen para ejercer fuerza es simplemente fuerza natural. Si normalmente respiras usando el método de respiración abdominal que mencioné anteriormente, tu abdomen naturalmente usará fuerza para producir sonidos. ¡Y realmente no es amargo! Cuando usas la fuerza cuando tarareas, se siente como si estuvieras usando el poder de tu Dantian.
Información ampliada
Métodos para ejercitar el Dantian
Desde la antigüedad, ha habido diferentes opiniones sobre la ubicación específica del "Dantian", que generalmente se divide en "Dantian superior" - dos cejas entre ellas, el Dantian medio - punto Tanzhong entre los dos senos, y el Dantian inferior - 1 pulgada y tres puntos por debajo del ombligo. Lo que vamos a atacar hoy es este "Dantian inferior". Lo que queremos golpear no es un punto, sino una superficie. La ubicación es un área del tamaño de la palma de la mano por encima y por debajo del ombligo.
Lo mejor es buscar un árbol grande, grueso y liso como un poste de teléfono de cemento para golpear. Con las piernas ligeramente separadas, colócate frente al árbol con el vientre a 15 cm de distancia del tronco. Luego golpea el árbol con tu ombligo.
Puntos clave de acción: Cuando empieces a golpear, la fuerza debe ser ligera y la amplitud debe ser pequeña. Lo mejor es utilizar ropa deportiva. Al golpear, relajar todo el cuerpo, no sujetar el cuerpo. Respire y no apriete los músculos. Primero sienta la sensación de los órganos internos en el abdomen y la sensación en el corazón al golpear el "Dantian". Puede cerrar los ojos y experimentarlo con atención. Respira de forma natural y pausada. Se dice que es "chocar", pero en realidad eso es algo que sucederá en el futuro. Sería más exacto llamarlo "confianza" al comenzar a practicar. Hazlo durante unos minutos todos los días y, con el tiempo, ¡probablemente te volverás adicto!
Se puede decir que este ejercicio es adecuado para todos los que quieran ser físicamente fuertes. "Dantian" es el punto de poder del cuerpo humano. Si sientes que "tienes más energía pero no suficiente", si sientes que "tienes energía pero no puedes ejercerla", si sientes que estás "inquieto y no puedes seguir la pista de tu alma", Si siente que "su energía está agotada y es difícil ahorrar dinero", puede aprender de "Bang Dantian".
"Bumping Dantian" te ayudará a encontrar la reserva de energía del cuerpo humano, permitiéndote sentir verdaderamente cuál es la "fuerza interna" del cuerpo humano. A muchas personas les resulta difícil quedarse quietos mientras meditan, pero "golpear el Dantian" puede ayudarles a alcanzar el estado de unidad de cuerpo y mente.
"Golpear al Dantian" hará que tu fuerza interna aumente muy rápidamente. Después de un período de tiempo, naturalmente podrás pasar de "confiar" a un "golpear" más poderoso. En este momento, encontrará que la grasa suelta original en su abdomen es mucho menor, reemplazada por músculos suaves y elásticos. Estos músculos no tienen bordes ni esquinas prominentes, que son completamente diferentes a los de los culturistas. Pero es mucho más fuerte que este último.
Referencia: Enciclopedia Baidu-Dantian