Cómo lidiar con las emociones negativas
Cómo lidiar con las emociones negativas
A medida que el ritmo de trabajo y de vida se vuelve cada vez más rápido, la presión psicológica que enfrenta la gente moderna también aumenta. Aprender a liberarse es una epifanía. ;El estrés, las preocupaciones, los enemigos, el dolor, etc. se reducirán mucho y la vida será maravillosa. Entonces, ¿cómo debemos lidiar con las emociones negativas?
1. Recarga tus emociones primero
¿Te sientes agotado e infeliz a menudo? ¿Siempre te sientes cansado e infeliz? ¿Infeliz? ¿Como el sol, tratando de transmitir calidez a todos, pero finalmente pensando en ti mismo? Este aparentemente gran sacrificio es a veces un "arma de doble filo". No sólo te quitará tu energía, sino que también terminará lastimando a quienes te rodean. Por favor, sé un poco "egoísta". Sólo cuidándote bien y llenando tu "batería" de energía positiva podrás seguir extendiendo tu feliz campo magnético.
2. ¡Aprende a decir no
!Hazte dos preguntas antes de brindar ayuda: "¿Soy capaz de ayudarlo?" "¿Realmente necesita esta ayuda?" Muchas veces cuando otros te piden ayuda, no es porque no puedan hacerlo, sino porque Demasiado vago para hacerlo.
3. Lleva un diario
¿Estás tan entusiasmado que sin saberlo te haces cargo de muchas cosas que no te pertenecen, lo que te cansa y deprime? Te sugiero que lo hagas. todas las noches Escribe un resumen: ¿A quién ayudaste hoy? ¿Por qué lo ayudaste? ¿Cuál fue el contenido? ¿Estás feliz de hacer esas cosas? ¿Cuáles son los beneficios para ti mismo? de manera oportuna.
4. No tengas miedo de nada
Hay infinidad de cosas que dan miedo a las mujeres, miedo a la competencia, miedo al rechazo, miedo a la imperfección, miedo a revelar sus verdaderos sentimientos. ... Demasiada carga te hace perder la percepción y la capacidad de actuar en la vida. Una palabra o acción de los demás puede hacerte negarte a ti mismo y pensar que eres el más mínimo desgraciado. ¡Deja de delegarles poder y sé tu maestra! Mientras obedezcas a tu corazón y estés dispuesta a asumir la responsabilidad sin importar el resultado, te convertirás en una mujer valiente, libre y segura.
5. ¡Qué! dices que cuenta.
No importa cómo evalúen y comparen los demás, cree en tu propia elección. No hay elecciones buenas o malas, sólo la mejor decisión que tu inteligencia y experiencia puedan tomar en este momento.
6. Resuelve los problemas uno por uno.
Los hombres dicen que el temperamento de las mujeres es como “días de junio”, misteriosos y volubles. Esto se debe a que las mujeres son más delicadas en su pensamiento y tienen una forma más sutil y sutil de afrontar los problemas, por lo que muchas veces no pueden resolver completamente el problema. Por lo tanto, las emociones restantes, como la ira y la tristeza, se acumulan y transfieren al problema en cuestión en este momento, y se liberan aprovechando esta oportunidad. Renunciar a uno mismo y ponerse de mal humor es en realidad sólo para transmitir "No estoy satisfecho con lo que he hecho en el pasado".
7. Discuta el asunto tal como está.
Intente centrarse en el tema que nos ocupa y evite divagar o indagar en partituras antiguas. Independientemente de lo que quieras decir o hacer, actúa de inmediato, no lo guardes en tu corazón y no des ninguna oportunidad a que las emociones negativas se aprovechen de ello.
8. Corta el nudo rápidamente
Si realmente no logras entenderlo, es mejor desatar el nudo desde el principio y preguntarte “Sí o No” cada vez. . Mientras determines una respuesta, repítete a ti mismo que no te arrepentirás. Deja los problemas y libera tu mente, ¡y la luz del sol brillará naturalmente!