La escritura es el poder curativo de las palabras.
De hecho, diría que el poder de las palabras es una de las fuerzas más poderosas que tenemos en este planeta. Por eso el mito de la creación dice que el Dios que creó el universo creó el mundo usando sólo palabras. Es esta industria multimillonaria la que utiliza el pensamiento positivo para ayudarnos a sentirnos mejor, lucir mejor y mejorar nuestras vidas. Por eso valoramos los discursos de Martin Luther King, Jr., C.S. Lewis, John Steinbeck, la Madre Teresa y miles de otros líderes.
Es por eso que decimos nuestros votos en ocasiones importantes como bodas y escribimos tarjetas de felicitación a amigos en aniversarios como sus cumpleaños. Esta es la razón por la que gritar malas palabras a los conductores que pasan se considera un insulto. Por eso un amigo mío le envía mensajes de texto a su esposa todos los días antes de ir a trabajar. Me dijo que quería que su esposa supiera cuánto la amaba. Éste es el poder del lenguaje y de las palabras.
El lenguaje y la escritura también pueden provocar una revolución, transmitiendo mensajes importantes a quienes lo necesitan con urgencia. Sólo hace falta una frase para calmar los miedos que tenemos dentro de nosotros y de aquellos a quienes amamos profundamente. El lenguaje y las palabras pueden cambiarlo todo. No lo logrará. Ella es solo una niña. Eres tan bella. No puedo soportarlo más. Estaremos bien.
Mira, el lenguaje y las palabras lo son todo, pero la mayoría de nosotros aún no hemos explotado plenamente su potencial y sus tremendas ventajas. Debemos recordar que el lenguaje y las palabras son las herramientas más poderosas que tenemos para crear la vida que deseamos. A menudo son los recursos menos utilizados. Entonces, ¿por qué no utilizamos el poder del lenguaje para crear la vida y el mundo de nuestros sueños para nosotros, nuestros vecinos y nuestros hijos?
Los cambios que quieras.
¿Tómate 1 minuto para pensar en qué quieres cambiar en tu vida o en el mundo? Quizás sean todas cosas superficiales y sin sentido. Por ejemplo, quiere perder peso, quiere aumentar su peso o quiere empezar a usar hilo dental con más regularidad. Quizás algo más alto. Por ejemplo, quiere hacer realidad su sueño o visión, quiere mudarse a una casa grande, encontrar un trabajo ideal, abrir su propia empresa o formar su propia familia.
Quizás lo que quieres cambiar es la sensación de que algo anda mal en tu vida. Por ejemplo, cada mañana te despiertas con una leve ansiedad y desearías estar más tranquilo. Quizás así sea como te sientes en una relación. Cada vez que intentas hablar con tu cónyuge, volver a casa para Navidad o intentar volver a la escena de las citas. Sientes el mismo miedo profundo y desearías que las cosas fueran diferentes. Sin embargo, hagas lo que hagas, nada cambiará.
Quizás no te obsesiones con la vida que quieres cambiar. Quizás, para ti, pienses más en cómo nos comportamos con nosotros mismos y cómo cambiamos el mundo en el que vivimos. Quizás el tema que te interesa sea el ciberacoso, la drogadicción, los tiroteos escolares, el racismo o la brecha salarial de género. En este mundo hay muchos problemas que deben resolverse y muchos cambios que requieren nuestra atención.
No importa qué cambios desees en tu vida o en el mundo en el que vives, debes comprender que la necesidad de cambiar es la naturaleza humana. El impulso de crecimiento y cambio es natural y está en constante evolución. Es difícil encontrar a alguien que no quiera cambiarse a sí mismo, a su cuerpo o a su vida.
Cuando pienses en la última vez que intentaste cambiarte a ti mismo, a tu cuerpo o a tu vida, descubrirás que este cambio fue muy difícil. De hecho, al principio invertimos mucha energía y esfuerzo en realizar cambios, pero no vimos mucho efecto. Cuando piensas en la última vez que intentaste cambiar, me refiero a algo que fue muy importante para ti. Pregúntese: ¿cuántas veces ha repetido un viejo patrón de comportamiento cuando se le ha arraigado un nuevo patrón de comportamiento? ¿Cientos de veces? Fueron necesarios varios años. ¿Se siente como toda una vida? O simplemente no cambia este patrón de comportamiento.
Piensa en cuántas veces has comenzado una nueva dieta o has comenzado un nuevo año y te has prometido ir al gimnasio con más frecuencia durante el nuevo año. Como resultado, al final del año aún mantendrá su peso y hábitos de comportamiento originales. Es como si estuvieras caminando por la misma calle una y otra vez. Quizás pienses que estás tomando una nueva dirección.
A veces, puedes sentir que has alcanzado una determinada meta y, de repente, te das cuenta de que el viejo árbol por el que pasaste antes aparece frente a ti nuevamente.
A menudo escuchamos a la gente usar la palabra "caer en". ¿Estoy atrapado en una rutina, en relaciones rotas, en patrones autodestructivos, en un trabajo que me hace miserable, en una ciudad que me repugna, en un mundo de irrelevancia y sin valor?
¿A qué se debe esto? ¿Somos vagos? ¿No tenemos disciplina? Sí. ¿No trabajamos tan duro para cambiar como creemos? No creo que nada de esto sea la causa real, aunque normalmente nos deja en un proceso frustrante, dando vueltas y vueltas. Sin embargo, debemos saber que la falta de avances no se debe a la falta de esfuerzos de nuestra parte. De hecho, he leído muchos materiales de investigación en esta área y puedo decirles con seguridad que no caemos en patrones negativos debido a la fuerza de voluntad, la disciplina, la buena voluntad o nuestra ética laboral. Esto está estrechamente relacionado con nuestro cerebro. pensamiento.
El cerebro humano es un órgano extraordinario diseñado para la supervivencia humana. Aunque no soy neurocientífico. En pocas palabras, nuestro cerebro domina el arte del comportamiento automático, haciendo que nuestras acciones sean lo más simples posible. Podemos pensar que cuando realizas una acción o incluso tienes una idea, se transmitirá un pequeño mensaje de una célula cerebral a otra, que es como tener un mensajero.
Esta vía de transmisión de información se denomina vía neuronal. Cuantas más veces recorras esta ruta, más cansado te sentirás. Entonces, cuando este pequeño mensajero haya estado en este camino 100 veces, 1000 veces o 10,000 veces, se cansará tanto que tu cerebro no necesitará detenerse y pensar antes de hacer algo. De hecho, eso es lo que hizo. Es posible que te des cuenta fácilmente de esta tendencia debido a tu extraña capacidad de conducir hasta un lugar en el que viviste hace 10 años pero en el que no has estado en años, o de recordar el número de teléfono de un amigo. Esto significa que tu cerebro ya está conduciendo y el comportamiento es automático.
Desde una perspectiva evolutiva, esto es algo grandioso. ¿Quién quiere perder el tiempo descubriendo cómo cepillarse los dientes o cómo hacer las famosas galletas con chispas de chocolate de mamá? ¿Quién necesita recordar cómo se siente cada vez que ve a alguien? Nadie tiene el tiempo ni la energía para hacer esas cosas cuando tenemos cosas más importantes que hacer.
Pero desde la perspectiva de alguien que intenta cambiar su educación, ir más allá de los errores de su pasado, su familia o sus antepasados, esta es la razón por la que a menudo sentimos que nos encontramos con viejos hábitos y rutinas. Esto no se debe a que seamos vagos o indisciplinados, sino a que, de hecho, estamos luchando contra circuitos cerebrales que estuvieron conectados a nuestro cerebro hace mucho tiempo. Es posible que realmente desees cambiar el curso de tu vida, pero el pequeño mensajero en tu cerebro no sabe qué hacer.
No necesitas saber todo sobre neurociencia o psicología sobre cómo funciona el cerebro de inmediato. Sólo necesitas entender que tienes una clave que puede usarse para desbloquear los secretos de tu cerebro y romper con esas viejas pistas. Cuando te das cuenta de que el viejo camino ya no te lleva a donde quieres ir, necesitas encontrar otro camino.
Escribir puede enseñarte a romper viejos hábitos, cambiar viejos caminos y encontrar nuevas formas de avanzar.
Más importante aún, necesitas saber cómo te sientes por dentro. Allí, aunque no hay vida llena de alegría y confianza, sí hay todo lo que puedas imaginar. No es imposible, está en tu poder. El cambio que buscas es una intimidad más tranquila, más satisfactoria, más romántica, una amistad solidaria, la confianza para perseguir lo que quieres y necesitas sin arrepentimientos, una vida llena de amor verdadero. De hecho, estas cosas están a nuestro alcance.
La pregunta, por supuesto, es ¿cómo escapar de ese lugar atrapado e ir a un lugar lleno de alegría? Una forma sencilla y completamente gratuita que cualquiera puede utilizar para conseguir la vida feliz que desea es escribiendo.
Puedes dejar de girar todo el tiempo. Además, no requiere que inviertas más fuerza de voluntad, más autodisciplina o incluso más tiempo.
¿Cómo hacemos esto? Eso es escribir.
Puedes hacerlo con este ejercicio increíblemente sencillo. Es increíble.