Método eficaz, cómo perder peso rápidamente en tres días

Métodos para adelgazar las piernas: masajear los dedos de los pies, sacudir los pies, dar golpecitos en las plantas de los pies y frotar los pies.

1. Masajear los dedos de los pies

Masajear los dedos de los pies puede lograr los efectos de perder peso y mejorar la memoria. Método: Sostenga el dedo gordo con ambas manos y masajee hacia adelante y hacia atrás. Esto se puede hacer muchas veces al día, durante 2 minutos a la vez. Puede usar el mismo método para masajear la parte exterior del dedo meñique. un área de reflexión del cerebelo y la memoria humana está relacionada con el cerebelo, por lo que el masaje regular de los dedos pequeños del pie puede mejorar la memoria.

2. Sacudir los pies

Si la circulación sanguínea del cuerpo es deficiente, provocará trastornos endocrinos o disfunción visceral, por lo que las toxinas del cuerpo no podrán excretarse de manera oportuna. Cuando la tasa metabólica se ralentiza, fácilmente provocará la acumulación de una gran cantidad de grasa en el cuerpo, provocando obesidad corporal. Un simple masaje de pies puede promover la circulación sanguínea en el cuerpo y aumentar la tasa metabólica.

Método: acuéstese en el suelo o en la cama, levante los pies y gírelos hacia atrás en el aire como una bicicleta. Haga esto durante 2 minutos seguidos para promover la circulación sanguínea. Ayuda a quemar grasa, pero también puede ayudarte a dormir.

3. Golpee las plantas de los pies.

Haga esto una vez cada noche antes de acostarse. Haga puños con las manos y golpee suavemente las plantas de los pies. Esto puede promover la sangre. La circulación por todo el cuerpo y eliminar eficazmente las toxinas en los órganos internos del cuerpo también puede eliminar la fatiga del día, desbloquear la función de excreción de los vasos sanguíneos, promover la quema de grasa y, por lo tanto, perder peso rápidamente.

Método: Con la planta del pie como centro, golpee la planta del pie suave y rítmicamente con el puño, no use demasiada fuerza, pero la fuerza no puede ser demasiado pequeña. Siente el dolor. Se necesitan unos 2 minutos para dar golpecitos con los pies 100 veces.

4. Frotar tus pies

Frotar tus piernas puede promover la circulación sanguínea. Cuando tus pies se sienten ligeramente calientes, significa que el cuerpo está La desintoxicación comienza a arder.

Método: Acuéstese en el suelo o en la cama, levante las piernas y frótelas entre sí. También puede utilizar las manos para ayudar a frotarse entre sí. Esto tendrá un mejor efecto. un tiempo, que dura aproximadamente 2 minutos. Este método también puede ayudar con el sueño.

Información ampliada

1. Debes hacer ejercicio durante 20 minutos todos los días, si quieres quemar más grasa y embellecer las líneas de tus muslos, lo mejor es hacer ejercicio una vez cada mañana; y por la noche, de 20 a 30 minutos cada minuto. Además, considere realizar actividades como jardinería.

La intensidad del ejercicio debe mantenerse en niveles bajos a moderados; en el mejor de los casos, sólo el 60 % del límite máximo. Mantener la intensidad del ejercicio en este nivel quemará más grasa. La duración del ejercicio es más importante que la intensidad del ejercicio. Para perder grasa caminar durante una hora es tan efectivo como correr durante 20 minutos.

2. Partiendo de la postura de pie, da un paso hacia adelante con el pie derecho y flexiona ligeramente las rodillas. Pon tus manos en tus caderas. Mientras saltas, cambia el pie izquierdo y derecho (ten en cuenta que tu espalda debe estar recta en este momento). Cuando empieces a hacerlo, intenta hacerlo 10 veces en 10 segundos.