Conocimiento taoísta sobre el ayuno
El taoísmo es la religión que concede la mayor importancia a la vida humana en el mundo. El clásico taoísta más antiguo que existe: "El Taiping Jing" demuestra claramente el pensamiento del pueblo taoísta sobre valorar la vida. El "Taiping Jing" declara: "Entre los treinta y seis mil cielos y la tierra, la vida es la mejor"; "Los muertos son humildes, los vivos son nobles" y "la vida es la primera". son el temperamento espiritual taoísta. Para lograr el objetivo de la longevidad, los autores del "Taiping Jing" absorbieron los logros médicos de la época con sus sentimientos religiosos y resumieron muchas fórmulas para preservar la salud. Este artículo analiza principalmente su idea de preservar los cereales y la salud. -conservación.
Al bigu también se le llama “grano partido”, “grano extremo”, “grano apagado”, “grano reposado”, “grano extremo”, “grano apagado”. El arte del ayuno comenzó en las dinastías Qin y Han, o incluso antes. El libro "Libro de los ritos de Dadai·Yi Benming" aparecido en la dinastía Han, que recoge trabajos anteriores sobre etiqueta, recoge: "Quienes comen carne son. Valientes y poderosos, los que comen cereales son sabios y hábiles, y los que comen aliento son divinos y sabios. "Longevidad, los que no comen nunca morirán y se convertirán en dioses. El "no comer" aquí significa no comer cereales". . Además, "Registros históricos: la familia Liuhou" habla de que Zhang era benigno y estaba enfermo, por lo que utilizó Daoyin para fortalecer su salud al no comer cereales. "Huainanzi·Renjian" también registra que en el período de primavera y otoño, Shan Bao, un hombre del estado de Lu, no comía cereales y sólo bebía agua de arroyo. Todavía tenía la apariencia de un niño cuando tenía setenta años. En 1973, un libro de seda desenterrado de la tumba Mawangdui Han en Changsha publicó "El capítulo de Quegu y la comida", que trataba específicamente sobre "Qi Qi y Bigu". Se puede ver que durante las dinastías Qin y Han, el arte de eliminar bigu ya era bastante popular. Después de la fundación del taoísmo, se heredó esta técnica para preservar la salud. Su primer clásico, el "Taiping Jing", contiene muchas referencias al ayuno. Según el "Taiping Jing Hexiao" del Sr. Wang Ming, las escrituras originales que describen el método de ayuno y mantenimiento de la salud se encuentran principalmente en la parte Xin. Desafortunadamente, todas las partes Xin del "Taiping Jing" se han perdido. " se basa en " "Taiping Jingchao" llena ligeramente los espacios en blanco, y hay tres lugares donde se analiza bigu en detalle (la escritura original puede tener más contenido).
Solo a partir de estos tres puntos, podemos vislumbrar a grandes rasgos que el Taiping Jing concede gran importancia a la práctica del ayuno y al mantenimiento de la salud.
El "Taiping Jing" defiende que vivir sin un grano puede salvar al mundo y durar para siempre. "Three-Dong Bead Bag" Volumen 4 "Jue Li Pin" cita la línea 120 del "Taiping Jing": "Quienes comen tienen una vida determinada, quienes no comen tienen un plan con los dioses, quienes comen el el aliento tiene iluminación, y aquellos que no beben ni comen no tienen nada que ver con el cielo y la tierra. La fuente de estas frases es "Dadai Liji·Yi Benming" y "Huainanzi·Topografía". Dado que la parte Xin del Taiping Jing se ha perdido, se estima que estas oraciones son oraciones finales, y el texto original debería discutir más completamente los muchos aspectos del ayuno. Las cinco frases citadas anteriormente nos lo dicen de manera concisa: las personas que comen cereales tienen una duración de vida limitada, las personas que son buenas para regular su respiración tienen una comprensión espiritual de todo y las personas que no beben ni comen cosas tangibles no están relacionadas con la existencia y muerte del cielo y la tierra. El "no beber ni comer" mencionado aquí se refiere a no comer cereales integrales (es decir, comer cereales), no comer nada. De hecho, la técnica Bigu defendida por el taoísmo en el Taiping Jing y posteriormente suele ir acompañada de la toma de Qi y medicamentos. Debido a que este método puede prolongar la vida y ha sido transmitido y practicado por innumerables practicantes a lo largo de los siglos, Yi Xinying incluyó la secta bigu en la "Tabla de las sectas taoístas".
Para que sea eficaz, es necesario aprender el método. Los volúmenes 120 a 136 de la cita "Taiping Jing Hexiao" del Sr. Wang Ming del libro radical Xin "Taiping Jingchao", que es más o menos lo mismo que "Taiping Jingchao" Volumen 120 del catálogo de Dunhuang de "Taiping Jing" "Longevidad sin comer" El "Dharma" se combina y se centra en el método del ayuno. Según este versículo, "Si no comes tanto como quieres, primero debes tomar la iniciativa para preservar el Qi. Después de tomar la medicina para el Qi, tendrás un poco de hambre durante tres días, un poco de hambre durante siete días". días, y después de diez días, será un poco de hambre. "Estoy confundido, todavía estoy vivo después de mi muerte". Esto significa que antes de ayunar, primero debes tomar algún medicamento que pueda nutrir tu vitalidad. Después de tomar la medicina Qi, sentiré un poco de hambre dentro de tres días y un poco más de hambre dentro de siete días. Después de diez días, inicialmente me adaptaré, mis dudas e inquietudes desaparecerán y estaré libre de la muerte. volver a la inmortalidad. Como se mencionó anteriormente, Bigu no significa no comer nada, sino hacer dieta lentamente y comer menos; en lugar de comer alimentos comunes, aún debe comer alimentos "especiales" después de tomar la medicina Qi, si es difícil eliminar algún alimento tangible. un alimento como cambio, comer cosas invisibles, comer menos es bueno y comer más es malo, no comer nada es malo, y el método de obstrucción intestinal es uno. Si la comida es adecuada, si la comida es más, es. aumentará. Si la comida es tres, será menor. Si la cuarta, provocará distensión intestinal. Si la quinta es hambre, el hambre será severa. Si la sexta es severa, surgirán cientos de enfermedades. En el año de gran hambre, uno morirá."
Métodos comunes de ayuno
1. Respirar con aliento
Puntos principales
El ayuno y la respiración implican principalmente métodos de respiración largos y suaves. Este método proviene de la respiración biónica, por lo que también se le llama Aliento de Tortuga. Los taoístas creen que la razón por la que las tortugas viven tanto es porque "se comen el aliento". El Qi circula sin cesar por el cuerpo humano y es indispensable. El movimiento del Qi contiene los secretos más profundos del cuerpo humano. Se dice en libros antiguos que "los que comen carne son valientes y poderosos, los que comen cereales son sabios y hábiles, los que comen aliento son dioses y viven mucho tiempo, y los que no comen son inmortales y dioses". Practicar "enviar qi" primero antes de ayunar no solo puede resistir el hambre y la debilidad causadas por el ayuno, sino que también hace que las personas tengan energía y prolonguen la vida.
Registros históricos
Según "Yi Wen Lei Ju", Qie Jian, un famoso maestro de qigong durante el período de los Tres Reinos, "estaba cazando cuando era joven y cayó en un vacío tumba debido al hambre. Primero vio una gran tortuga en la tumba. Se dio la vuelta varias veces, abriendo la boca para tragar aire, agachándose o mirando hacia arriba, así que trató de seguir las acciones de la tortuga, y ya no tenía hambre. más de cien días, lo cual fue muy doloroso para las generaciones futuras. Me asomé a la tumba y vi que Jian pudo cortar el grano. "A lo largo de miles de años de historia, han surgido muchas escuelas de ayuno y Se han formado métodos complejos para comer Qi, como el método Yuan Qi de Yin Zhenren y el método Tai Qi. El Sr. Weiyi usa el método Qi, el Sr. Taiwu usa el método Qi, el Sr. Maoshan usa el método Qi interno, Taiqing Wanglao enseña el método. Método Qi, el Sr. Huanzhen usa el método de vitalidad interna y Lingbao Gong, etc. Hay varios tipos de habilidades y diferentes métodos, pero el núcleo básico sigue siendo la respiración lenta y delgada.
2. Tomar medicamentos en ayunas
Puntos principales
Al ayunar, también es necesario comer alimentos omnívoros y cebos medicinales. En cuanto a los medicamentos que se toman, cada familia y colegio también son diferentes. Los alimentos omnívoros más utilizados son el sésamo, la soja negra, los dátiles rojos, las castañas, la carne de nueces, la miel y el alcohol. En cuanto a los medicamentos, hay aún más, entre ellos raíz de rehmannia, polygonatum, polygonum multiflorum, baya de goji, espárragos, Ophiopogon japonicus, crisantemo, poria, atractylodes, piñones, semillas de ciprés, Yiren, ñame, almendras, raíz de peonía blanca, cálamo, Alisma. , Shiwei espera.
También hay algunos practicantes de inedia que solo abogan por comer menos y aun así comer una pequeña cantidad de alimentos básicos durante el proceso de inedia. En realidad, esto no es diferente de hacer dieta. Si analizamos este tipo de técnicas de protección de cereales, su esencia es limitar la ingesta calórica. Algunas de las "medicinas" que se toman durante la práctica son principalmente grasas y otras son principalmente azúcar, pero las calorías que contienen son mucho más bajas que las de las comidas normales.
Registros históricos
En la "Receta Taiping Shenghui" compilada por los funcionarios de la dinastía Song, hay una "Receta secreta para que los inmortales prevengan los cereales y mantengan la belleza", que se compone de poria, castañas, semillas de sésamo y azufaifas. Conviértala en una pasta y tómela dos veces al día, 50 gramos cada vez. "Historia de la dinastía Song: Biografía del Hermitage" registra que Chen Tuan vivió recluido en la montaña Wudang "Ha estado practicando el ayuno durante más de 20 años, pero bebía varias copas de vino al día". que el ayuno no es una huelga de hambre y no se puede aplicar al dicho común hoy en día de no ingerir comida ni agua. Mire la información desde el concepto de huelga de hambre.
Explicación científica
La investigación científica ha descubierto que limitar la ingesta de energía puede prolongar la vida útil de organismos que van desde organismos inferiores, hongos y moscas de la fruta hasta mamíferos, ratones y perros. que los animales "hambrientos" no sólo viven más tiempo, sino que también viven más sanos. Los científicos especulan que la razón de esto puede ser que los alimentos bajos en calorías reducen las consecuencias del estrés oxidativo en el cuerpo. La investigación en biología molecular muestra que la vía de señalización mTOR (diana del receptor de rapamicina en mamíferos), que está estrechamente relacionada con el envejecimiento, también se activa más cuando la estimulan los alimentos. Los resultados de los experimentos con animales, naturalmente, se generalizarán a los propios humanos. Desde una perspectiva de prevención de enfermedades, hacer dieta puede ayudar a prolongar la vida. Sin embargo, la dieta también debe realizarse bajo la guía de la ciencia. Si sólo realizas el llamado "ayuno farmacológico" durante un tiempo prolongado, los nutrientes que consumes inevitablemente se desequilibrarán. La dieta científica debe tener en cuenta la combinación razonable de diversos nutrientes y no puede ser parcial.