¿Puede Zheng Duoyan perder peso bailando media hora todos los días?

Los ejercicios de pérdida de peso de Zheng Duoyan son de intensidad moderada y tienen un buen efecto de pérdida de peso durante media hora al día. Después de que su cuerpo se adapte por un período de tiempo, puede aumentar el tiempo de manera adecuada. tu condición física.

Notas sobre el baile fitness:

En primer lugar, muchas personas sienten mucha sed después de bailar, por lo que beben mucha agua después de bailar. En realidad esto está mal. En primer lugar, a los órganos del cuerpo les cuesta adaptarse por un tiempo, y además baja la temperatura del cuerpo, imposibilitando la eliminación del sudor que podría eliminarse del cuerpo. Que nuestros efectos deportivos no se ejerzan mejor. Por supuesto, no puedes ducharte inmediatamente. Es mejor esperar hasta que tu cuerpo y tu mente estén tranquilos y el sudor de tu cuerpo se haya secado antes de beber agua y ducharte.

En segundo lugar, la mañana es el mejor momento para hacer ejercicio, porque después de una larga noche, el glucógeno del cuerpo básicamente se agota. Después de levantarse, el ejercicio consume básicamente energía convertida de grasa. mejor en este momento. Pero normalmente no tengo tiempo por la mañana. Entonces solo puedo hacerlo por la noche. Si lo haces por la noche, lo mejor es terminar de comer antes de las seis y no comer después de las seis. Empezó a saltar alrededor de las siete u ocho.

En tercer lugar, muchas personas no pueden perseverar al principio y sienten que al final es demasiado difícil si no pueden perseverar, se dan por vencidos en los últimos minutos o diez minutos. De hecho, esos pocos minutos son la clave para hacer ejercicio. También son los minutos más críticos para consumir grasas, por lo que si realmente quieres perder peso, debes ceñirte a tu límite. De esta forma el efecto será más evidente. No importa qué tipo de ejercicio hagas, el límite final es el más crítico para perder peso. Así que no lo hagas durante treinta minutos al principio y luego dejes de hacerlo durante los últimos diez minutos.