Se acerca el invierno, ¿por qué mis extremidades siempre están frías? ¿Cómo mejorar?
1. Estancamiento del qi del hígado.
Si el qi del hígado del cuerpo está deprimido con frecuencia, esto fácilmente conducirá. a la inestabilidad emocional y al malestar, fácil enojarse. Al mismo tiempo, el qi y la sangre no pueden llegar a las extremidades, lo que provoca manos y pies fríos.
2. Meridianos bloqueados
Los meridianos bloqueados también cambian con la edad. Los ancianos pueden tener una función cardíaca y renal reducida, lo que resulta en falta de motivación, mientras que los jóvenes pueden estar bajo demasiada presión o tener una circulación periférica deficiente, lo que resulta en manos y pies fríos;
3. Debilidad del bazo y del estómago
La deficiencia del bazo y del estómago afectará la transmisión del Yang Qi, impidiendo que el Yang Qi llegue a los extremos de las extremidades, provocando frío. manos y pies, pérdida de apetito, tez amarilla y fatiga.
Métodos de mejora:
1. Mantener abrigado
No se permiten personas bastante "congeladas". Preste especial atención a mantener calientes las piernas y los pies. Si las extremidades inferiores se mantienen bien calientes, todo el cuerpo se sentirá caliente. Preste especial atención a mantener calientes las articulaciones. Una mala protección de las articulaciones puede provocar fácilmente escalofríos y reumatismo. No uses ropa demasiado ajustada ya que puede impedir la circulación sanguínea. Recuerda remojar tus pies antes de acostarte por la noche. Es más fácil conciliar el sueño cuando los pies están calientes.
2. Ejercicio
Levantarte temprano por la mañana y hacer ejercicio puede acelerar la circulación sanguínea y el metabolismo. Estarás lleno de energía durante todo el día y será menos probable que te canses. frío. Caminar a paso ligero hacia y desde el trabajo, simplemente subir escaleras y saltar en el lugar pueden ayudar a fortalecer la capacidad de regulación de la temperatura corporal.
3. Prescribir una dieta
Suplemente más vitamina E; coma más alimentos que contengan niacina y vitamina B, que pueden expandir los vasos sanguíneos periféricos; coma más alimentos calientes como nueces y zanahorias; Evite Comer alimentos crudos y fríos, productos helados o beber bebidas frías, comer alimentos picantes como chile, pimienta, mostaza, etc. puede promover la circulación sanguínea gastrointestinal.
4. Come a tiempo
No seas partidario de eclipsar y perder peso en exceso. Permitir que su cuerpo almacene algunas cantidades moderadas de grasa puede ayudar a mantener la temperatura corporal. Si sabes de antemano que hoy estarás ocupado con el trabajo y no podrás comer a tiempo, puedes preparar unas galletas, pan o té de ginseng para reponer calorías a tiempo.
5. Baño de aceites esenciales
Añadir aceites esenciales como jengibre o manzanilla, canela, romero y agente de baño de pimienta al agua caliente puede favorecer la circulación sanguínea y calentar el cuerpo.
People's Daily Online - ¿Tienes las manos y los pies fríos a menudo? Tenga cuidado con estos problemas en su cuerpo.
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