¿Cómo aliviar rápidamente el cansancio físico?
La fatiga física es una situación común para muchos trabajadores en sus vidas, especialmente algunos trabajadores y agricultores, que a menudo sienten fatiga física, por lo que debemos dominar algunas formas de aliviar la fatiga física. Gran consejo, entonces, cómo hacerlo rápidamente. ¿Aliviar la fatiga física? Echemos un vistazo juntos.
1. Utilice la parte superior de la cabeza para masajear la zona temporal y la intersección de los nervios ópticos, frotar la cara y peinarse varias veces. Esto puede favorecer la circulación sanguínea en nuestro cuerpo y aliviar el dolor físico. fatiga.
2. Sujeta el cuello. El cerebro es la casa del alma. La parte superior del cuello sostiene la cabeza y la cara, y la parte inferior continúa el tronco. Hay muchas actividades y es fácil. ser tenso El masaje de la cabeza, la cara y el cuello tiene el efecto de disipar el viento, dragar los meridianos, calmar la mente y resucitarla.
3. Gire la columna y masajee Jiaji, centrándose en la zona lumbosacra. El Vaso Gobernador gobierna el Yang del cuerpo y pertenece al Meridiano de la Vejiga Taiyang. los riñones almacenan la esencia innata. Por lo tanto, el cuidado de la salud de la cintura y la espalda puede mejorar la inmunidad del cuerpo y prevenir el envejecimiento.
4. Frotar el pecho y el abdomen, frotar el abdomen en sentido horario o antihorario, frotar el epigastrio, el ombligo, Tianshu y Dantian. El pecho y el abdomen son el palacio de los órganos internos, especialmente el masaje abdominal. Tiene las funciones de fortalecer el bazo y el estómago, ayudar al transporte y la transformación, regular los intestinos y órganos internos y diluir el estancamiento.
5. Estire las extremidades superiores e inferiores y masajee Quchi, Hegu, Huantiao, Weizhong, Chengshan, Zusanli y Sanyinjiao. Dado que las manos, los pies y las extremidades están relacionados con los órganos internos, también se pueden masajear estos puntos de acupuntura. Ayudamos a desempeñar un muy buen papel en el alivio de la fatiga física.
6. Dar palmadas en la piel para estimular la circulación subcutánea puede activar el sistema linfático. El foco del tapping debe estar en el cuello, las axilas, el pecho y las articulaciones de la parte superior del cuerpo, lo que puede relajar nuestros músculos y reducir la fatiga.
7. Puedes realizar algunos ejercicios sencillos para mover tus articulaciones. El ejercicio leve se refiere al ejercicio de baja intensidad distinto del ejercicio aeróbico como correr, andar en bicicleta, nadar, etc., como caminar, caminar, etc.
Arriba hemos presentado en detalle la cuestión de cómo aliviar rápidamente la fatiga física. Podemos saber que existen muchos métodos y trucos buenos para aliviar la fatiga física, por lo que incluso si a menudo estamos cansados físicamente, No hay necesidad de preocuparse, puede utilizar estos métodos para aliviar la fatiga.