¿Cómo debe gestionar su alimentación una persona débil? El enfoque de la terapia dietética para estos cuatro tipos de constituciones débiles es diferente.
Todo el mundo tendrá debilidad física en la vida. Esto no es necesariamente causado por una enfermedad. A veces puede ser una debilidad temporal causada por un trabajo prolongado o un horario de vida irregular. En este caso, generalmente no se requiere tratamiento farmacológico, pero se pueden hacer ajustes en la vida diaria para ayudar al cuerpo a recuperarse rápidamente.
¿Cómo gestionar tu alimentación cuando estás débil?
1. Deficiencia renal
La deficiencia renal generalmente se divide en dos tipos, a saber, deficiencia de yin de riñón y deficiencia de yang de riñón. Los pacientes con deficiencia de riñón a menudo tienen dolor y debilidad en la cintura y las rodillas. , así como frío y debilidad en el rendimiento de las extremidades, afectando en ocasiones incluso la propia visión y audición. Si desea mejorar el problema de la deficiencia renal, puede comer más carne, especialmente carne de cordero y perro, que contienen una gran cantidad de proteínas y oligoelementos, lo que puede ser un buen complemento nutricional y no aumentará la carga sobre el organismo. . Además, también puedes comer más alimentos que sean fáciles de digerir y proporcionar suplementos nutricionales adecuados para ayudar a tu cuerpo a adaptarse.
2. Bazo y estómago débiles
Las personas con bazo y estómago débiles a menudo son causadas por malos hábitos alimentarios a largo plazo. El más común es el bazo y el estómago débiles causados por largos periodos de tiempo. consumo a largo plazo de productos de hielo y bebidas frías. Estas personas generalmente tienen una mala función digestiva y sufrirán pérdida de apetito y fatiga física durante mucho tiempo. Si quieres mejorar tu alimentación, primero debes corregir tu hábito de comer alimentos fríos y comer más alimentos calientes. En la vida diaria, puedes utilizar jengibre y verduras para cocinar sopa para ayudar al cuerpo a recuperarse. También puedes agregar un poco de carne en una cantidad adecuada, entre las cuales el cordero tiene el mejor efecto de calentamiento.
3. Hinchazón y obesidad
La hinchazón y la obesidad es una condición muy común en la vida. Se puede encontrar que algunas personas parecen ser relativamente fuertes, pero a menudo tienen problemas físicos. y en ocasiones incluso estar afectado por una enfermedad durante mucho tiempo puede provocar obesidad. En este caso, es necesario suplementar más nutrientes, preferiblemente una cierta cantidad de proteína de alta calidad todos los días, y también es necesario hacer ejercicio para ayudar a absorber los nutrientes. Además, las personas con sobrepeso pueden considerar comer cereales integrales como alimento principal. Complementar la fibra dietética ayudará a mejorar el tracto digestivo y mejorará naturalmente la condición física.
4. Quedarse despierto hasta tarde y estar físicamente débil
Quedarse despierto hasta tarde y estar físicamente débil generalmente provocará síntomas de ojos secos y visión borrosa, y en casos graves puede provocar problemas endocrinos . Por lo tanto, las personas que se quedan despiertas hasta tarde y están físicamente débiles necesitan fortalecer los suplementos nutricionales. Pueden complementar adecuadamente algo de vitamina A y vitamina E para mejorar los síntomas oculares. Si tu cuerpo está obviamente cansado y necesitas agregar algo de proteína de alta calidad, puedes considerar comer más carne como pescado o pollo.
La debilidad física puede deberse a diversos motivos, aunque los síntomas son evidentes, aún no han alcanzado el alcance de la enfermedad, por lo que no es necesario tratarla con fármacos. Sin embargo, es muy importante realizar ajustes en la dieta en la etapa inicial, lo que determina directamente si la debilidad física se convertirá en una enfermedad.