¿Qué alimentos pueden ser afrodisíacos?
Hombres y mujeres son diferentes en muchos aspectos y tienen diferentes necesidades nutricionales. Las necesidades nutricionales de las mujeres provienen principalmente de la fertilidad y la prevención del cáncer de mama, mientras que los hombres necesitan nutrientes para mantener la masa muscular y prevenir el cáncer de próstata.
La mayoría de los alimentos que gustan a los hombres son alimentos que no son muy buenos para el organismo. Por eso muere tanta gente cada año a causa de una enfermedad u otra. Una dieta saludable y ejercicio regular pueden ayudar eficazmente a las personas a mantenerse alejadas de enfermedades cardíacas y cáncer, al mismo tiempo que mejoran todas las habilidades que un hombre necesita desde la oficina hasta el dormitorio. Esto se debe a que los alimentos que son buenos para las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares a menudo pueden ayudar a los hombres a conseguir mejores erecciones. Entonces, ¿qué tipo de alimento necesitan los hombres? Con la ayuda de expertos, hemos compilado una lista de ocho alimentos que los hombres necesitan para mantenerse saludables.
1. Ostras
Se dice que las ostras son el alimento del amor. Los hombres sólo necesitan comer unas pocas ostras al día para cubrir sus necesidades diarias de zinc. Además de la producción de esperma, el zinc favorece la regeneración y reparación celular. Además de las ostras, la carne magra de res, la carne magra de cerdo y los productos de soya son buenas fuentes de zinc.
2. Plátano
El plátano es un agente de rápida recuperación del organismo. El potasio contenido en los plátanos es un elemento esencial para mantener características de la vida humana como los latidos del corazón y la presión arterial. Además, el magnesio y la vitamina B-6 que contienen los plátanos pueden mantener la vitalidad de los glóbulos rojos y mejorar la función inmunológica del cuerpo. Por eso, además de los cereales, el plátano también es imprescindible en el desayuno de todo hombre.
Si realmente no te gusta el sabor del plátano, las naranjas, la leche, los tomates y el tofu también son buenas opciones.
3. Pescado de océano
A excepción del pescado de aguas profundas, nada parece combinar tan perfectamente las grasas saludables y los ácidos grasos omega-3. Estos ácidos grasos insaturados son la primera opción en la dieta humana diaria. No sólo pueden proteger el corazón y promover la circulación sanguínea, sino también fortalecer el sistema inmunológico humano y reducir las posibilidades de cáncer en los hombres.
4. Coliflor
La coliflor es rica en nutrientes esenciales como vitamina C, betacaroteno, potasio y magnesio. El consumo prolongado puede reducir eficazmente la incidencia de enfermedades cardíacas. La coliflor también es reconocida como el mejor alimento anticancerígeno del mundo.
5. Frutos secos
Los frutos secos ricos en magnesio y antioxidantes pueden reducir eficazmente la incidencia de enfermedades cardíacas, cáncer y enfermedades de la próstata. Además, el selenio de las nueces también puede reducir el nivel de colesterol malo en el cuerpo y reducir la posibilidad de formación de coágulos sanguíneos.
6. Alimentos integrales
Los alimentos integrales contienen diversas vitaminas y oligoelementos que el cuerpo humano necesita y son la mejor fuente de fibra cruda para el cuerpo humano. Tanto hombres como mujeres necesitan incluir este alimento en su desayuno.
7. Soja
Las isoflavonas de soja pueden reducir eficazmente el riesgo de cáncer de próstata en los hombres. Al mismo tiempo, investigaciones recientes muestran que consumir 25 g de soja al día puede controlar eficazmente los niveles de colesterol en el cuerpo y reducir la incidencia de enfermedades.
8. Cereza
Los hombres rara vez toman la iniciativa de protegerse del sol. La vitamina C, el betacaroteno y los antioxidantes de las cerezas pueden reparar eficazmente las células dañadas de la piel, haciendo que las personas luzcan más jóvenes y con más energía.
Los hombres suelen comer locha, que es la más nutritiva.
Los hombres adultos suelen comer locha, que puede nutrir y fortalecer el cuerpo. Según el profesor Yang Li del Hospital Xiyuan de la Academia China de Ciencias Médicas, la locha tiene el efecto de nutrir los riñones y promover la producción de esperma, y su rica lisina es un componente esencial para la formación de espermatozoides. Por lo tanto, el consumo regular de locha no sólo puede promover la formación de espermatozoides, sino también ayudar a mejorar la calidad del esperma.
Cabe mencionar que en comparación con la anguila, la locha contiene menos grasa y 3 veces más hierro y calcio que la anguila. Para los amigos varones con "tres subidón", la locha es sin duda una opción más saludable.
Se entiende que entre las tres sopas más comúnmente preparadas por los coreanos, la primera es la sopa de locha, seguida de la sopa de pollo con ginseng y la sopa de carne de perro. Cuando los coreanos cocinan sopa de locha, primero espolvorean sal sobre la locha, luego la cubren con una tapa y luego la lavan cuando la locha ha dejado de moverse. Luego ponga la locha, la salsa de chile, las cebollas verdes, el glutamato monosódico, la sal y otros condimentos en una olla con agua y cocine durante aproximadamente una hora. Para la cena, tome un plato de sopa de locha y agregue un poco de kimchi para llenar su "vida nocturna" de energía.
Los coreanos beben sopa de locha para fortalecer la virilidad. También existe un plato popular con alto valor nutricional en el norte de Zhejiang, China: el tofu de locha. Los expertos señalan que la combinación de locha y tofu no sólo mejorará la textura y el sabor, sino que, lo que es más importante, los nutrientes de los dos ingredientes se complementan completamente, lo que mejora enormemente el efecto nutritivo del plato.
Este plato también es muy interesante de hacer. Primero ponga las lochas pequeñas en un recipiente con agua clara llena de clara de huevo líquida durante dos días, déjelas limpiar la suciedad de sus cuerpos y luego lávelas. Primero poner un poco de sopa de costilla de cerdo en la cazuela, luego poner todo el trozo de tofu tierno y locha, tapar y cocinar a fuego lento un rato. El aire caliente obliga a la locha a entrar en el tofu para esconderse. Cuando la sopa hirvió, se quemó hasta morir en el tofu. Luego baje a fuego lento y agregue los condimentos a base de vinagre, salsa, azúcar, cebolletas, ajo picado, etc. , puedes disfrutarlo.
Las espinacas son "el mejor alimento para los hombres"
La revista estadounidense de estilo de vida masculino "Best Life" publicó recientemente un artículo titulado "Lo que los hombres deben comer todos los días" "Ocho tipos de alimentos". " artículo. Entre los muchos alimentos que pueden promover la salud de los hombres, mejorar los efectos del fitness e incluso mejorar el desempeño sexual masculino, las espinacas ocupan el primer lugar y se consideran "el mejor alimento para los hombres".
La razón de los expertos americanos es que las espinacas pueden favorecer el crecimiento muscular y mejorar el rendimiento sexual.
El artículo señala que las espinacas pueden proporcionar algo de energía para la síntesis muscular, acelerar la circulación sanguínea en los órganos reproductivos y mejorar el rendimiento sexual. Los expertos en nutrición chinos también reconocen el valor nutricional de las espinacas.
Cuando se trata de ácido fólico, la primera reacción de muchas personas es que es una “patente” para mujeres embarazadas. Sin embargo, Xu Hui, médico jefe del Departamento de Nutrición del Sexto Hospital Popular de Shanghai, dijo a los periodistas que. En realidad, el ácido fólico es necesario para complementar los efectos del fitness masculino. Las espinacas son ricas en ácido fólico. El contenido de ácido fólico por cada 100 gramos de espinacas llega a 347 microgramos, ocupando el primer lugar entre las verduras. El ácido fólico no sólo puede ayudar a que los bíceps se contraigan fuertemente, lo que demuestra la fuerza masculina, sino que también proporciona la energía necesaria para el crecimiento muscular, haciendo que los músculos sean más sensibles a la insulina, lo que es beneficioso para el aumento de masa muscular y la pérdida de grasa.
El oligoelemento magnesio contenido en las espinacas también convertirá los carbohidratos de los músculos en energía utilizable, aumentando así la fuerza muscular.
Por supuesto, la ventaja de las espinacas que resultan más atractivas para los hombres es que su riqueza en ácido fólico y hierro puede favorecer la síntesis de glóbulos rojos, aumentar la capacidad de transporte de oxígeno de la sangre y así acelerar circulación sanguínea. Desde esta perspectiva, las espinacas también pueden mejorar la calidad de vida sexual. La espinaca aumenta la circulación sanguínea y también es una buena opción para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y osteoporosis.
Para las personas mayores, una de las ventajas destacadas de las espinacas es que son ricas en luteína, lo que puede retrasar el deterioro de las placas maculares propias de la edad. Xu Hui señaló que comer más espinacas puede prevenir el envejecimiento y el desprendimiento de la retina humana, porque las espinacas contienen sustancias antioxidantes que pueden prevenir y tratar la "degeneración macular" en los ojos de los ancianos y retrasar la ceguera o pérdida de visión causada por la degeneración macular y el envejecimiento. . Además de las espinacas, los otros siete alimentos recomendados por los expertos en nutrición estadounidenses son el yogur (o yogur), los tomates, las zanahorias, los arándanos (o las fresas y las uvas moradas), los frijoles negros (o guisantes), las nueces y la avena.