Diferencia horaria británica y comparación horaria en China

La diferencia horaria entre Reino Unido y China es: 8 horas o 7 horas La tabla comparativa horaria es la siguiente:

Según las dos ubicaciones geográficas, la diferencia horaria estándar. entre China y el Reino Unido es generalmente de 8 horas, es decir, la hora británica está 8 horas por detrás de la hora de Beijing. Por ejemplo, la hora de Beijing es las 10:00 am y la hora de Londres es las 3:00 am. Cabe señalar que el Reino Unido implementa el horario de verano desde finales de marzo hasta finales de octubre todos los años. En ese momento, la diferencia horaria con mi país es de 7 horas y vuelve al horario normal a partir del 31 de octubre.

La hora británica también se llama hora media de Greenwich. El horario de verano británico comienza el último domingo de marzo y finaliza el último domingo de octubre. En la temporada en la que los días son largos y las noches cortas, adelantar el tiempo una hora ayudará a aprovechar al máximo la luz solar y acortar el tiempo de iluminación, logrando así el efecto de ahorro de energía y reducción de emisiones. El horario de verano también tiene como objetivo recordar a las personas que deben levantarse temprano y acostarse temprano, desarrollar buenos hábitos de vida y mejorar la calidad de vida.

Si sufres de desfase horario

1. Ajusta los horarios de las comidas con antelación. Algunas investigaciones sugieren que cuando sabes que vas a viajar, es mejor comenzar a programar tus comidas con tres semanas de anticipación para que coincidan con el horario de tu destino. De esta forma, cuando llegues a tu destino, te adaptarás rápidamente a comer allí.

2. Duerme lo suficiente antes del desfase horario. Lo primero que debe hacer cuando se enfrenta al desfase horario es descansar lo suficiente y no quedarse despierto hasta tarde. Lo mejor es comenzar a ajustar su horario de sueño tres días antes de la salida. Además, para evitar las molestias causadas por la alta presión durante el vuelo, se debe respirar más aire fresco antes de volar, evitar mantener una sola postura durante el vuelo y moverse por el pasillo.

3. Utilizar auriculares durante el vuelo. Los expertos recomiendan que si tienes dolor de cabeza o te sientes cansado durante un vuelo, puedas usar auriculares con cancelación de ruido.

4. Bebe más agua. Algunos de los dolores de cabeza, dolores musculares y náuseas que se producen durante el desfase horario son causados ​​en su mayoría por la deshidratación durante el vuelo, por lo que beber más agua puede mejorar este malestar y ayudar a aumentar el estado de alerta.

5. Toma más sol. La luz del sol es la clave para combatir el desfase horario. Después de llegar a su destino, incluso si se siente somnoliento al mediodía, debe salir y tomar más sol. Esto puede ayudar a estimular el equilibrio hormonal en el cuerpo y restablecer el tiempo del reloj biológico.