Test de salud mental 20 preguntas e introducción a la salud mental

La salud mental se refiere a una actividad física y mental normal y a una buena calidad psicológica. A continuación he recopilado 20 preguntas del test de salud mental para que puedas comprobar si tienes problemas relacionados con la salud mental.

20 Preguntas del Test de Salud Mental

Entre las siguientes preguntas, cada pregunta tiene 4 respuestas alternativas Por favor, elige la respuesta que mejor se adapte a ti según tu situación real:

<. p>A significa que esta situación ocurrió no más de un día durante la semana pasada,

B significa que esta situación ocurrió entre 1 y 2 días durante la semana pasada,

C Indica que esta situación ha ocurrido de 3 a 4 días en la última semana,

D indica que esta situación no ha ocurrido en la última semana.

Método de puntuación: cada pregunta se puntúa con 0 puntos por una respuesta A, 1 punto por una respuesta B, 2 puntos por una respuesta C y 3 puntos por una respuesta D. Finalmente, se suman las puntuaciones de cada pregunta para calcular la puntuación total.

1. Después de acostarme, no puedo conciliar el sueño pase lo que pase. Incluso si me quedo dormido, no puedo dormir profundamente, solo estoy soñando.

2. Sentirse inquieto e ineficiente. Cambios constantes de humor, falta de concentración, olvidos: uno de ellos.

3. Demasiado pereza para hacer cualquier cosa y sin ánimo para hacerlo. Aunque estaba muy ansioso y pensé que esto no funcionaría, aun así me quedé sin hacer nada y perdí el tiempo.

4. Es problemático conocer gente.

5. Me preocupan mucho cosas como la saliva que se acumula en la boca, un olor extraño en el cuerpo o el mal aliento.

6. Hay un pensamiento que me viene a la mente y que es difícil de olvidar y difícil de eliminar pase lo que pase.

7. Fracaso irrazonable, fracaso grave, cosas inmorales o duras, y la sensación de estar haciendo una de ellas.

8. Preocuparse por si la puerta está cerrada con llave o hay fuego. Después de acostarse en la cama, levántese nuevamente para confirmar. O cosas como regresar tan pronto como te vayas.

9. Sonrojarse o tener miedo de dar una impresión desagradable a los demás al encontrarse con otras personas.

10. La gente que me rodea está creando problemas alegremente, pero a mí no me parece que tenga sentido.

11. Las cosas en el mundo exterior son tan confusas como sombras y las cosas que ves no se pueden recordar con claridad.

12. Siempre siento que mis padres o familiares y amigos han sido demasiado indiferentes conmigo recientemente, o siempre me siento disgustado o tengo un fuerte sentimiento de soledad por alguna razón desconocida.

13. La sensación de que “este mundo va a perecer y un mundo nuevo está por comenzar” surge en mi corazón sin motivo alguno.

14. Siempre siento que alguien me presta atención, me mira fijamente o me persigue.

15. A veces siento que otros me están influenciando o que no puedo evitarlo.

16. A menudo habla solo o ríe a escondidas.

17. Aunque no hay nadie allí, siempre siento que hay un sonido. Cuando me acuesto por la noche, siempre siento que alguien ha entrado en la habitación.

18. Al encontrarte con el fracaso o estar en desacuerdo con los demás, serás muy sensible y sentirás que "se están riendo de mí".

19. Cuando tus derechos sean levemente vulnerados, lucha hasta la muerte.

20. Cuando se tira algo, no puedes evitar pensar que “alguien debe haberlo robado”.

Análisis de los resultados de las preguntas del examen:

Una puntuación inferior a 16 indica que puede tener problemas psicológicos leves y puede probar el asesoramiento autopsicológico

16 puntos; Lo anterior indica que tienes problemas psicológicos graves y debes considerar acudir al hospital para una consulta psicológica.

(Nota: las preguntas anteriores son preguntas de prueba y solo como referencia). Introducción a la salud mental

La salud mental se refiere a todos los aspectos de la psicología y los procesos de actividad que se encuentran en un estado bueno o normal. estado. El estado ideal de salud mental es mantener un estado de carácter perfecto, inteligencia normal, cognición correcta, emociones apropiadas, voluntad razonable, actitud positiva, comportamiento apropiado y buena adaptabilidad.

La doble influencia de la genética y el entorno, especialmente el estilo de crianza de la familia nativa en la infancia, tiene un gran impacto en el desarrollo de la salud mental. La salud mental destaca la capacidad de mantener una buena comunicación o cooperación con otras personas en la vida social, productiva y diaria, y de manejar bien diversas situaciones que ocurren en la vida.