Una semana de recetas para adelgazar te enseña cómo desayunar para adelgazar
Receta 1 para adelgazar semanal, leche de soja, proteína en polvo, pan de jamón
Una taza de leche de soja, añade una cucharada de proteína en polvo haz pan de jamón casero con pan integral y; lonchas de jamón desnatado.
Este desayuno es nutricionalmente equilibrado. Añadir proteína en polvo puede hacerte tener más energía. También contiene fitoestrógenos.
Receta adelgazante semanal 2, sopa de tomate y huevo, tostadas
Sofríe los tomates frescos con un poco de aceite de oliva, añade una cantidad adecuada de agua y lleva a ebullición. agrega huevos al gusto; 2 rebanadas de pan integral están listas para hornear.
Este desayuno combina ingredientes chinos y occidentales. Los tomates son ricos en licopeno antienvejecimiento, que es a la vez blanqueante y adelgazante. Es bajo en calorías y no hay que preocuparse por la acumulación de grasa.
Receta semanal para adelgazar tres, sopa japonesa de tofu y verduras con miso, 2 sushi enrollados a mano
Añade tofu con tus verduras favoritas y deja hervir, añade salsa de miso japonesa, una deliciosa y la sopa de desayuno sin grasa está lista; puedes comprar sushi enrollado a mano en una tienda de conveniencia o prepararlo tú mismo.
Esta combinación de desayuno es rica en fibra y baja en calorías. El miso japonés es un condimento casero en Japón, rico en proteínas y bajo en grasas, y es apto para un consumo prolongado.
Receta de adelgazamiento semanal 4, pan integral, leche desnatada
Si no tienes mucho tiempo por la mañana, ¡prepara este nutritivo desayuno adelgazante más sencillo! La combinación de carbohidratos y proteínas es la que más favorece la absorción de calcio. La suplementación con calcio es muy necesaria a la hora de perder peso.
Receta semanal para adelgazar 5. Maíz hervido, papilla de frijol mungo, pepinillos
Solo necesitamos comer la mitad del maíz cocido previamente calentar la papilla de frijol mungo y comerlo con; pepinillos. Hagamos una gran limpieza de los intestinos y el estómago. El maíz es un alimento básico para adelgazar, rico en nutrientes, antienvejecimiento y contiene glucógeno de difícil absorción para el organismo.
Receta de adelgazamiento semanal 6, Sándwich de tortilla, jugo de frutas y verduras
Freír los huevos en la sartén, luego tomar dos rebanadas de pan integral de molde, agregar jamón, lechuga y desnatado a su gusto, el aderezo para ensalada es suficiente; use frutas de temporada para preparar diferentes jugos. El jugo fresco de naranja, zanahoria, jugo de manzana y melón, jugo puro de kiwi y jugo puro de pepino son buenas opciones.
Recetas semanales para adelgazar 7. Leche o yogur desnatado, galletas de soda
Los MM amantes de los snacks son muy adecuados para este nutritivo desayuno. También es apto para trabajadores de oficina ocupados y no. requieren procesamiento. Las galletas de soda son las galletas con menos calorías.