¿Qué pasa con la incapacidad de defecar limpiamente?
En circunstancias normales, la incapacidad de tener heces claras se debe principalmente a tres motivos: humedad y calor intestinal, deficiencia de qi o estancamiento del qi del hígado. Estas tres situaciones son causadas por nuestros hábitos de vida o hábitos alimenticios anormales, como fumar y beber con frecuencia, comer comida picante con frecuencia, estrés excesivo, etc., que a menudo nos hacen sufrir depresión, etc. Debido al desequilibrio del sistema gastrointestinal. Transporte y transformación, la potencia de defecación irá disminuyendo paulatinamente, por lo que cada vez que defequemos nos sentiremos menos cómodos y siempre sentiremos que no hemos terminado de defecar. Entonces, si esta situación ocurre durante mucho tiempo, le sugiero que vaya a una institución médica regular cercana para realizar las pruebas correspondientes y luego tratarla o ajustarla científicamente bajo la guía de un médico. En la vida diaria, si queremos prevenir este estado debemos hacer lo siguiente:
1. Prestar atención a la dieta.
En primer lugar, debemos prestar atención a la nuestra. dieta Reglas y hábitos alimentarios, debido a que los intestinos pertenecen al sistema digestivo de nuestro cuerpo, si comemos de manera anormal, entonces el sistema digestivo definitivamente tendrá una carga enorme, por lo que debemos mantener una dieta regular y no comer picante o irritante. alimentos Debe comer lo menos posible y, si tiene un hábito de bebida prolongado, también debe intentar no beber.
2. Dormir bien
Los amigos que estén familiarizados con la gestión de la salud pueden saber que mantener un buen sueño es de gran importancia para la gestión de la salud cuando entramos en el estado de sueño. Los órganos internos de nuestro cuerpo se desintoxicarán en secuencia y el sistema endocrino del cuerpo también estará bien regulado. La melatonina secretada por el cuerpo fortalecerá nuestra resistencia a las enfermedades.
3. Mantenga un ejercicio razonable
Como dice el refrán, la vida está en el ejercicio. El ejercicio puede acelerar los latidos del corazón, promover la circulación sanguínea, mejorar la función inmune y la función de resistencia del cuerpo, y es. útil para prevenir muchas enfermedades y las enfermedades crónicas tienen muy buenos efectos. Sugiero que todos desarrollen un plan de ejercicios basado en su situación real y lo cumplan durante mucho tiempo.