¿Es realmente bueno para la salud consumir suplementos nutricionales?

Ingerir comprimidos nutricionales no necesariamente es bueno para el organismo, especialmente para los niños. Obtener nutrientes de los alimentos naturales es la forma más saludable y los padres deben centrarse en cultivar hábitos alimentarios equilibrados en sus hijos. Después de todo, los suplementos nutricionales o los alimentos saludables son nutrientes sintéticos y no pueden reemplazar a los alimentos naturales. Zhong Ziwen señaló que si un niño tiene un eclipse grave o realmente necesita suplementos vitamínicos, lo mejor es buscar el consejo de un nutricionista profesional y prestar atención a los siguientes principios:

1. ingestas. Para complementar la nutrición de sus hijos, algunos padres compran una variedad de alimentos saludables al mismo tiempo, lo que resulta en una ingesta repetida de nutrientes. Por ejemplo, las multivitaminas y el aceite de hígado de bacalao contienen vitamina A. Si los toma juntos, su ingesta será demasiado alta, lo que afectará su salud (la vitamina A es una vitamina liposoluble y una ingesta excesiva puede acumularse fácilmente en el hígado). , provocando una carga sobre el cuerpo).

2. No sufrir una sobredosis. Aunque las vitaminas son nutrientes importantes, más no siempre es mejor. Si se excede la ingesta diaria recomendada, será contraproducente y supondrá una carga para el organismo. Tomando como ejemplo el calcio, la ingesta diaria recomendada para niños menores de siete años es de hasta 800 miligramos, si el niño bebe de dos a tres vasos de leche al día, además de una dieta normal, puede cubrir las necesidades. No es necesario complementar las tabletas de calcio.

3. Evite que los niños confundan productos nutricionales con dulces. Hay algunos suplementos vitamínicos en forma de caramelos, que tienen un sabor dulce y los niños pueden confundirlos fácilmente con caramelos y consumirlos en grandes cantidades. Los padres deben prestar especial atención para evitar consumir demasiada azúcar sin complementar los nutrientes necesarios.