¿Cuál es la forma correcta de comer semillas de chía para bajar de peso?

Puedes utilizar una pequeña cantidad de agua hirviendo para remojar 15 gramos de semillas de chía, añadir zumo o leche y beber.

Las semillas de chía son útiles para perder peso. Las semillas de chía contienen un contenido muy alto de fibra dietética, 9,8 veces más que el arroz, 2,6 veces más que la avena y 1,6 veces más que el trigo. La celulosa de las semillas de chía también tiene la función de absorber agua. Después de absorber agua, el volumen se expandirá y aumentará. De esta forma, el líquido de secreción y la fibra de gran volumen ocuparán un mayor espacio en el tracto gastrointestinal y potenciarán la sensación de saciedad, por lo que tiene un buen efecto en la pérdida de peso.

Notas

Personas propensas a las alergias: Las semillas de chía tienen una variedad de ingredientes y contienen más ingredientes que los cereales comunes. Si las personas propensas a las alergias comen chía, las semillas de chía pueden causar. síntomas alérgicos, por lo que no se recomienda que las personas con alergias coman semillas de chía.

Mujeres embarazadas y lactantes: Dado que las mujeres embarazadas y lactantes necesitan prestar especial atención a su dieta, no deben consumir alimentos con ingredientes complejos como las semillas de chía para evitar efectos adversos en el individuo o el bebé. Además, las semillas de chía pueden potenciar la sensación de saciedad y reducir el deseo del cuerpo por comer, por lo que las mujeres embarazadas y lactantes no deben consumirlas.

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