¿Qué cinco animales fueron imitados en el "Juego de los cinco animales" inventado por Hua Tuo?
Hua Tuo fue un científico médico y farmacólogo de finales de la dinastía Han del Este. No solo dominaba las habilidades médicas y era bueno para tratar enfermedades y salvar vidas, sino que también enfatizaba la importancia del ejercicio físico. Para animar a la gente a mantenerse en forma, inventó los "Cinco ejercicios con animales", una serie de gimnasia que imita las posturas de cinco animales para estar en forma. Wu Qin Xi también se llama "Cinco ejercicios con animales", "Wu Qin Qigong" y "Cien pasos Khan Xi". El método principal es imitar los movimientos de cinco animales para hacer ejercicio.
El método de ejercicio de imitación de los movimientos de los animales tiene una larga trayectoria en nuestro país. Ya en el Período de los Reinos Combatientes, el filósofo Zhuangzi dijo en su artículo: "Sopla, cuenta lo viejo y absorbe lo nuevo, el oso pasa la oración del pájaro, y es solo para la longevidad". aquí significa que la gente trepa a los árboles y a los pájaros imitando al oso. El acto de estirar los pies puede prolongar la vida.
El "Mapa guía" desenterrado en la Tumba Han nº 3 en Mawangdui es también un conjunto de gráficos que explican los movimientos de ejercicio físico. En él se dibujan más de 40 posturas, algunas de las cuales parecen estar imitando. animales. Hua Tuo resumió los ejercicios de estas generaciones anteriores y los recopiló en rutinas sistemáticas. Los registros más antiguos del nombre de "Wu Qin Xi" son "Libro de los Han posteriores" y "Tres Reinos", pero no se mencionan los métodos de entrenamiento específicos. Durante las dinastías del Sur y del Norte, "Yang Xing Yan Ming Lu" de Tao Hongjing registró completamente los movimientos de Wu Qin Xi. Wu Qin Xi de Hua Tuo tiene 54 movimientos, que se dividen en cinco conjuntos:
El primero es Tiger Xi, que imita los movimientos del tigre, como sacudir la cabeza, mover la cola, saltar, girar y luchar. etc., y se utiliza para ejercitar las extremidades;
El segundo es el juego del venado, que imita los movimientos de un venado, como asomarse, levantar el cuello, correr, mirar hacia atrás, etc., para ejercitar el cuello y estirar los músculos;
El tercero es el juego del oso, imitando los movimientos de un oso, como sacudirse, inclinarse, caminar, etc., utilizado para ejercitar la columna lumbar y potenciar la fuerza física; /p>
El cuarto es el juego de los simios, que imita los movimientos de los monos, como saltar montañas y arroyos, trepar a los árboles y trepar a las ramas, recoger melocotones y ofrecer frutas, etc., se utilizan para ejercitar las articulaciones y hacer las extremidades más flexible;
El quinto es el juego de grullas, que imita los movimientos de las grullas, como alas brillantes, vuelo ligero, caída de gansos, etc., para ejercitar el pecho y mejorar la función cardiopulmonar. Resumen:
Al imitar las posturas de estos cinco animales, las personas estirarán la espalda, la cintura, las extremidades y las articulaciones de todo el cuerpo y ejercitarán todo el cuerpo. La práctica regular de Wu Qin Xi tendrá el efecto de fortalecer tu cuerpo.
Se dice que Wu Pu, discípulo de Hua Tuo, era originalmente hijo de un funcionario. No podía llevar el peso sobre sus hombros, levantarlo con las manos, y estaba muy débil, por lo que. Hua Tuo le enseñó la ópera Wu Qin. Wu Pu siguió el método de su maestro y persistió durante décadas. Cuando tenía casi 90 años, todavía caminaba rápidamente y lucía enérgico. Después de más de dos mil años de herencia y mejora, Wuqinxi se ha convertido en una gimnasia física popular y tiene una amplia circulación entre la gente.