¿Qué causa que las personas mueran por beber demasiada agua?
O el agua es venenosa o bebió demasiado y murió hinchado.
Introduzca algo de sentido común sobre el agua potable
Consejos de expertos de la Organización Internacional Funcional de Cooperación del Agua de Asia y el Pacífico:
■Los adultos en mi país deben mantener un Metabolismo normal y saludable. En promedio, se deben agregar alrededor de 2 litros de agua cada día, lo que equivale a aproximadamente 7 a 8 vasos de agua (incluida el agua agregada de la dieta). Debe desarrollar el hábito de beber agua con regularidad. No espere hasta tener sed para beber agua, porque en ese momento su cuerpo ya estará deshidratado.
■Tenga cuidado con el momento y la forma de beber agua. Beba de 1 a 2 vasos de agua cada mañana, mediodía y noche. Bébalo lentamente y pruébelo con atención, sentirá un ligero dulzor. , y la orina es larga y clara, las heces húmedas y el espíritu refrescante.
A menudo decimos que las personas pueden estar tres días sin comer, pero no pueden estar un día sin beber agua. Si suele tener dolor de cabeza o fiebre y va al hospital para recibir tratamiento, el médico no solo le pedirá que tome los medicamentos a tiempo, sino que también le indicará que descanse bien y beba más agua. Esto no sólo se debe a que el cuerpo humano sólo puede absorber las drogas cuando se disuelven en agua, sino también a que el agua en sí tiene efectos calmantes, disipadores de calor y desintoxicantes. Lu You, un poeta de la dinastía Song en mi país, vivió durante más de 80 años una vida dura y errante. Una vez escribió un poema: "Hay demasiadas cosas que hacer para restaurar el elixir en nueve turnos. Beber agua. Puede perseguir a los dioses." En su opinión, beber agua es mejor que refinar elixires para una vida larga y saludable.
Desde la perspectiva del agua potable y la salud, los principales científicos creen actualmente que una buena agua potable debe cumplir los siguientes requisitos:
1. Bacterias, metales pesados y productos químicos nocivos.
2. Debe contener cantidades adecuadas de minerales y oligoelementos.
3. Debe contener una cantidad fresca y adecuada de oxígeno disuelto.
4. Debe ser alcalino, con grupos moleculares pequeños y fuerte actividad.
Actualmente, el agua potable disponible en el mercado se puede dividir a grandes rasgos en tres categorías: 1. Agua potable pura. 2. Agua potable saludable. 3. Agua potable funcional.
Agua purificada para beber: muy limpia, especialmente indicada para mezclar vino, condimentar y beber. En áreas con fuentes y calidad de agua deficientes, beber agua potable pura es una mejor opción. Simplemente no animamos a los niños y a los ancianos a beber simplemente agua pura.
Agua potable saludable: El agua mineral que cumple con los estándares es buena, además, el agua del grifo que ha sido procesada profundamente (como filtración de precisión, adsorción de carbón activado, esterilización ultravioleta, etc.) y agua purificada que. ha sido mineralizada y activada también son aceptables. Se llama agua potable saludable.
Agua potable funcional: Es un tipo relativamente nuevo de agua potable. Requiere que el agua esté limpia y luego se someta a un tratamiento físico para hacer que los grupos de moléculas de agua sean más pequeños, el pH sea alcalino y la oxidación. y reducción de agua a reducir. El potencial disminuye, incluso hasta un potencial negativo. El agua potable funcional tiene efectos antifatiga, antioxidante y regulador de los lípidos sanguíneos. Lo que es digno de elogio es que estos efectos en el cuidado de la salud se producen sin la adición de aditivos (medicamentos y nutrientes). Además de usarse como agua potable en general, es más adecuada para personas de mediana edad y mayores y para grupos objetivo (como aquellos con trabajo intenso, estrés excesivo y nutrición excesiva).
1 Los expertos te enseñan a distinguir la "calidad física" del agua potable.
●Agua pura: agua potable que ha pasado por un dispositivo de filtración de separación por membrana, por un lado. filtra las sustancias nocivas del agua; por un lado, también filtra los minerales y oligoelementos beneficiosos para el cuerpo humano.
●Purificación del agua: El agua potable filtrada con carbón activado, etc., aunque filtra sustancias nocivas, retendrá elementos beneficiosos como minerales, pero el elemento filtrante debe mantenerse limpio y reemplazarse periódicamente para garantizar la calidad del agua. el agua El "físico" es estable.
●Agua mineral: Agua potable que se recoge de aguas subterráneas que fluyen a través de rocas a gran profundidad y ha sido sometida a determinados tratamientos. Contiene como característica distintiva determinados minerales y oligoelementos, siendo beneficiosa para el metabolismo del ser humano. cuerpo.
Distinguir la calidad del agua mineral: El contenido de iones en el agua está impreso en la marca. Generalmente, la combinación con alto contenido de calcio y bajo contenido de sodio es el grado superior. Además, el contenido de oligoelementos como este. como magnesio, potasio y sulfato también está marcado como el mejor.
●Agua mineral: Las bebidas minerales no son agua mineral. Los minerales se añaden artificialmente. La proporción es difícil y el valor nutricional no es satisfactorio.
●Agua de manantial de montaña: el agua de manantial de montaña no es agua mineral, porque el país no cuenta con normas pertinentes y la "condición física" no es estable.
●Agua enriquecida con oxígeno. : El agua enriquecida con oxígeno se oxigena artificialmente, el oxígeno disuelto en el agua tiene un grado de saturación, y más no siempre es mejor.
●Agua destilada: Después de hervir el agua hasta un punto de ebullición de 100 grados Celsius, mientras se esteriliza a alta temperatura, quedarán algunas sustancias nocivas con un punto de ebullición inferior a 100 grados Celsius, como el carbono. tetracloruro con un punto de ebullición de 70 grados Celsius. Filtrar.
“La seguridad no es el único criterio. La gente debería prestar más atención a si es beneficiosa para la salud humana al elegir agua potable a largo plazo”. Niu Xiaoying, director ejecutivo del Comité Profesional de Agua Potable Saludable de La Asociación China para la Promoción Médica cree que "no contiene agua pura que contenga sustancias nocivas y es muy limpia. Aunque es segura para beber, beberla durante mucho tiempo no es beneficiosa para el cuerpo humano". Lo más importante para juzgar si la "constitución física" del agua es saludable o no es si la dureza del agua es débilmente alcalina, el contenido de macroelementos y oligoelementos y el tamaño de las moléculas de agua.
Aunque los expertos coinciden en que el agua mineral es la mejor agua potable, existen muchas dudas en torno al agua mineral. Tales como "¿Por qué el agua mineral tiene un olor extraño", "Por qué el té hecho con agua mineral se vuelve rojo"... Ante muchas preguntas, el profesor Zhu Huigang de la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Fudan explicó que los manantiales minerales recogidos en diferentes fuentes de agua La “constitución” del agua también varía.
Las normas actuales sobre agua mineral formuladas por el Estado sólo restringen el acceso de las empresas de producción de agua mineral y no proporcionan una evaluación más detallada de la "calidad física" de las diferentes fuentes de agua subterránea. Por ejemplo, en Japón, además de los estándares nacionales, el agua mineral también tiene dos indicadores de delicia y salud, que se utilizan para brindar comodidad a la hora de comprar a los consumidores con diferentes gustos. Por ejemplo, algunas aguas minerales tienen un índice de salud mediocre pero un índice de sabor alto, mientras que otras tienen un índice de salud extremadamente alto y apenas pasan el índice de sabor. Esto puede ser útil para guiar a los consumidores a beber.
1 Los expertos propusieron siete estándares para un agua potable saludable.
En el primer evento del Mes de Intercambio Académico de Ciencia y Tecnología de Tianjin en septiembre de 2003, los expertos pertinentes propusieron siete estándares para un agua potable saludable.
※No contiene sustancias tóxicas, nocivas ni olorosas.
※La dureza es moderada.
※El contenido mineral requerido por el cuerpo humano es moderado;
※El valor del pH es ligeramente alcalino
※El contenido de oxígeno disuelto y dióxido de carbono en el agua es moderado
※Las moléculas de agua son pequeñas; ;
※Agua La función fisiológica es fuerte.
Consejos de expertos
☆Lo mejor es que los adultos beban agua al menos 6 veces al día.
☆Los niños y adolescentes deben beber unos 1000ml de agua al día.
☆No tenga demasiado calor cuando beba agua fresca hervida, generalmente es apropiado entre 25 y 30 grados Celsius.
☆Cuando se tiene fiebre, beber más agua hervida puede mejorar la resistencia, eliminar la sudoración y orinar más. Además de bajar la temperatura corporal, también puede eliminar sustancias tóxicas en la sangre, por lo que beber agua es científico. beneficiará a las personas infinitamente.
1 ¿Cómo se puede considerar “científica” el agua potable?
Aunque todo el mundo sabe beber agua, ¿cómo puede considerarse "científico" beber agua?
Beber agua juega un papel importante en la "dieta saludable". La cantidad, el momento y la forma de beber agua todos los días están ordenados "científicamente" de acuerdo con las necesidades fisiológicas del cuerpo humano. Esto tiene una gran relación con la salud humana.
La gente suele beber agua en función de si tiene sed, lo cual no es razonable. Porque la sed significa que se ha perdido el equilibrio hídrico del cuerpo. Significa que las células humanas se han deshidratado hasta cierto punto y el sistema nervioso central envía una señal para reponer agua. Beber agua sólo cuando se tiene sed equivale a regar sólo cuando el suelo está agrietado, lo que no favorece el crecimiento de las plantas.
Es recomendable beber agua en ayunas antes de las comidas.
El consumo medio diario de agua del cuerpo humano (a través de las vías respiratorias, orina, piel, etc.) es de aproximadamente 2500 ml. Además de los 300 ml de agua oxidada producida por el metabolismo de sustancias en el organismo, además de los ml, se deben complementar al menos 2200 ml de la dieta todos los días para lograr el equilibrio.
¿Cómo se deben complementar científicamente estos 2200 ml de agua en el cuerpo humano?
En pocas palabras: beber agua en ayunas antes de las comidas, y tomar sopa y agua con las comidas.
Beber agua en ayunas antes de las comidas significa que se debe beber una determinada cantidad de agua aproximadamente una hora antes del desayuno, el almuerzo y la cena. Porque la digestión de los alimentos se completa con los jugos digestivos de los órganos digestivos. La cantidad total de jugos digestivos (saliva, jugo gástrico, bilis, jugo pancreático, jugo intestinal) secretados cada día es de unos 8000 ml. Beba agua con el estómago vacío antes de las comidas. El agua solo permanece en el estómago durante 2 a 3 minutos y luego ingresa rápidamente al intestino delgado y se absorbe en la sangre. Puede reponerse en las células de los tejidos de todo el cuerpo en aproximadamente una hora. , satisfaciendo las necesidades de agua del cuerpo.
Por tanto, beber agua antes de las comidas puede asegurar la secreción de jugos digestivos necesarios y suficientes para favorecer el apetito y ayudar a la digestión y absorción, sin afectar el contenido fisiológico de agua en las células de los tejidos.
Por este motivo, es importante reponer agua antes de las comidas. Especialmente antes del desayuno, porque después de dormir toda la noche durante mucho tiempo, el cuerpo humano pierde más agua. Es muy importante beber más agua al despertar por la mañana.
Se aconseja beber agua tibia en ayunas.
Se aconseja beber agua tibia en ayunas. También se pueden utilizar bebidas ligeras como zumos, té light. , jugo de vegetales, etc. Los suplementos nutricionales como la leche, la leche de soja y los huevos no deben consumirse con el estómago vacío, sino con las comidas o después de ellas. En épocas de calor y sudoración excesiva, se debe aumentar la cantidad de agua que se bebe; después de sudar mucho, se debe agregar un poco de agua salada muy ligera.
Beba sopa con las comidas para ayudar a disolver los alimentos.
El té fuerte y el agua salada no pueden reemplazar el agua potable con el estómago vacío, porque el té fuerte tiene un efecto diurético, afecta el equilibrio hídrico del cuerpo, y puede causar deshidratación celular. La sal es cloruro de sodio. Dado que el contenido de sodio en las células es muy bajo, cuando bebemos agua salada, el agua salada puede ingresar a la sangre y los tejidos, pero no puede ingresar a las células. Si está demasiado concentrada, provocará la deshidratación de las células. no es bueno para el cuerpo humano.
Por otro lado, ¿por qué debería haber sopa y agua a la hora de comer?
Porque beber una cierta cantidad de sopa durante las comidas puede ayudar a disolver los alimentos, de modo que durante el peristaltismo gástrico se pueden remover los alimentos y el jugo gástrico para la digestión preliminar, y se puede suministrar más agua para facilitar la digestión. y absorción en el intestino delgado.
Si no se repone una cantidad adecuada de agua antes y durante las comidas, se perderán líquidos corporales al secretarse jugo gástrico en grandes cantidades después de las comidas, lo que inevitablemente provocará sed. Beber agua en este momento diluirá el jugo gástrico y afectará la digestión. Beber demasiada agua también aumentará la carga sobre el corazón y los riñones.
1 Los niños y el agua
Los niños no deben beber agua purificada durante mucho tiempo
Con los dispensadores de agua y el agua purificada, el agua potable parece haberse vuelto mucho más conveniente, pero la mayoría de las personas no esperan que lo que bebemos sea en realidad un tipo de agua sin nutrientes y con funciones degradadas. Beber demasiada agua pura es muy perjudicial para los niños y adolescentes.
El profesor Li Fuxing, experto en nutrición del agua, dijo que si bien el agua purificada elimina las sustancias nocivas del agua durante el proceso de producción, también filtra los oligoelementos del agua. Señaló que el 30% del requerimiento de calcio de los niños proviene del agua. Si beben agua pura durante mucho tiempo, la fuente de esta parte del calcio desaparecerá. Además, el calcio de los alimentos se absorbe más lentamente que el calcio de los alimentos. agua y es mucho menor. Si los niños beben esa agua durante mucho tiempo, no sólo no podrán complementar los oligoelementos como el calcio y el zinc, sino que los minerales existentes en el cuerpo serán absorbidos y excretados por el agua pura.
No hace mucho, la Asociación de Consumidores de China emitió oficialmente una advertencia a los consumidores de que los niños y los ancianos no deberían beber agua purificada durante mucho tiempo. También se recuerda a los consumidores que una vez que los barriles sellados de agua purificada se abren y se exponen al aire, las bacterias comenzarán a reproducirse después de 24 horas. Por tanto, no es aconsejable beber un balde de agua pura durante varias semanas. ("Beijing Times" del 27 de octubre de 2003)
El agua corriente es la primera opción para las bebidas infantiles
Cuando diversas bebidas inundan los mostradores de los principales centros comerciales, algunos expertos en el hogar y En el extranjero también utilizan sus grandes Interesados en la investigación sobre la actividad del agua hervida tibia. Los estudios han demostrado que el agua hervida tibia puede aumentar la actividad de la lactato deshidrogenasa en los órganos y ayudar a reducir rápidamente el ácido láctico, la "hormona de la fatiga", acumulada en los músculos, eliminando así la fatiga y rejuveneciendo el espíritu. Las funciones fisiológicas del agua sobre el cuerpo humano incluyen principalmente cuatro aspectos:
1. El movimiento de nutrientes y metabolitos en los tejidos y células humanos del cuerpo requiere agua como portador.
2． El agua puede regular la temperatura corporal para que la temperatura corporal no fluctúe demasiado.
3． El agua es el lubricante de la fricción entre los tejidos humanos.
4. El agua tiene una solubilidad extremadamente fuerte. Varias sustancias orgánicas e inorgánicas son fácilmente solubles en agua. Los desechos metabólicos del cuerpo se eliminan fácilmente del cuerpo bajo la acción del agua.
Por ello, los expertos destacan que el agua hervida es la primera opción para las bebidas infantiles.
Los niños tienen mucha diarrea y el culpable es el zumo de frutas.
En la clínica de atención pediátrica acuden desde bebés de unos meses hasta estudiantes de primaria en su adolescencia. ver diarrea. La madre de un niño de 4 años le dijo al médico que el niño tenía diarrea durante casi una semana, pérdida de apetito, había perdido peso y ningún medicamento era eficaz. Después del interrogatorio, el médico supo que el niño solía beber jugo como agua, al menos dos o tres botellas al día. Después de sufrir diarrea y enfermedades, no quería comer, pero no dejó de beber jugo. Durante el diagnóstico, los padres estaban llenos de dudas. Pensaban que beber jugo de frutas ayudaría a sus hijos a obtener más vitamina C, pero ¿nunca pensaron que el jugo de frutas se convertiría en cómplice de la diarrea?
El médico explicó que hoy en día la mayoría de los padres creen erróneamente que las bebidas de frutas son nutritivas, lo que en realidad no es científico. Las bebidas de jugo de frutas contienen una variedad de vitaminas y azúcares. Beberlas con moderación puede reponer vitaminas y sales inorgánicas en el cuerpo. Sin embargo, para los niños cuyo sistema digestivo aún no está sano, beber demasiadas bebidas de frutas puede causar enfermedades. Los zumos de frutas son líquidos hipertónicos. En primer lugar, no pueden calmar la sed. Cuanto más bebes, más sed tienes. En segundo lugar, el principal componente orgánico de las bebidas de jugo de frutas es el azúcar. La ingesta excesiva de azúcar alterará las funciones de digestión y absorción de los niños, suprimirá el apetito y afectará la absorción de nutrientes como las proteínas. Una vez que un niño desarrolla el hábito de beber jugo, provocará desnutrición y obstaculizará el crecimiento y desarrollo normales. Al mismo tiempo, el cuerpo humano no puede absorber ni utilizar una gran cantidad de azúcar en el jugo de fruta, lo que provoca diarrea. Cuando el azúcar se elimina de los riñones, cambiará la orina y aumentará el nivel de azúcar en la orina. Con el tiempo, también causará enfermedad renal.
Los expertos en pediatría creen que es mejor que los niños beban agua hervida para reponer agua. Si bebe jugo, lo mejor es que los padres expriman un poco de jugo fresco y puro para que lo beban sus hijos.
1 Los ancianos y el agua
Beber agua en mitad de la noche puede prevenir enfermedades
Investigadores médicos realizaron una vez un estudio grupal con un grupo de personas mayores. se levantaron en mitad de la noche y bebieron 250 ml de agua hervida. El otro grupo durmió hasta el amanecer y luego se midieron sus niveles en sangre por separado temprano en la mañana. Se encontró que la concentración sanguínea de las personas en el grupo del agua potable se redujo significativamente.
La trombosis cerebral se descubre mayoritariamente al levantarse por la mañana, y el momento de aparición repentina suele ser a mitad de la noche. Debido al envejecimiento fisiológico y otros factores, la mayoría de las personas mayores tienen diversos grados de enfermedades cardiovasculares como la aterosclerosis, y la viscosidad de su sangre también es mayor. La falta de agua durante la noche aumentará la viscosidad de la sangre y la cohesión plaquetaria, lo que hará que los vasos sanguíneos ateroscleróticos originales sean más susceptibles a la embolia. Cuando el émbolo cae en las arterias cerebrales, las arterias coronarias y sus ramas, se producirá un accidente cerebrovascular isquémico o un infarto de miocardio.
Las personas mayores deberían beber más agua para prevenir el envejecimiento de la piel
Cuando las personas lleguen a la mediana edad y a la vejez, el contenido de agua en sus células se reducirá entre un 30 y un 40% en comparación con Debido a esto, la mayoría de las personas de mediana edad y mayores tendrán arrugas en la piel. Si no se puede reponer el agua por completo, las arrugas de la piel no solo se volverán graves, sino que también afectarán la micción normal.
Según informes de investigaciones extranjeras, las personas están acostumbradas a beber agua sólo cuando tienen sed. Sin embargo, en la mediana edad, la sensación de sed se vuelve cada vez menos evidente con la edad; son evidentes, por lo tanto, sobre todo cuando la temperatura sube repentinamente o se produce una ola de calor, los golpes de calor u otros accidentes son más comunes, e incluso se dan casos de "muerte por calor". Por lo tanto, es mejor que las personas de mediana edad defiendan el concepto de beber agua en cualquier momento, mientras que las personas mayores deben desarrollar el hábito de beber una cantidad adecuada de agua incluso si no tienen sed.
De hecho, hay muchas formas de reponer agua. Muchos nutricionistas sugieren que se puede hacer sopa de verduras y frutas, beber té (el té fuerte no es adecuado), agua fría, etc. Es particularmente importante tener en cuenta que si bebe un vaso de agua fría primero después de levantarse por la mañana, será muy útil para el cuerpo porque después de una noche de sueño, el cuerpo humano consume mucha agua a través de la sudoración y la orina; y la respiración, la sangre se vuelve más espesa y la cavidad de los vasos sanguíneos también se estrecha debido a la reducción del flujo sanguíneo, lo que fácilmente puede provocar accidentes como embolia cardiovascular y cerebrovascular. Por tanto, una correcta reposición de agua no sólo puede reducir la consistencia de la sangre y favorecer la dilatación de los vasos sanguíneos, sino que también tiene la función de limpiar el tracto gastrointestinal, ayudando así a la digestión y previniendo el estreñimiento.
En cuanto a la cantidad de agua que bebes, depende de tu situación personal. Lo mejor es beber pequeñas cantidades y con frecuencia.
La opción más higiénica debería ser beber agua hervida fría, agua hervida con sal, té o agua mineral fresca. Por supuesto, no se debe beber demasiada agua cada vez para evitar aumentar la carga sobre el corazón y los riñones. En segundo lugar, al igual que la gente común, las personas de mediana edad y las personas mayores no deben beber demasiada después de trabajar o hacer ejercicio, aunque suden mucho; .
Las personas mayores deben beber un poco de agua incluso si no tienen sed.
Para las personas mayores después de los 60 años, el contenido de agua en sus cuerpos disminuirá gradualmente con la edad, lo que provocará enfermedades crónicas. deshidración. Por ejemplo, si se reduce el contenido de agua de las células de la piel, se reducirá el tejido subcutáneo y el tejido elástico, se reducirá la secreción de agua por las glándulas sebáceas, la piel se secará y aumentarán las arrugas. la secreción de saliva, bilis y jugo gástrico, como resultado, los ancianos se sentirán apáticos y tendrán problemas digestivos, estreñimiento, etc. Por lo tanto, para vivir una vida larga y sana, las personas mayores deben desarrollar el hábito de beber un poco de agua todos los días aunque no tengan sed. Es apropiado tomar de 1000 a 1500 ml al día. Beberlo media hora antes de las tres comidas al día puede aumentar el apetito y también es beneficioso para la salud general de las personas mayores. En general, en invierno y primavera, el clima es frío y seco, y las personas mayores son propensas a resfriados y fiebre, lo que fácilmente puede provocar deshidratación en el cuerpo. Además, la cantidad de agua consumida en invierno disminuye y las personas mayores. Son propensos a la deshidratación en el cuerpo en invierno y primavera. En verano y otoño, la gente suda más. Si no se puede reponer el agua a tiempo, es fácil provocar deshidratación del cuerpo. Además, la diarrea puede ser causada por comer alimentos sucios en cualquier época del año, lo que también puede causar una grave escasez de agua en los ancianos, así que tenga cuidado de beber más agua cuando tenga diarrea. (Extraído de "Sanjiu Health Network")
El mejor momento para que las personas mayores beban agua
Antes de acostarse
Según investigaciones de expertos, las personas mayores No beba agua antes de acostarse por la noche, ya que puede provocar una concentración plasmática, un aumento de la viscosidad de la sangre y un aumento de la capacidad de agregación plaquetaria, lo que puede promover la trombosis en el cuerpo. Para las personas mayores o que padecen enfermedades isquémicas cardiovasculares y cerebrovasculares, beber un vaso de agua antes de acostarse por la noche puede prevenir un infarto mortal. Muchas personas mayores no están acostumbradas a beber agua antes de acostarse y tienen miedo de levantarse por la noche para orinar. De hecho, las personas mayores tienen atrofia de la vejiga y capacidad reducida, por lo que todavía tienen que levantarse para orinar aunque no beban agua.
Medianoche
Debido a la reducción de la función sistólica renal, las personas mayores orinan más durante la noche, lo que provoca una falta de agua en el organismo y tiende a hacer que la sangre fluya más espesa, aumenta la Resistencia del flujo sanguíneo del corazón y el cerebro, y causa fácilmente enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Para las personas mayores que padecen enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, debido a los cambios en la íntima de los vasos sanguíneos y la alta viscosidad de la sangre, son propensos a sufrir un accidente cerebrovascular isquémico. La falta de agua por la noche aumenta este riesgo. Por eso, beber agua en mitad de la noche es muy importante.
Después de levantarse
Cuando los ancianos duermen por la noche, debido a la orina, la sudoración y la respiración, el cuerpo está relativamente deshidratado, lo que provoca concentración sanguínea, flujo sanguíneo lento y acumulación. de metabolitos corporales. Beber un vaso de agua después de levantarse puede favorecer la circulación sanguínea normal y prevenir la hipertensión arterial, la trombosis cerebral, el infarto de miocardio y otras enfermedades. Es más beneficioso correr después de beber agua. El agua puede mantener limpio el tracto gastrointestinal, ayudar a desintoxicar el hígado, mejorar las funciones renal y endocrina, mejorar la función inmune y prevenir resfriados, faringitis, artritis y ciertas enfermedades de la piel.
1 La mujer y el agua
Beber agua puede ayudarte a adelgazar
El agua ayuda a quemar calorías La forma más sencilla de adelgazar es beber 8 vasos de agua. un día.
¿Beber agua puede ayudar a perder peso? Muchas personas se preocupan por la cantidad de calorías de los alimentos, las calorías y el peso cada día. Sin embargo, los científicos alemanes han descubierto cuál puede ser la forma más sencilla de perder peso. Beber 2 litros de agua al día puede ayudar a quemar calorías y lograr la pérdida de peso.
Sin embargo, los nutricionistas se muestran cautos ante este "nuevo" descubrimiento y destacan que también se debe prestar atención a una nutrición equilibrada a la hora de perder peso. Beber 2 litros de agua al día es, efectivamente, una forma saludable de ayudar al metabolismo del organismo. .
Un estudio realizado por la Universidad Charite de Berlín, Alemania, descubrió que las personas que seguían las recomendaciones de salud y bebían 2 litros de agua al día (basado en unos 250 ml por taza de agua, o unas 8 tazas) podían beber 2 litros de agua al día. Quema 150 calorías extra. El profesor Michael Boschmann, quien dirigió el estudio, dijo que el agua puede estimular los nervios simpáticos para regular el metabolismo, mejorar la eficiencia metabólica del cuerpo y lograr el efecto de quemar más calorías.
El estudio anterior fue publicado en el último número del "Journal of Endocrinology and Metabolism", pero los investigadores enfatizaron que solo beber agua puede tener el efecto de consumir calorías adicionales, mientras que beber agua con gas y otras bebidas lo hará. Sólo tiene el efecto contrario.
Elizabeth Wong, dietista registrada en St. James' Settlement en Hong Kong, señaló que dado que el agua no tiene calorías, beber agua definitivamente no te hará obeso.
Sin embargo, Huang Qiwen enfatizó que aunque el agua no tiene calorías, no se recomienda perder peso bebiendo solo agua porque afectará las funciones fisiológicas y alterará el metabolismo. (Worker Daily Tianxun Online)
Preguntas y respuestas sobre una mujer hecha de agua
El agua no es omnipotente, pero nada es imposible sin agua. La piel suave es el índice más alto de belleza en la estación fría y seca. ¿Cuánto efecto de belleza puede ejercer la humedad? ¿Los productos de hidratación externa son más efectivos que beber agua? ¿Son esos problemas de la piel que beber agua puede solucionar? Tenemos la respuesta para usted:
Las personas que beben más agua tienen la piel más suave que las que beben menos agua, por lo que beber agua puede suavizar la piel seca. Incorrecto: la piel seca en invierno es causada por la pérdida de humedad y grasa en la superficie de la piel al mismo tiempo. Para resolver eficazmente la sequedad, es necesario aplicar una loción humectante a tiempo. Sólo beber agua no solucionará el problema.
En invierno sudas menos, por lo que no consumes demasiada agua. ¿No necesitas beber 8 vasos de agua todos los días? Incorrecto Quemamos alrededor de 2000 calorías al día y por cada 15 calorías quemadas necesitamos perder una cucharada de agua. 8 vasos de agua al día simplemente reponen la pérdida diaria. Además, beber agua puede eliminar los desechos y las toxinas del cuerpo. Las personas que beben suficiente agua tienen menos probabilidades de sufrir problemas de piel que las que beben menos agua. Por tanto, no se debe reducir el agua potable en invierno. En verano se suda mucho, por lo que es necesario aumentar conscientemente la ingesta de agua.
¡Beber más agua puede eliminar las ojeras! Hay dos razones para la formación de ojeras. En primer lugar, la influencia de factores genéticos, falta de sueño, resfriados o alergias. En segundo lugar, la circulación sanguínea es deficiente. Pero beber más agua no puede favorecer la circulación sanguínea y hacer desaparecer las ojeras.
¡Los padrastros y la piel dura alrededor de las uñas son señales de que tus manos están deshidratadas! Además de las cremas de manos especiales y los novedosos guantes que pueden hidratar las manos y suavizar los padrastros y las líneas de las articulaciones de los dedos, también puedes frotarte las manos con dos cucharadas de miel, una cucharada de aceite de almendras y una cucharada de pulpa de limón. Frótelo durante unos minutos y luego lávelo con agua tibia para una hidratación profunda. Además, aplicar vaselina en las zonas secas antes del baño tendrá mejores resultados que aplicarla después del baño. Unas tijeras crujientes alrededor de los bordes de las uñas no son la mejor solución. Además de utilizar un aceite suavizante especial, frotar con una mezcla de yema de huevo, jugo de piña y vinagre puede suavizar la piel dura, pero lleva mucho tiempo para que sea eficaz.
Si quieres "rostro", por favor "bebe agua"
"Mi cara ha estado seca recientemente, ¿qué debo usar?" "La piel de mi cara se ha vuelto sensible, y a veces aparecen pequeños granos rojos, que incluso pican y duelen, ¿qué debo hacer? Con la llegada de la primavera, a menudo se escucha esta pregunta frente a muchos mostradores de cosméticos. El rostro es algo que no se puede tomar a la ligera. No sólo las mujeres, muchos hombres también quieren elegir los productos de cuidado de la piel adecuados para verse bien.
Según los profesionales, en primavera las funciones del cuerpo humano se activan, las glándulas sebáceas secretan vigorosamente y a la piel no le falta grasa, se siente seca por falta de agua. Los productos para el cuidado de la piel con propiedades humectantes, como productos equilibrantes de la humedad, lociones, cremas, geles humectantes, etc., son esenciales. Al mismo tiempo, evite comprar productos para el cuidado de la piel con ingredientes grasosos. Además, la primavera es seca y ventosa, y los rayos ultravioleta son muy fuertes, por lo que es necesario utilizar protector solar y es posible que también desee hacerse un cuidado profundo de la piel.
Si no tienes tiempo o te falta dinero para acudir a un salón de belleza, puedes utilizar un humidificador en casa o simplemente llenar un recipiente con agua hirviendo, dejar que el vapor fumigue tu rostro y luego envuélvete la cara con una toalla durante 10 a 15 minutos. Siéntete muy cómodo.
La taza es simplemente una taza normal para beber.