¿Cómo lidiar con un metabolismo deficiente?
El metabolismo ayuda al cuerpo a absorber nutrientes y excretar metabolitos, pero los niveles varían de persona a persona. Algunos alimentos son "catalizadores" y "aceleradores de la combustión" naturales. El consumo regular puede acelerar el metabolismo, promover la síntesis de sustancias buenas en el cuerpo y descomponer las sustancias malas.
1. David Glotto, nutricionista de Chicago, EE.UU., dijo que la proteína es rica en aminoácidos de cadena ramificada, que pueden "alimentar" el metabolismo. Además, los huevos son ricos en proteínas y vitamina D, beneficiosas para mantener el equilibrio nutricional.
2. Carne magra. La falta de hierro en el cuerpo ralentiza el metabolismo. La carne magra es rica en hierro. Preste atención a comer más carne magra, como carne de res y cerdo, para promover el metabolismo.
3. La deshidratación leve también puede ralentizar el metabolismo del cuerpo, afirmó el Dr. Scott Isaacs, instructor de medicina clínica en la Facultad de Medicina de la Universidad de Emory. Por lo tanto, conviene beber agua a tiempo. Beber agua fría con moderación también puede hacer que el cuerpo consuma más calorías.
4. Pimiento rojo. El Dr. Scott Isaacs dice que debes agregar una cucharada de pimiento rojo picado a una comida al día. La capsaicina de los pimientos rojos es una sustancia química que puede acelerar eficazmente el metabolismo. Los pimientos rojos también son ricos en vitamina C.
5. Un estudio publicado en la revista Physiology and Behavior encontró que los bebedores de café tenían una tasa metabólica promedio más baja que los no bebedores de café.
6. El té verde contiene compuestos vegetales llamados polifenoles del té. Las investigaciones muestran que los polifenoles del té pueden promover el consumo de grasas.
7.Leche. Múltiples estudios realizados por el Dr. Michael Zemel, exdirector del Instituto de Nutrición de la Universidad de Tennessee, han descubierto que el calcio ayuda al cuerpo a metabolizar la grasa de manera más eficiente. Beba más leche para complementar el calcio, especialmente la leche con alto contenido de calcio.
8. Cereales integrales. Comer cereales integrales ayuda al cuerpo a utilizar más energía y grasa.
9. Alrededor del 20% de las mujeres tienen deficiencia de hierro. Las lentejas son ricas en hierro. Una pequeña taza de lentejas puede proporcionar el 35% de las necesidades diarias de hierro del cuerpo. Para las personas que quieren perder peso, también podrían comer más lentejas.
2. Factores que provocan las bolsas bajo los ojos.
Las bolsas debajo de los ojos, comúnmente conocidas como hinchazón del párpado inferior, son como las llaman los médicos. Por lo tanto, la piel de los párpados es muy fina y el tejido subcutáneo es relativamente fino y suelto, lo que lo hace propenso a sufrir edemas y bolsas en los ojos. Para algunas bolsas de los ojos que no se pueden eliminar y se vuelven más notorias con la edad, la genética es un factor importante.
Además de la genética, hay muchos factores que provocan las bolsas bajo los ojos. Por ejemplo, fisiológicamente, la piel alrededor de los ojos es la más fina del cuerpo humano. De media, las personas parpadean unas 10.000 veces al día. Esto significa que la piel alrededor de los ojos sufre mucho movimiento, lo que puede provocar fácilmente el envejecimiento. y flacidez de la piel del párpado.
Y en la vida, si las personas tenemos horarios irregulares de trabajo y descanso, el metabolismo de la piel de los ojos se ralentizará con la edad, y las fibras elásticas y el colágeno comenzarán a perderse lentamente, lo que dará como resultado la grasa alrededor de los ojos. La acumulación y eventualmente la piel envejece hasta cierto punto, y es fácil atrapar la grasa acumulada, lo que hace que la grasa se salga del marco y provoque bolsas en los ojos.
Datos ampliados:
Un método para eliminar las bolsas de los ojos
1. Beber menos agua antes de acostarse es la base para eliminar las bolsas de los ojos.
Beber demasiada agua antes de acostarse puede provocar fácilmente ojeras y bolsas debajo de los ojos al día siguiente. Por eso, los expertos en belleza recomiendan beber la menor cantidad de agua posible tres horas antes de acostarse. La disposición más razonable para beber debe ser tres tragos por la mañana, tres tragos al mediodía y dos tragos antes de la cena. No espere hasta beber dos vasos grandes de agua antes de acostarse.
2. Los ojos de pepino pueden eliminar las bolsas de los ojos.
Lavar los pepinos y luego cortarlos en rodajas finas con una rebanadora comprada en la calle por 10 yuanes. Después de la limpieza, cierra los ojos y aplícalo en la piel alrededor de los ojos. Está bien cubrir con algunas rodajas más de pepino. Después de 15 minutos, saca las rodajas de pepino y lávate los ojos con agua tibia. El pepino puede reducir la hinchazón y tensar la piel. No solo puede eliminar las bolsas de los ojos sino también las ojeras.
3. Aplicar agua tibia en los ojos.
Remoja una toalla limpia en agua tibia y aplícala en los ojos. Tenga cuidado de no sobrecalentar el agua, de lo contrario provocará arrugas en la piel. Luego, coloque una toallita en agua fría sobre los ojos y repita esto dos veces. Puede acelerar la circulación sanguínea en los ojos y aliviar la hinchazón de los ojos.
4. Congela las bolsitas de té para eliminar las bolsas de los ojos.
Primero, remoja dos bolsitas de té en agua caliente, enfríalas y mételas en el frigorífico. Es mejor hacer esto la noche anterior. Es mejor usar bolsitas de té que hayan estado refrigeradas durante la noche para eliminar las bolsas en los ojos. Después de levantarse por la mañana, limpie su rostro y piel, luego aplique dos bolsitas de té en sus ojos y retírelas después de diez minutos. Este método no sólo tiene un efecto de primera clase en la eliminación de las bolsas de los ojos, sino que también elimina la fatiga ocular.
5. Masaje con huevos
A menudo tengo los ojos hinchados cuando me despierto por la mañana. Puedes hervir un huevo duro mientras te lavas la cara, luego pelarlo y envolverlo en una toalla pequeña. Cierra los ojos y masajea el huevo alrededor de tus ojos. Aumenta la circulación sanguínea alrededor de los ojos y mejora las ojeras y bolsas debajo de los ojos.
6. Miel y aceite de oliva para eliminar las bolsas de los ojos
Mezcla miel y aceite de oliva, revuelve uniformemente después de la limpieza, aplica una toalla caliente sobre la piel alrededor de los ojos y luego úsala; un hisopo de algodón para eliminar las bolsas de los ojos. Aplique la mezcla uniformemente en el área de los ojos y enjuague con agua después de cinco minutos. La miel y el aceite de oliva no solo pueden eliminar las bolsas de los ojos, sino también hidratar la piel alrededor de los ojos y aliviar los ojos secos.
7. Agua con sal + algodones para quitar las bolsas de los ojos
Primero prepara una cucharada de sal y dos algodones, pon la sal en una taza, añade agua caliente, remueve y luego remoje las almohadillas de algodón. Después de la limpieza, coloque un algodón lleno de agua salada en los ojos. Después de 10 a 15 minutos, retire el algodón y enjuáguelo con agua. Utilice compresas calientes con agua salada para acelerar la circulación sanguínea mediante la acción del calor, y para eliminar las bolsas debajo de los ojos aprovechando el efecto hinchable de la sal.
8. Dietoterapia
A menudo puedes masticar zanahorias, apio o chicles de tu dieta diaria para mejorar la piel del rostro. En cuanto a la moda, preste atención a comer algunos coloides, proteínas de alta calidad, hígado animal, tomates, patatas y otros alimentos de belleza. Prestar atención a una dieta equilibrada puede aportar los nutrientes necesarios para la regeneración de los tejidos y células de esta zona, y también puede ayudar a eliminar las bolsas debajo de los ojos.
Ventajas: No sólo puede eliminar las bolsas de los ojos, sino que también puede ser beneficioso para el cuidado y la salud de la piel, matando dos pájaros de un tiro.
Desventajas: El efecto a corto plazo no es significativo y requiere persistencia.
9. Crema y mascarilla para ojos.
Ventajas: Puede mejorar la circulación ocular y mantener la piel de los ojos.
Desventajas: Puede aclarar las ojeras, pero hay que tener cuidado a la hora de elegir los productos, porque una selección inadecuada puede provocar fácilmente la aparición de partículas de grasa alrededor de los ojos, afectando gravemente la apariencia.
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