¿Cuál es el mejor alimento para la belleza? Gracias Dios, ¿puedes ayudarme?
¿Qué es bueno comer para la belleza y la belleza?
1. Frutas para la belleza y la belleza
1. Kiwi
Esta fruta tiene una pinta fea, pero es muy nutritiva. Por ejemplo, contiene 95,7 mg. (por porción) libras) de vitamina C, un nutriente que blanquea la piel debido a sus efectos antioxidantes. Comer macacos yong de forma adecuada todos los días no sólo puede eliminar las pecas y el acné de la cara, sino también mejorar la capacidad antienvejecimiento de la piel.
Se recomienda comer uno o dos kiwis al día, sólo pelarlos y lavarlos antes de comerlos. O se puede preparar una ensalada de frutas con otras frutas.
2. Manzana
Esta fruta es muy común. Las mujeres deben comer más si quieren envejecer más lentamente. Debido a que las manzanas contienen calcio y vitaminas con efectos diuréticos y de belleza, un consumo adecuado todos los días puede prevenir el envejecimiento de las mujeres. Además, comer manzanas con regularidad también puede aumentar la hemoglobina, haciendo que la piel se vuelva rosada y delicada.
Se recomienda preparar en el desayuno 1 manzana, 1 huevo cocido y 1 botella de leche todos los días para ayudar a reponer nutrientes y nutrir la piel. O córtelo en trozos junto con otras frutas y exprímalo en jugo de frutas para beber. El efecto de belleza también es muy bueno.
2. Verduras para la belleza y la belleza
1. Brócoli
Esta verdura verde contiene gran cantidad de vitaminas A y C, y también es rica en caroteno. , estos nutrientes pueden mejorar la resistencia de la piel al daño después de ser absorbidos por el cuerpo. También puede mantener la elasticidad de la piel, haciendo que la piel de las mujeres sea más elástica y mejorando la piel flácida.
Se recomienda que a la hora de cocinar el brócoli, lo laves y lo escaldes en agua hirviendo durante tres a cinco minutos. Escurrir cuando esté cocido, luego ponerlo en una olla (agregar aceite de cocina para calentarlo con anticipación) y sofreír varias veces. Finalmente, agregar sal y glutamato monosódico al gusto y ya está listo para servir.
2. Zanahorias
Las zanahorias contienen muchos carotenos que pueden ayudar a mantener el funcionamiento normal de las células de la piel, y la ingesta de este ingrediente en el cuerpo también puede reducir las arrugas de la piel. Comer zanahorias adecuadamente todos los días también puede ayudar a estimular el metabolismo de la piel y hacer que la piel sea delicada y húmeda.
Se recomienda comer zanahorias entre semana, lavarlas, cortarlas en tiras y escaldarlas en agua hirviendo durante cinco minutos. Luego sácalo y cómelo frío con maní y otros ingredientes, lo que lo hace menos grasoso. Si quieres que las zanahorias tengan un sabor más rico, debes calentar la olla, verter más aceite de cocina y cuando el aceite esté caliente agregarlo a la olla y sofreír. Hasta que las zanahorias estén cocidas, agregue sal, glutamato monosódico y otros condimentos y estará listo para servir. Esto se hace porque los nutrientes del caroteno se disuelven más fácilmente en la grasa.