Cómo aprender a mantenerse a flote al nadar
Aunque aprender a flotar bien en el agua no se puede hacer en uno o dos días, siempre que estudies y domines estos conceptos básicos de flotar en el agua con cuidado, creo que te ayudará a aprender a flotar en el agua. juntos., ¿cómo flotar en el agua? ¡Espero que te ayude a aprender a flotar en el agua!
¡Cómo aprender a flotar en el agua!
1. Asegúrese de que su cuerpo y extremidades estén arriba y perpendiculares al agua. Si giras tu cuerpo hacia un lado y comienzas a patear y remar en el agua, ya es una acción de natación y ya no estás flotando en el agua.
2. Gira la cabeza hacia arriba y respira normalmente. Mantenga la cabeza fuera del agua e intente respirar lenta y regularmente. Reducir la velocidad de la respiración le permite calmarse, relajarse y conservar energía para mantenerse a flote por más tiempo.
3. Balancea los brazos en dirección horizontal. Si mueves los brazos hacia arriba y hacia abajo, tu cuerpo se moverá hacia arriba y hacia abajo porque tus brazos están conectados a tu cuerpo. La forma correcta es mover los brazos hacia adelante y hacia atrás en dirección horizontal, con los dedos juntos. Cuando avanzas, las palmas miran hacia adelante y cuando retrocedes, las palmas van hacia atrás. no hundirse.
4. Dibuja círculos con las piernas o patea las piernas hacia adelante y hacia atrás. Si elige dibujar un círculo con las piernas bajo el agua, tenga cuidado de no apuntar los dedos de los pies hacia abajo o tener los pies rígidos. Si elige patear las piernas hacia adelante y hacia atrás, los dedos de los pies deben permanecer abajo y las patadas hacia adelante y hacia atrás no pueden; ser interrumpido.
5. Si es necesario, puedes tumbarte boca arriba sobre el agua mientras remas suavemente con los brazos y los pies. Si está cansado de pisar y quiere descansar un rato, puede recostarse boca arriba en el agua. Sin embargo, sus extremidades aún necesitan remar continuamente, pero no es necesario remar con tanta frecuencia y fuerza como al pisar verticalmente. .
6. Si aún no consigues asegurarte de no hundirte, puedes utilizar cualquier dispositivo de flotación.
Mantenerse a flote es agotador. Razones
1. El cansancio de flotar en el agua está en el corazón: las personas suelen estar muy nerviosas cuando practican flotar en el agua, lo que dificulta la concentración al pisar el agua. agua. Energía, ¡esto te hace sentir muy cansado! Al flotar en el agua, debes hacerlo con mentalidad de descanso y relajación.
2. Formas de flotar en el agua: Hay más de una forma de flotar en el agua, ¿sabías que de hecho, la postura alternada de flotar en el agua es la más fácil de todas las posturas de flotar en el agua?
3. Movimientos de principiante: Los principiantes no están familiarizados con el trabajo de flotar en el agua, por lo que a menudo adoptan posturas de natación, lo que también es la razón por la que se siente cansado.
4. Ritmo de flotación en el agua: No hay ritmo, y se ejerce todo el movimiento. Así que tampoco tendrás descanso.