¿Cómo mantener la salud en invierno?

Incluyen principalmente: vida diaria, nutrir el corazón, proteger los riñones, regular los alimentos y tabúes 1. Vida diaria En la vida diaria, debes acostarte temprano, levantarte tarde y esperar a que salga el sol. presentarse antes de salir a realizar actividades. Al mismo tiempo, también debes usar más ropa, evitar actividades innecesarias al aire libre y evitar el consumo excesivo de Yang Qi. 2. Nutre el corazón. La clave del cuidado de la salud es nutrir el corazón. Para mantener una buena salud, primero debes cultivar un corazón bondadoso y generoso, para que puedas sentirte a gusto y sin preocupaciones. Para mantener la salud en invierno, debes estar tranquilo y preocuparte menos, mantener tu espíritu tranquilo y optimista y no preocuparte por asuntos triviales o exceso de trabajo. 3. Protege los riñones El clima en invierno se está volviendo más frío y la energía yang de. El cielo y la tierra están ocultos, lo que responde al cuerpo humano. El invierno es también el mejor momento para que el cuerpo humano se recargue y recargue. En esta etapa, los seres humanos no solo prestan atención a la preservación de la salud en la vida diaria, sino también a la suplementación invernal de la dieta y los medicamentos. 4. Ajustar la alimentación Como dice el refrán, los complementos medicinales no son tan buenos como los complementos dietéticos. Cuando el clima es helado, la primera opción son los alimentos calientes y nutritivos. Como el pollo y el cordero, en invierno se pueden utilizar como alimentos tónicos y tónicos, como semillas de loto, semillas de gorgona, granos de cebada, judías adzuki, azufaifas, nidos de pájaros, sapos, hongos blancos, hígado de cerdo, etc. Puede nutrir el yin, nutrir los riñones y reponer la esencia. Los principales suplementos de médula incluyen: hongos, dátiles negros, sésamo, frijoles negros, espina de cerdo, pepino de mar, carne de tortuga, tortuga de caparazón blando, abulón, etc. 5. Tabúes: La carne de perro.