¿Cuáles son algunas formas efectivas de proteger los riñones?
Reponer los riñones es la clave para mantener una buena salud, por eso en la vida diaria debemos prestar más atención a nuestros riñones y evitar comer comida chatarra. El siguiente editor presenta cuatro métodos eficaces para proteger los riñones. Léalos detenidamente.
1. No busques el frescor mientras escapas del calor.
El clima cálido en verano reducirá la presión del aire y la resistencia de las personas también disminuirá, lo que fácilmente puede conducir a resfriados Si el resfriado es una infección estreptocócica, puede provocar nefritis aguda. Por lo tanto, no debe codiciar el frescor. Cuando utilice aires acondicionados, debe prestar atención a controlar la temperatura. Generalmente, debe rondar los 26°C.
2. Remojar los pies antes de acostarse es muy eficaz para proteger tus riñones.
No sólo es necesario remojar los pies en invierno, sino también en verano. Remojar los pies en agua tibia antes de acostarse ayudará a promover la circulación sanguínea en el cuerpo. Al mismo tiempo, los nervios que han estado tensos durante un día durante el día y los riñones que han estado cansados durante un día se pueden relajar y ajustar completamente sumergiendo los pies, y las personas también se sentirán cómodas. Después de remojar los pies, se recomienda no realizar otras actividades y quedarse dormido al cabo de unos minutos, esto tendrá un mejor efecto tonificante de los riñones. También puedes poner un poco de forsitia, madreselva, raíz de isatis y crisantemo, que pueden reducir el fuego y disipar el calor.
3. Las mujeres deberían nadar menos
Hay muchas personas en la piscina, lo que puede generar fácilmente "bacterias diversas", que pueden ingresar fácilmente a la uretra, especialmente en la estructura fisiológica especial. de la uretra femenina, lo que causa una alta probabilidad de infección retrógrada y eventualmente puede conducir a pielonefritis aguda. Los síntomas más típicos de la pielonefritis aguda son micción frecuente, urgencia, disuria y dolor lumbar.
4. Equilibre su mente y haga ejercicio de manera razonable.
A medida que aumenta la temperatura, algunas personas también tienen mal genio. Demasiada presión puede provocar un aumento de la presión arterial, y la presión arterial alta. causar daño renal. Mantener un estado de ánimo optimista y una actitud de mente abierta puede mejorar la función inmunológica. El ejercicio aeróbico activo y persistente no sólo puede mejorar la función cardiovascular, sino también ayudar a eliminar los radicales libres del cuerpo y proteger los riñones. ?