¿Cuál es la forma más saludable de comer en primavera? ¿A qué debes prestar atención en tu dieta de primavera?
El clima se calienta gradualmente en primavera y somos propensos a sufrir síntomas como somnolencia primaveral y calor interno. Por lo tanto, la medicina tradicional china también debe prestar atención a muchas cosas en primavera. La primavera debe ser ligera y se debe prestar atención a prevenir el calor interno. También debemos prestar atención a nutrir el hígado. Entonces, ¿cuál es la forma más saludable de comer en primavera? ¿A qué debes prestar atención en tu dieta de primavera?
1. Dieta saludable en primavera
1. Llevar una dieta ligera para disipar el fuego primaveral.
En primavera, la gente es propensa a enojarse y tener la lengua amarilla. saburra, boca amarga y garganta seca, etc. Por lo tanto, lleve una dieta ligera y evite los alimentos grasosos, fríos e irritantes. Las personas con síntomas evidentes de calor interno pueden comer algunos alimentos que alivian el calor interno, como la sopa de frijol mungo y el té de madreselva. , té de crisantemo, semillas de loto remojadas en agua, etc.
2. Los alimentos picantes y dulces ayudan a la primavera.
Las cosas con un sabor ligeramente picante, como la cebolla, el jengibre, los puerros y los brotes de ajo, son alimentos que nutren la energía primaveral. Comer estos alimentos es muy beneficioso para el crecimiento de Yang Qi del cuerpo humano en primavera.
3. Menos ácido y más dulzor para proteger el bazo y el estómago.
La medicina tradicional china cree que en primavera, cuando el hígado, uno de los cinco órganos internos del cuerpo humano, Es temporada, conviene comer alimentos picantes y calientes, y alimentos crudos, fríos y pegajosos. Se debe comer menos comida para no dañar el bazo y el estómago. Por tanto, se deben comer alimentos dulces y menos ácidos. alimentos en primavera.
4. Las verduras amarillas y verdes previenen la somnolencia primaveral.
La "somnolencia primaveral" provoca cansancio físico y falta de energía. Conviene comer verduras rojas, amarillas y de color verde oscuro, como las zanahorias. , calabazas, tomates y pimientos verdes, apio, etc. son muy buenos para recuperar energías y eliminar el sueño primaveral.
2. ¿Qué tipo de té perfumado debes beber para nutrir el hígado en primavera?
(1) Té de crisantemo
El crisantemo tiene el efecto de nutrir el hígado. hígado, calmando el hígado, despejando el hígado y mejorando la vista, y es especialmente indicado para beber en primavera. El té de crisantemo puede desintoxicar y mantenerse en forma, disipar el viento y eliminar el calor. Tiene el efecto de resistir y eliminar sustancias químicas nocivas o radiactivas acumuladas en el cuerpo. También tiene los efectos de belleza de hidratar la piel, promover el qi y la sangre. manteniendo el cabello.
(2) Té de madreselva
Las personas en primavera son más susceptibles a las enfermedades respiratorias. El té de madreselva puede aliviar las infecciones comunes del tracto respiratorio superior, la amigdalitis, la influenza y otras enfermedades que son comunes en primavera. , y ayuda a enfriar la sangre detiene la disentería, la diuresis y la nutrición del hígado. Cabe señalar que el té de madreselva es adecuado para beber cuando se presentan síntomas externos leves y tiene cierto efecto.
(3) Té de Wolfberry
El té de Wolfberry puede nutrir los riñones, el hígado y los pulmones, mejorar la vista, fortalecer los músculos y huesos y mejorar la fatiga. Es especialmente adecuado para la fatiga ocular provocada por el uso prolongado del ordenador. Sólo se necesitan una docena de bayas de goji para preparar el medicamento, que se puede preparar con agua caliente y beber con frecuencia. Después de dos meses de beber continuamente, el medicamento será eficaz.
(4) Té Wintersweet
El té Wintersweet limpia el hígado, mejora la vista y alivia la garganta. Beberlo con regularidad puede tratar los dolores de cabeza, el dolor de garganta, el mal aliento y otros síntomas. Al preparar, seleccione siete u ocho flores frescas de dulce de invierno o flores secas de dulce de invierno, prepárelas con agua hirviendo y bébalas.