¿Por qué siempre me siento impetuoso e incapaz de calmarme y concentrarme en hacer las cosas?

1. Cálmate y concéntrate en hacer las cosas. Primero, ordena y establece límites para lo que quieres hacer. La energía humana es limitada cada día, por eso debes saber poner límites a lo que tienes que hacer cada día y priorizarlo. Por ejemplo, organice una tarea importante, tres tareas medianas y cinco tareas pequeñas todos los días para evitar estar ocupado. Al hacer cosas, comience con esa tarea importante y avance.

2. Utiliza la Técnica Pomodoro para gestionar el tiempo y las tareas. Divida las tareas grandes o difíciles en tareas pequeñas y controle cada paso (tarea pequeña) para que se complete en diez o veinte minutos. La ventaja de esto es que incluso si la tarea se interrumpe, puedes ajustar tu ritmo y continuar rápidamente la tarea, incluso si es un tiempo fragmentado, puedes entrar rápidamente en un estado de concentración en un determinado paso de la tarea;

3. Prueba el método de cambio de tareas cuando no quieras hacer algo. En el proceso de hacer las cosas, inevitablemente tendremos situaciones en las que no queremos hacerlas y perdemos la concentración. Cuando te encuentres con esta situación, no te fuerces a "agotarlo" y no dejes de divertirte de inmediato. Pero primero vaya a su "lista de tareas pendientes" y elija algo que le apetezca y que no se oponga tanto a hacer. Si todavía no encuentras lo que quieres hacer en tu lista de tareas pendientes, piénsalo: ¿Qué puedo hacer en media hora, qué puedo hacer por la noche, qué puedo hacer mañana? Haga un plan o haga una lista de tareas pendientes. Algunas personas pueden pensar que esto es una pérdida de tiempo, pero no lo es. Esto no sólo puede aumentar la motivación, sino que también puede servir como una estrategia para encontrar maneras.

4. Descansa y haz ajustes oportunos, y gestiona tu atención y fuerza de voluntad. Cuando notes que estás cansado y has perdido la concentración, levántate y muévete, como beber un vaso de agua, estirarte, lavarte la cara, etc. Esto puede ayudarte a concentrarte nuevamente. También es muy bueno hacer unos minutos de práctica de meditación. Si no sabes cómo hacerlo, puedes buscarlo. O consulte "Respiración tranquila" en el "Software Elite de entrenamiento de memoria y lectura rápida" que he usado. Este es un ejercicio de meditación respiratoria y meditación imaginaria. Habrá sonidos que lo guiarán para relajarse y mediar en su estado. . Para practicar la concentración se pueden utilizar ejercicios básicos como "Tabla de Schulte, percepción general y números de clic" del software. A veces, cuando me canso del trabajo y el estudio, practico y me adapto.