¡Una conductora de autobús en Nanjing grabó pasos de baile felices para aliviar el estrés! ¿Cómo sueles aliviar el estrés?
El vídeo de baile grabado por una conductora de autobús en Nanjing se ha vuelto popular en Internet. Sus alegres pasos de baile y su feliz sonrisa han contagiado a muchas personas.
Con un mono azul marino y una cola de caballo, baila con confianza y energía. La persona en la foto es Jin Guirong, el conductor del autobús número 145 de Nanjing. Tiene 41 años y conduce un autobús desde hace 5 años. A la 1 de la tarde, en la estación de autobuses del este de Yaojia Road, distrito de Qixia, ciudad de Nanjing, después de terminar su trabajo de hoy, comenzó a practicar nuevos movimientos.
Jin Guirong dijo que hacía vídeos de baile simplemente porque le gusta bailar. Conduce un vehículo de nueva energía y tiene que regresar a la estación para recargar durante 20 minutos cada dos viajes. Jin Guirong aprovechó este tiempo libre para grabar videos de baile, que no solo pueden ejercitar y aliviar la fatiga, sino también aliviar el estrés. No importa lo cansado que estés, debes sonreír. Este es el dicho favorito de Jin Guirong.
Aunque trabaja duro y a veces tiene dificultades, Jin Guirong las resuelve fácilmente con el baile. Gracias por compartir tu confianza y optimismo, felicidad y alegría con todos.
Hoy en día, el ritmo de vida es cada vez más rápido y la velocidad del desarrollo urbano también se acelera, lo que genera una gran presión mental. Pero ante este tipo de vida, debemos aprender a descomprimirnos y hacer nuestra vida más fácil y placentera.
Métodos para aliviar el estrés: Después de regresar a casa, grite fuerte durante 5 minutos para desahogar sus quejas internas; luego siéntese en el sofá y escuche música suave en voz baja durante 15 minutos. Después de eso, se sentirá mucho más. cómodo. . O si confía su insatisfacción a familiares o buenos amigos, también puede obtener alivio. Espero que a través del ajuste psicológico puedas tratar situaciones similares correctamente y ser feliz física y mentalmente. ?
Los psicólogos recomiendan las siguientes diez medidas para aliviar el estrés: 1. Realizar más actividades deportivas como correr, girar, caminar a paso ligero, nadar, etc. Estas actividades son una de las medidas efectivas para resolver las emociones negativas. 2. Tome el sol. El famoso psiquiatra Müller señaló que la luz solar puede mejorar el estado de los pacientes deprimidos. ?
3. El profesor Padel, un psicólogo nutricional alemán, descubrió que los plátanos contienen una sustancia que ayuda al cerebro humano a producir serotonina, que puede reducir la secreción de hormonas malas y hacer que las personas estén tranquilas y felices. 4. Llora fuerte. Encuentra un lugar apartado y llora tan fuerte como quieras. Una investigación realizada por psicólogos japoneses ha descubierto que este tipo de llanto puede liberar la psicología reprimida y, al mismo tiempo, también se pueden "gritar" las toxinas producidas por las malas emociones. 5. Duerme bien. Dormir ayuda a superar el mal humor y estabilizar la mente. Tan pronto como te despiertes, te sentirás mejor. 6. Escuche música. La música puede hacer que el cerebro produzca una sustancia calmante, pero tenga cuidado al elegir la música "correcta". 7. Flores y plantas. El color y el olor de las flores y las plantas pueden mediar en las emociones. ?
8. Ver el paisaje. Montañas verdes y aguas verdes, oropéndolas cantando y golondrinas bailando te pondrán en una situación hermosa y tu estado de ánimo será "feliz". 9. Jugar con títeres. Etiqueta el títere con el nombre de la persona o evento que te molestó y luego golpéalo lo más fuerte que puedas. Después, las personas ya no se sentirán deprimidas y su estado de ánimo mejorará naturalmente. 10. Date una ducha. Ducharse en la bañera puede producir una molécula activa que calma los nervios. Cuando no estés contento, también puedes darte una ducha y definitivamente te sentirás relajado después.