¿Cuál de las 11 series de ejercicios de Health Qigong es la mejor?

Incluye principalmente cuatro tipos: Yi Jin Jing, Wu Qin Xi, Liu Zi Jue y Baduan Jin.

Estos qigong pueden dragar meridianos, reconciliar el qi y la sangre, equilibrar el yin y el yang, fortalecer el cuerpo y eliminar el mal, lo que puede ayudar a mejorar la calidad psicológica de las personas, mejorar las funciones fisiológicas de las personas y mejorar la calidad de vida.

Entre ellos, Yi Jin Jing puede promover la circulación sanguínea en articulaciones, ligamentos y tejidos blandos en partes activas, mejorar la flexibilidad y flexibilidad de tejidos blandos como tendones y ligamentos, y lograr el propósito de fortalecer el cuerpo; Wu Qin Xi es simple y fácil de aprender. Ejercicios efectivos para cervicales, torácicos, lumbares y otras partes del cuerpo; Liu Zi Jue logra efectos que preservan la salud al regular la respiración. articulaciones en todas las partes del cuerpo, mientras que también puede regular la respiración y la mentalidad. Por lo tanto, la elección de qué tipo de Qigong para la salud es mejor debe decidirse en función de las condiciones y necesidades físicas individuales.