Risotto nutritivo con frutos secos. Una cucharada al día es la adecuada.

Cuando llegan masas de aire frío, muchas personas se sienten somnolientas y soñolientas. Lo mismo ocurre con las células de la piel, que pierden su motivación y vitalidad para trabajar, lo que provoca la proliferación de cutículas viejas, una secreción desequilibrada de grasa y agua y una piel seca, cetrina y pálida. , e incluso la aparición de líneas finas, el estado de la piel es mucho peor que en verano. Los nutricionistas dicen que los frutos secos son ricos en vitamina E, que es un buen nutriente de belleza, pero la ingesta diaria debe ser de 1 cucharada para evitar el consumo excesivo de grasas.

Los frutos secos son ricos en ácidos grasos monoinsaturados y vitamina E, que son buenos ingredientes para la salud y la belleza. Los frutos secos tienen muchos beneficios, como la belleza y la protección del corazón.

Li Yucai, nutricionista de la Oficina de Nutrición del Hospital General de Daqian, dijo que los frutos secos son ricos en ácidos grasos monoinsaturados y vitamina E. Los ácidos grasos monoinsaturados son útiles para controlar el colesterol malo en el cuerpo, aumentando la concentración. del colesterol bueno y reducir la aparición de enfermedades cardiovasculares. La vitamina E es un antioxidante liposoluble que puede prevenir la oxidación de los ácidos grasos y fosfolípidos de las membranas celulares, mantener las membranas celulares sanas e intactas, ralentizar el envejecimiento, mantener la belleza y ayudar a nutrir un delicado risorio.

Los frutos secos también son ricos en fibra dietética, lo que ayuda a suavizar la defecación, eliminar desechos y toxinas del organismo y prevenir lesiones orgánicas y sustancias inflamatorias provocadas por la acumulación de heces. El cuerpo es respetuoso con el medio ambiente, los nutrientes de los alimentos pueden transmitirse al tejido de la piel a través de la sangre y la piel se hidrata de forma natural.

Los frutos secos son ricos en calorías. Siete anacardos equivalen a 45 calorías.

Sin embargo, la nutricionista Li Yucai recuerda que los frutos secos también son alimentos ricos en calorías y se recomienda ingerir una ración al día, lo que equivale a 1 o 2 cucharadas desechables. Una ración de frutos secos equivale a 5 gramos de aceite y 45 calorías. Cada ración equivale a unos 7 anacardos, 15 cacahuetes o 2 nueces.