¿Qué significan las constituciones ácidas y alcalinas?

El cuerpo humano produce metabolitos ácidos o alcalinos durante el proceso metabólico, y la constitución ácida y alcalina se refiere al estado de equilibrio ácido-base de los fluidos corporales de un individuo dentro de un cierto período de tiempo. Para las personas sanas, se debe mantener un cierto equilibrio ácido-base en el cuerpo para mantener el metabolismo y las funciones normales de todo el cuerpo.

Por lo general, la constitución ácido-base de un individuo se puede juzgar a través del valor del pH de la dieta y la orina. Un valor de pH inferior a 7 se considera una constitución ácida, mientras que un valor de pH superior a 7 se considera una constitución alcalina. Además, también se pueden realizar análisis de sangre para determinar si existe un desequilibrio ácido-base en el cuerpo.

El físico ácido-base de un individuo está estrechamente relacionado con la dieta, y el equilibrio ácido-base se puede mejorar mediante ajustes en la dieta. Por ejemplo, aumentar la ingesta de alimentos alcalinos (frutas, verduras, etc.) y reducir la ingesta de alimentos ácidos (carne, bebidas, etc.) ayudará a ajustar el equilibrio ácido-base del cuerpo. Además, el ejercicio adecuado, la reducción del estrés mental y el mantenimiento de buenos hábitos de sueño también pueden ayudar a mantener el equilibrio ácido-base en el cuerpo.